Боб Харпердин фитнес философиясы жүрөк оорусунан бери кантип өзгөрдү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз дагы эле фитнес иштөөгө зыян келтириши керек деген менталитет менен көнүгүү жасап жатсаңыз, анда сиз аны туура эмес кылып жатасыз. Албетте, өзүңүздүн комфорт зонаңыздан өтүп кетүү жана ыңгайсыздыкты сезүүгө көнүү үчүн психикалык жана физикалык артыкчылыктар бар. Айтайын дегеним, бурпи? Диванда такыр эле уктап калуу эмес. Бирок катуу AF машыгуулары (à la CrossFit же HIIT) жана программалар (Insanity жана P90X сыяктуу), ал тургай, эң катаал, эң ылайыктуу, эң күчтүү badassти "Мен жетиштүү кылып жатамбы?" "Мен көбүрөөк иш кылышым керекпи?" "Эгерде мен эртеси күнү ооруп калбасам, анда ал дагы эсептелгенби?"

2017-жылы анын үрөй учурган жүрөк кризисинен кийин, Боб Харпер, ден соолук жана фитнес легендасы жана Эң чоң утулган бүтүрүүчү жана жакында кайра жүктөлүүчү хост (!) өзүнө ушул эле суроолорду берип, фитнес философиясын толугу менен кайра карап чыгышы керек болчу.

Эскерте кетсек: Харпер 2017-жылдын февраль айында Нью-Йорктогу спорт залдын биринде "жесир аял" инфарктына кабылган (жана өзү айткандай, негизинен тогуз мүнөт жерде өлгөн). Бактыга жараша, дарыгерлерге рахмат- сайтында, ал CPR (жүрөк-өпкө реанимациясы) алган жана AED (автоматташтырылган тышкы дефибриллятор) анын жүрөгүн кайра согуу үчүн шок кылган. Ооруканада ал медициналык жактан комага түшүп, айыгып баштаганда кийинки жуманы сергек көз алдында өткөрдү.

Биринчиден, белгилей кетчү нерсе, Харпердин айтымында, анын дарыгерлери анын инфарктын жүрөк оорусуна генетикалык шыктуулук менен байланыштырышат. Бирок, дагы эле, эгер кимдир бирөө ошол Физикалык жактан тайманбастык жашоону өзгөртө турган ушундай кыйынчылыкты баштан кечириши мүмкүн, бул ал машыктырган спортчулар жана кийинки оор жүк көтөрүү Табаталары менен күрөшүп жаткан биз үчүн эмнени билдирет? Бобдун жообу? Өзүңдү бир аз бошот.

Харпер азыр өзүнө көбүрөөк боорукер экенин айтат, бирок бул дайыма эле мындай болгон эмес, айрыкча инфаркттан айыгып жатканда. Ал үйгө кайтып келгенден кийин, ал үчүн бир гана иш - бул басуу, бирок ал тургай бул кыйын болчу. "Күн сайын жинди CrossFit көнүгүүлөрүн жасап, өзүңүздү түртүп көнүп калганыңызда, бир блокту араң басып кете албасыңызды түшүнгөндө... Мен ушундан уялдым" дейт ал.

Харпер досторунан жана үй-бүлөсүнөн колдоо көрсөтүүдөн качканын мойнуна алды. Ал досу менен болгон маегин эстейт, анда ал ага: "Мен өзүмдү мындан ары супермен эместей сезип жатам". "Мен өзүмдү көптөн бери супермен катары сезчүмүн" дейт Харпер. "Бул менин жашоомдогу эң оор учурлардын бири болчу" дейт ал.

Калыбына келтирүү процесси физикалык жана психикалык жактан кыйын болгон жана бир Харпер буга чейин эч качан туш болгон эмес. "Иштеп чыгуу мен үчүн баары эле", - деп түшүндүрөт ал, - бул менин ким экеним же ким экеним жана менин инсандыгым болчу. Андан кийин анын баары бир секунданын ичинде алынып салынды, дейт ал. "Өзүн-өзү чагылдыруу жөнүндө айт. Мен инсандык кризисинен өтүп, ким экенимди түшүнүшүм керек болчу, анткени мен спортзалда машыгып, ушулардын баарын жасап жүргөн жигит болбосом, анда мен ким элем?"

Бактыга жараша, Харпер ошондон бери узак жолду басып өттү, эми анын фитнеске болгон көз карашы өзгөрдү; ал көбүрөөк кечиримдүү болуп калды.

"Фитнес мени дайыма аныктап келген. Мен өзүмдү" муну кылышым керек жана мен эң мыкты болушум керек "деген сезимде болчумун, эми мен:" Сен эмнени билесиң? Мен жөн эле кылып жатам " Колумдан келгендин баарын кылам жана бул жетиштүү", - деп түшүндүрөт ал.

