Жаңы башталгычтын дене тилин окуу боюнча колдонмосу

Мазмун

• Биринчиден, бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз
• Маданий айырмачылыктар
• Өнүгүү айырмачылыктары
• Психологиялык айырмачылыктар
• Оозду чечмелөө
• Smiles
• Lips
• Көздөр көп нерсени айта алышат
• жаркылдоодо
• Окуучунун дилациясы
• Бил дир
• Көздү бөгөп турат
• Колу-бутун карап
• Arms
• Буттар жана буттар
• Hands
• Дем алуу чаралары
• Дененин позициясын эске алуу
• ыкма
• аралык
• Баарын чогуу койгула

Адатта, оозеки пикир алышуу оңой. Оозуңду ачып, айткың келген нерсени айтасың.

Байланыш оозеки түрдө гана болбойт. Сүйлөгөндө же угуп жатканда, денеңиздин тили менен кошо сезимдериңизди жана реакцияларыңызды, анын ичинде мимика, жаңсоолор жана позицияңызды билдиресиз.

Көп адамдар атайылап дене тилин эч кыйынчылыксыз чечип алышат. Мисалы, кимдир бирөө көзүн буруп же бутун мөөр басып калса, анда алардын кандай сезимде болуп жатканы жөнүндө жакшы түшүнүк бардыр.

Байкалбаган дене тилин алуу кыйыныраак. Бул жерде дене тилинин дагы бир нече кылдат түрлөрүнүн маанисин карап көрөлү.

Биринчиден, бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз

Доктор Эмили Куктун айтымында, Бетездадагы (MD) нике жана үй-бүлөлүк терапевт, башкаларга маалымат менен бөлүшүүдө дене тили маанилүү ролду ойнойт.

"Ооба, мээбизде оозеки пикирлешүүдөн артык эмес сөз эмес мамилени артыкчылыктуу деп эсептеген далилдер бар", - дейт ал. "Ошентип, биздин мээбиз ар кандай кабарларды укканда," Мен сени сүйөм "деп айт, бирок жүзүн көргөндө же куру маанайда сүйлөгөндө, ал оозеки сөздөргө караганда бейвербалдык сөздөрдү артык көрүшү мүмкүн", - деп кошумчалайт ал.

Дене тили универсалдуу эмес экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Адамдын тилин кандайча колдонуп, чечмелегенине бир нече нерсе таасир этиши мүмкүн.

Маданий айырмачылыктар

Кимдир бирөөнүн маданий билими алардын дене тилин кантип колдонушуна жана окушуна чоң таасир тийгизиши мүмкүн.

Төмөнкү мисалдарды карап көрөлү.

• Көпчүлүк Батыш элдеринде сүйлөө учурунда көздүн ачыктыгы жана кызыгуу көрсөтүлөт. Башка маданияттагы адамдар, анын ичинде Чыгыш маданиятынын көпчүлүктөрү, көздү бир аз ылдый караганга аракет кылышы мүмкүн, анткени бир аз ылдый же каптал караган адамга урмат-сый көбүрөөк сезилет.
• Баш ийкөө көптөгөн маданияттарда бир пикирге келет. Айрым учурларда, ал сенин сөздөрүңдү башка адам тааныйт дегенди билдириши мүмкүн.

Өнүгүү айырмачылыктары

Нейродиверсиялык адамдар дене тилин нейротиптикага салыштырмалуу башкача колдонушу жана чечмелеши мүмкүн.

Мисалы, сиз тажап жатканда тынчсыздана берсеңиз болот, ал эми нейродиверсиялык адамдар көңүлдү көтөрүү, тынчсыздануу же өзүн-өзү тынчтандыруу үчүн башка жакка кетиши мүмкүн. Аутизм менен ооруган адамдарда дене тилин окуу кыйынга турушу мүмкүн.

Психологиялык айырмачылыктар

Психикалык саламаттыктын айрым шарттары бирөөнүн денесинин тилине да таасир этиши мүмкүн. Мисалы, социалдык түйшүгү бар бирөөнү көрө албай, бирөөнүн көзүн карап коюу кыйын.

Башкаларга тийбөөнү жактырган адамдар кимдир бирөө менен учурашканда кол алышып же кучакташпашы мүмкүн. Айрым адамдар кокустан тийип калышы мүмкүн болгон чектерди билип туруп, кимдир бирөө сизге жакпай калуудан сактайт.

Кыскасы, эң ийгиликтүү баарлашуу үчүн баарлашуунун бардык аспектилерин эске алуу керек. Буга оозеки байланыш, активдүү же эмпатикалык угуу, ошондой эле дене тили кирет.

Оозду чечмелөө

Кимдир бирөө жылмайып койсо, бул жакшы жышаан, чынбы?

