Хилари Даффтын машыгуу сырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Хилари Дафф анын жигити менен чыкты Майк Комри өткөн дем алыш күндөрү, күчтүү колдор менен буттарын көрсөтүп. Ошентип, бул ырчы/актриса кантип ушунчалык кооз жана жарашыктуу бойдон калууда? Бизде анын сырлары бар!

Хилари Дафф кантип жакшы формада калат

1. Райондук машыгуу. Эч нерсе кыска убакыттын ичинде райондук машыгуу сыяктуу көбүрөөк калорияларды күйгүзбөйт. Жылытуудан кийин, Дафф булчуңду тез куруу үчүн дененин үстүңкү, ылдыйкы жана ab көнүгүүлөрүнөн өтөт.

2. Ал өзүнүн эң жакшы өзгөчөлүктөрүнө көңүл бурат. Даффтын машыктыруучусу Харли Пастернактын айтымында, мунун баары "такты азайтуу" менен эле чектелбестен, бүт денени кондициялоодо. Пастернак дененин фитнессине басым жасайт жана Дафф өзүнүн эң жакшы активдерин иштетүү үчүн көнүгүүлөрдү жасайт, анын ичинде өлүк көтөрүү жана тарамыш буттун тарамыш тарамыштары.

3. Ал диетаны таза кармайт. Сиз жакшы тамактануу планынсыз фитнесске кире албайсыз, жана Даффта, албетте, бар. Ал майдаланган салаттардын, жумуртканын агы омлеттин жана балыктын чоң күйөрманы!

Үчүн карап чыгуу