Анын ден соолугуна коркунуч анын фитнес менталитетин эле эмес, жалпы өзүнө кам көрүү боюнча көз карашын өзгөрттү деп айтуу ашыкча болбойт. Харпер ар дайым колдоп келген, бирок азыр андан да катуураак болгон бир маанилүү нерсе: денеңизди угуу. "Бул көп жылдар бою адамдарга айткандарымдын негизги бөлүгү болуп калды;" денеңди ук ", - дейт ал. "Эгерде бир нерсе туура эмес сезилсе, анда бул сиздин денеңиз туура эмес экенин айтууга аракет кылып жатат."

Ал муну азыр абдан жакшы билет: инфарктына алты жума калганда ал спорт залында эсин жоготуп койгон. Ал баш айлануу сыйкырлары менен күрөшүп, жүрөгүнүн айнуусунан сактануу үчүн машыгуусун ыңгайлаштырган, бирок дагы эле бир нерсе туура эмес болгонун белгилерди этибарга алган эмес. "Жума күнү [инфаркт, жекшемби күнү], мен аябай башым айланып, буга абдан капа болгондугум үчүн CrossFit машыгуусун таштоого туура келди" дейт ал. "Анан мен Нью-Йоркто көчөдө колум-тизем менен жүрдүм, анткени мен ушунчалык башым айланып калдым." Артка кылчайып, ал өзүнүн денесин угуп, башында анын белгилерин вертиго деп жазган дарыгерлерге бир нерсе олуттуу катаал сезилгенин айтты.

Анын сабагын өз максаттарыңызды кайра коюуга мотивация катары колдонуңуз, анткени мунун баарын жасоого же бардык нерседе мыкты болууга аракет кылуу утулган күрөш, дейт Харпер. "Бул мүмкүн эмес жана бул сизди боктой сезе баштайт" дейт ал ачык. Бул анын айыгуу учурунда жоготкон күчүн арттырып жатып, дайыма өзүнө эскертип турушу керектигин айтат. "Билесизби, мен аны кайтарып жатам, бул жакшы болушу керек, анткени андай болбосо, анда кандай альтернатива бар? Жөн эле өзүмдү аябай жаман сезип жатамбы? - дейт Харпер. "Мунун кереги жок."

Жылдыздуу машыктыруучунун инфаркттан кийинки дагы бир оюн өзгөрткөн нерсеси анын жайлоо импульсу болду — анын машыгуулары, бизнеске болгон көз карашы, ал тургай кардарлары жана достору менен машыгуу сессиялары. Максат? Сүйүктүү билериктеринин бири айткандай, көбүрөөк болуу же "азыр бул жерде болуу". "Мен ар дайым кийинки нерсеге көңүл бурчумун" деди ал. "Бул мен үчүн ар дайым чоң кыймылдаткыч күч болгон:" Кийинки китеп кайсы? " "Кийинки шоу кандай болот? Бул чоң болушу керек." Бирок мен азыр болуп көрбөгөндөй түшүндүм, сен кайда болсоң да, жашооңду бир тыйынга өзгөртүшүң мүмкүн экенин баалай билишиң керек».

Ошентип, эгер сиз күйүп калганыңызды сезсеңиз же фитнес менен көңүл ачпасаңыз, Харпер машыгууңузду негиздерине кайтарууну сунуштайт. "Мен машыгууну кайрадан ачып жатам жана бул абдан кызыктуу болду" дейт ал. Ал дагы эле CrossFit менен машыгып жатканда, аны SoulCycle жана ысык йога менен аралаштырып жатканын көрө аласыз. "Мен йоганы жек көрчүмүн", - дейт ал. "Бирок мен аны атаандаштык себептерден улам жек көрчүмүн. Мен ал жерде болуп, бул жерде "Мисс Цирк дю Солейди" көргөндөй болмокмун, бирок мен анын жарымын жасай албадым. Бирок азыр? кам көрүү."

Бул экинчи мүмкүнчүлүк Харперге адамдардын жашоосун өзгөртүү үчүн дагы бир платформа берди. Бул жолу ал өзүнө окшогон инфаркттан жабыркагандарга көңүл бурат. Survivors Have Heart менен өнөктөштүк аркылуу, AstraZeneca тарабынан түзүлгөн кыймыл, ал Харпер өзү жөнүндө айткандарынын көбүн башынан кечирип жаткан аман калгандарга кол салуудан кийин кам көрүүгө багытталган: аялуу сезимдери, башаламандык, коркуу жана жөн эле өздөрүндөй эмес.

Экинчи жыл катары менен Харпер тирүү калгандарды, кароолчуларды жана коомчулуктун мүчөлөрүн бириктирген көп күндүк иш-чараларга шаарларга барып, Survivors Have Heart менен күчтөрдү бириктирүүдө. Алар жүрөк оорулары жана инфаркттан кийинки калыбына келтирүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу жана кызыгуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу максатында, өз кезегинде, бейтаптарга жана жакындарына жаңы жашоолорун жеңүүгө жардам берет.

Үчүн карап чыгуу