Сөзсүз эмес. Ар кандай жылмаюулар ар башка нерсени билдирет. Ушундай эле нерсе бирөөнүн эриндеринин абалына байланыштуу.

Smiles

• Менен чыныгы, чыныгы жылмаюу, ооздун бурчтары көтөрүлүп, көздөр тар жана бурчтарда бырыштар пайда болот.
• Ыклассыз жылмайып койду жалпысынан көзгө тартылбайт. Алар ыңгайсыздыкка жооп катары болушу мүмкүн.
• Жылмайып же жарым-жартылай жылмайыңыз Нааразычылыктын же жек көрүү сезиминин микроэкспрессиясынан кийинки белгисиздик, жактырбоо же жакпай калуу мүмкүн.
• Жылмаюу көздүн карегиндей, узун караш менен же башын эңкейтип коштолот тартууну сунуш кыла алат.

Lips

• Сыгылган же кысылган эриндер чыңалууну сунушташы мүмкүн.
• Эриндери дирилдеп коркуу же кайгы-капаны сунуштайт.
• Эриндерин каргап ачууланууну же пикир келишпестикти билдириши мүмкүн.
• Ачык, бир аз бөлүнгөн эриндер адатта, кимдир бирөө өзүн эркин сезип, өзүн эркин сезип калат.

Көздөр көп нерсени айта алышат

Көздөр кимдир бирөөнүн маанайы жана кызыгуу деңгээли жөнүндө көптөгөн маалыматтарды жеткире алат.

жаркылдоодо

Адамдар кандайдыр бир стресске кабылганда тез-тез жарылып кетишет.

Сиз тез-тез жыпылықтай берсеңиз, бул чынчылдыкка жатпайт деп уккандырсыз, бирок бул дайыма эле боло бербейт.

Кимдир-бирөө жарк этип, алар төмөнкүлөрдү тездетиши мүмкүн:

• оор көйгөй аркылуу иштөө
• өзүн ыңгайсыз сезүү
• бир нерседен коркуп же тынчсызданып

Окуучунун дилациясы

Сиздин окуучуларыңыз, адатта, бир нерсеге же бирөөгө позитивдүү мамиле жасаганда кеңейишет. Бул сезимдер романтикалык жагымдуулукту камтышы мүмкүн, бирок бул дайыма эле боло бербейт.

Тилиңиз нерв системаңыздын козголушуна байланыштуу болот, андыктан кимдир бирөө ачууланганда же коркуп калганда кеңейген окуучуларды байкап калышыңыз мүмкүн.

Качан сен эмне жок бир нерсе сыяктуу, сиздин окуучулар, адатта, кыскарат же кичирейип калат.

Бил дир

Сиздин көзүңүз сизди кызыктырган нерсени көздөйт, ошондуктан кимдир бирөөнүн көз карашын байкоо алардын маанайы жөнүндө маалымат берет.

Эгер көзү ачык буфет үстөлүн көздөй адашып жүргөн адам менен сүйлөшүп жатсаңыз, анда сүйлөшкөнгө караганда тамактанууну көбүрөөк кызыктырышы мүмкүн. Чыгууну караган бирөө кетүүнү каалашы мүмкүн.

Адамдар төмөндөгүдөй учурларда көзүн ылдый же бир жакка бурушат:

• көйгөй аркылуу иштөө
• маалыматтарды же эскерүүлөрдү эскерүү
• кыйын нерсе жөнүндө ойлонуу

Көздү бөгөп турат

Бөгөттөө төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көзүңдү колуң менен жаап
• көзүңүздү кыскача жабуу, мисалы, узак жыпылықтап туруу сыяктуу
• көзүңдү ушалап
• оозунун

Бөгөттөө көбүнчө эс-учун жоготот, бирок сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көрсөтө аласыз. Адамдар кыжырданганда, кыйналганда же өзгөчө бир нерсени каалабаган нерсеге туш болгондо көзүн жумуп алышат.

Ошондой эле ал пикир келишпестикти же каалабагандыкты билдириши мүмкүн. Үйдү жакшы тазалоо керектигин билесиң, бирок өнөктөшүң бир күнгө үй жумуштарын жасоону сунуштаса, байкабай туруп колуң көзүңө көрүнүшү мүмкүн.

Колу-бутун карап

Адамдар адатта колдору менен буттарын максаттуу иш-аракеттерди жасоо үчүн колдонушат, бирок инстинктивдүү түрдө жүрүп жаткан кыймыл-аракеттер эмоциялар жөнүндө дагы көп нерсени ачып берет.

Arms

Адамдар сезгенде көп учурда колдорун кесип өтүшөт:

• аялуу
• тынчсызданган
• башка перспективаны карап чыгууга кызыкдар эмес

Кызыктуусу, курал-жаракты алып салуу ишенимди дагы көрсөтүшү мүмкүн. Эгер кимдир бирөө жылмайып, аркага жатып же бейкапар болуунун башка белгилерин көрсөтүп, колдорун кесип өтүп жатса, анда алсырап калбастан, кырдаалды бир аз өз көзөмөлүндө сезиши мүмкүн.

Курал-жарактар ​​кимдир бирөөнү коргоп калууга жардам берет. Жүрүм-турумуңузга көңүл буруңуз:

• көкүрөккө каршы бир нерсе кармоо
• колун отургучка же үстөлгө жаткыруу
• аралыкты түзүү үчүн колун сунуп
• бир колу менен экинчи колун артында кармоо

Бул жаңсоолор адамдын аң-сезимсиз абалда өзүн толугу менен сезбей тургандыгын жана кандайдыр бир жол менен өзүн коргоп же коргошу керек экендигин көрсөтөт.

Буттар жана буттар

Буттар менен буттар нерв жана тынчсызданууну төмөнкүлөр аркылуу көрсөтөт:

• бутту таптап
• бутту шылдыңдоо
• буттан бутка өтүү

Кесилген буттар бирөөнүн айткандарын, айрыкча курал-жаракты кесип өткөндө, уккусу келбеши мүмкүн.

Бут да маалыматты ачып берет. Сүйлөшүп жатканда адамдын буту кандай болгонуна көңүл буруңуз.

Эгерде алардын буттары башка жакка бурулуп кетсе, анда алар сүйлөшүүнү уланта берүүдөн баш тарткандай сезилиши мүмкүн. Эгерде алардын буттары сизди караса, ал адам, сыягы, маектешүүдөн ырахат алып, аны улантууга үмүттөнөт.

Hands

Көпчүлүк сүйлөп жатканда жаңсоолорду басым жасоо үчүн колдонушат. Бул түздөн-түз пайда алып келиши мүмкүн, анткени изилдөө учурунда кимдир бирөөнүн сурап жатканда жаңсоолору менен жооп берсе, тезирээк жооп беребиз.

Жаңсоосу канчалык шыктанса, бирөөнүн толкундануусу ошончолук сезилет. Адамдар өзүнө жакын адамга ишара кылып, көбүнчө байкабастан, ишарат кылышат.

Дагы бир нече өзгөчө нерселерди карап көрүңүз:

• Колуңузду алаканыңыз менен сунуңуз ачыктыктын аң-сезимсиз чагылышы болушу мүмкүн.
• Жыгылган муштум Айрыкча, кимдир бирөө бул сезимдерди басууга аракет кылса, ачуулануу же көңүл чөгүү болушу мүмкүн. Байкасаңыз, алардын жүзү бейтарап, ал тургай жайдары бойдон калат.
• Инстинктивдүү түрдө жаакка тийгизди кимдир бирөө бир нерсени кылдаттык менен карап жаткандыгын же сиз айтып жаткан нерсеге аябай кызыгып жаткандыгын билдириши мүмкүн.

Дем алуу чаралары

Стресске кабылганда дем алууңуз тездей баштайт. Бул стресс оң же терс болушу мүмкүн, ошондуктан тез дем алуусу мүмкүн:

• козголгон
• тынчсызданган
• тынчсыздануу же тынчсыздануу

Узакка созулган терең дем төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• жардам
• ачуулануу
• талыгуу

Дем алуу жайыраак болгондо, тынчтануу же ой жүгүртүү сезилет. Дем алуунун кадимки көрүнүшү анчалык деле айырмаланбашы мүмкүн, бирок бирөөнүн дем алуусу өтө контролдонгон же так сезилиши мүмкүн. Бул атайылап контролдоо, ачуулануу сыяктуу күчтүү эмоцияны басууга аракет кылганда болот.

Дененин позициясын эске алуу

Кимдир бирөө кандайча отуруп, кандайча отуруп, кайда отургандыгы сизге кандай сезимде экендиги жөнүндө бир нече маалымат берет.

ыкма

Сиздин турпатыңызды же өзүн кандай кармаганды билүү дайыма эле оңой эмес, андыктан окууну кыйындатат. Айрыкча, адам адатта өзүн кандай алып жүрүүдөн айырмаланып турса, ал дагы деле түшүнүктөрдү берет.

Төмөндө изделүүчү нерселер:

• Дубалга же башка колдорго сүйөнүү зеригүү же тугу жок сунуштай алат.
• Сүйлөшүп же кимдир бирөөгө көз артуу адатта, кызыгуу же толкундануу сунуш кылат.
• Түз туруп, кээде колу менен белине, толкунданууну, дилгирликти жана ишенимди сунуштайт.
• Бири-бирине кол менен түз туруп жалпы эс алуу позициясы, ал баарлашууга жана угууга даяр экендигин билдирет.
• Бир колуңузда башыңызды кыймылдатыңыз кызыгуу көрсөтө алат. Эки колуңуз башты колдоп койсо, тажап же чарчап каласыз.
• Башты же денени бир жагына кыйшайтуу кызыгууну жана топтолууну сунуштайт. Башка дене белгилерине жараша, ал тартылууну сунуштайт.

аралык

Сиз менен сүйлөшүп жатканда адамдын алыста турган аралыктын деңгээли кээде алардын маанайы же сизге болгон сезимдери жөнүндө маалымат берет.

Эсиңизде болсун, көп адамдар өзүлөрү менен башкалардын ортосундагы аралыкты көбүрөөк сактаганды жакшы көрүшөт, айрыкча, аларды жакшы билбеген адамдар.

Экинчи жагынан, кээ бир адамдар жеке мейкиндикке азыраак көнүп калгандыр. Алар бири-бирине жакын отурушу же жакын отурушу мүмкүн, анткени дал ушундайча өз ара аракеттенишет.

Айрым конкреттүү жүрүм-турумдарды мындайча түшүндүрсө болот:

• Дайыма турган же отурган адам сизге абдан жакын сиздин компанияңызга жакса керек.
• Бир адам туруп, артка кадам таштайт алдыга кадам таштасаңыз, сизден бир аз аралыкты (физикалык жана эмоционалдык) сактап калгыңыз келиши мүмкүн.
• Сүйлөшүп калуу же ага таянуу үчүн жакын отуруп, айрыкча жылмаюу же кыскача тийүү менен, көбүнчө физикалык жагымдуулукту сунуш кылат.
• Артка кадам таштап жатканда колуңузду же колуңузду көтөрүңүз көбүнчө физикалык тоскоолдукту же андан көп аралыкты каалоону сунуштайт.

Баарын чогуу койгула

Дене тили татаал жана түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Чындыгында, кинематика деп аталган, изилдөө иши толугу менен бейвербалдык байланышты түшүнүүгө арналган.

Сүйлөшүү же коомдук мамилелердин жүрүшүндө позицияда бир аз ылдыйлоолор жана мимиканын өзгөрүшү табигый нерсе. Дайыма тургузулган же кыймылдуу турпаты бар адам чыныгы сезимдерин көрсөтпөш үчүн көп күч-аракет жумшап жаткандыр.

Эгер денеңиздин тилин түшүнүү кыйын болсо, анда төмөнкү кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз:

• Алар менен сүйлөш. Кимдир бирөөнүн өздөрүн кандай сезип жаткандыгын суроого эч качан зыян келтирбейт. Эгер сиз бутуңузду тынчтандырып, муштумдап турсаңыз, аларды бир жакка тартып, баары жайындабы деп сурап көрүңүз.
• Алардын мурунку дене тилин карап көрөлү. Дене тили ар башкача болот. Эгер кимдир бирөөнүн уникалдуу дене тили күтүлбөгөн жерден башкача болуп көрүнсө, анда бир нерсе кандайдыр бир деңгээлде болуп калышы мүмкүн.
• Көздүн байланышын кандайдыр бир деңгээлде көздөңүз. Көздү карап же үзгүлтүксүз байланышып отуруунун кажети жок, бирок бул бирөөнүн көзүн карап, сүйлөшүүнүн жакшы бөлүгү үчүн аны кармап турууга жардам берет. Андан тышкары, адамды карап жатканда, дене-бой тилин көбүрөөк билип алсаңыз болот.
• Угууну унутпаңыз. Жакшы пикир алышуу ар дайым угууну камтыйт. Кимдир бирөөнүн жаңсоолорун же позициясын чечмелеп, алардын сөздөрүн угууну унутканга аракет кылбаңыз.

Жалпылап айтканда, башкалардын ой-сезимдерин жана алардын дене тилине негизделген сезимдерин толук түшүнө албайсыз. Дененин тилин алардын сөздөрүнүн контекстине киргизгенде, байланыштын эки түрүн гана карап чыккандан көрө, көбүрөөк маалымат алышыңыз мүмкүн.

Кристал Райполе буга чейин GoodTherapy үчүн жазуучу жана редактор болуп иштеген. Анын кызыгуу тармактарына Азия тили жана адабияты, жапончо котормо, тамак даярдоо, табигый илимдер, жыныстык позитивдүүлүк жана психикалык саламаттык кирет. Тактап айтканда, ал психикалык саламаттыкты чыңдоо чөйрөсүндөгү стигманы азайтууга жардам берүүгө милдеттүү.