Мен Нью-Йорктогу Body Roll студиясында толук денени калыбына келтирүүчү машинаны сынап көрдүм

Мазмун

• Body Roll студиясы жөнүндө бир аз
• Body Roll Studio машинасын колдонуу кандай болот
• Менин Болл Ролл студиясынын калыбына келтирүү жыйынтыктары
• Үчүн карап чыгуу

Мен пенопласттын пайдасына бекем ишенем. Мен өткөн күздө марафонго машыгып жатканда, узакка чуркаганга чейин да, андан кийин да өзүн-өзү миофасциалдык чыгаруу ыкмасы менен ант бергем. Бул мага узак окуу күндөрүнөн жана айларынан өтүү үчүн калыбына келтирүү күчүн үйрөттү.

Изилдөөлөр көбүк прокаттын кээ бир артыкчылыктарын колдойт. Бир мета-анализ, көбүк прокатка чейинки машыгуу кыска мөөнөттө ийкемдүүлүктү жакшыртат жана көнүгүүдөн кийин булчуңдардын ооруганын басаңдатууга жардам берет. (Байланыштуу: Ооруганыңызда түрмөктү көбүктүрүү канчалык жаман?)

Ошол марафондон бери мен үзгүлтүксүз калыбына келтирүүгө аракет кылсам да, карантиндик убакыттар аны кыйындатып жиберди. Көбүнчө, көбүк ролигим менен QT өткөрүүнүн ордуна, мен дивандамын, эс алуу күндөрүмдү "The Undoing" бингин өткөргөн убакытка теңеп жатам. Бирок бир нече жума мурун, мен Asics World Ekiden виртуалдык марафон эстафетасын өткөрүүгө даярданып жатканда, ашыкча иштеген булчуңдарымды жумшартууга көңүл буруу керек экенин түшүндүм. Жарыштын 10 миң бутума машыгуудан тышкары, мен күнүгө бир миль чуркоо сызыгым бар (мен 200-күнгө жакындап калдым!) жана жумасына үч жолу күч машыгамын, ошондуктан денемди билем. ашыкча сүйүү колдоно алат. (Тектеш: Кайсынысы жакшыраак: көбүк ролиги же массаж тапанчасы?)

Албетте, пенопласт-үйдө калыбына келтирүүнүн оңой жолу, бирок мен Нью-Йорктогу Body Roll Studio студиясында машыгуудан кийинки ооруткан, чарчаган булчуңдарга жардам бере турган машина жөнүндө укканымда, мен аны текшерүү үчүн денеме карыз болчумун.

Body Roll студиясы жөнүндө бир аз

Нью-Йоркто жана Майамидеги, FL, Body Roll Studio контактсыз массажды же машинага негизделген көбүк ролик сессиясын сунуштайт. Студиядагы машиналарда чоң цилиндр бар, анын тегерегинде толкундуу, жыгач штангалары бар, алар аппаратка таянганда бат айланат, булчуңдарга фассияны же тутумдаштыргыч тишти бошотууга жардам берет. Цилиндрдин ичинде инфракызыл жарык бар, ал тажрыйбага бир аз жылуулукту кошот жана калыбына келтирүүнү жогорулатат. (Эгерде сиз инфракызыл нур технологиясын жакшы билбесеңиз, бул дененин жумшак ткандарынын бир дюймуна чейин кирип, денени түз жылытат жана муундар менен булчуңдардын оорушун басаңдатуучу, ошондой эле кан айланууну стимулдаштыруучу нур терапиясынын бир түрү. системасы жана дененин клеткаларын кычкылтек менен камсыздап, кан айланууну жакшыртат.)

Body Roll Studio студиясынын ээси Пиерет Ааванын айтымында, ал биринчи жолу бул машиналарды өзүнүн кичи мекени Таллинде (Эстония) көргөн, ал жерде адамдар жеңилдик табуу үчүн студияларга агылып келишкен. Машиналарды өзү сынап көргөндөн кийин, ал системаны АКШга алып келүүнү чечкен.

Body Roll Studio веб -сайтында машинаны колдонуунун көптөгөн пайдалары жазылган - арыктоо жана целлюлитти азайтуудан сиңирүү жана лимфалык дренажга чейин (калдыктарды, мисалы, сүт кислотасы, машыгуу учурунда пайда болот, денеден). Мунун баары келечектүү угулганы менен, миофассиялык релиздин жана инфракызыл технологиянын тегерегиндеги илим сөзсүз түрдө колдоого алынбайт баары бул дооматтардын. Мисалы, эксперттердин айтымында, көбүк прокаттоо убакыттын өтүшү менен целлюлиттин көрүнүшүн азайтат, бирок чындыгында андан же фассиянын астындагы майдан арыла албайт. Кошумча катары, булчуңдагы калдыктарды кетирүү жана ооруну басаңдатуу үчүн көбүктөнгөн роликти же болжол менен Body Roll сыяктуу машинаны колдонуунун кээ бир пайдалуу жактары бар. Ошондой эле, кысылган булчуңдарды жеңилдетүү жөн гана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет...жана сизге Ph.D даражасы бар эч кимдин кереги жок. муну сага айтуу үчүн.

Body Roll Studio машинасын колдонуу кандай болот

Tribeca студиясы тынчтандырган жыты жана эс алдыруучу музыкасы менен абдан спага жана дзенге окшош. Студияда бир нече Body Roll машиналары бар, алардын ар биринин айланасында купуялык көшөгөсү бар, андыктан 45 мүнөттүк сессияга негизинен өзүңүздүн мейкиндигиңиз бар. (Окшош: Мен атактуу адамдар тарабынан жактырылган бет маскасын сынап көрдүм, Reiki Energy)

Тажрыйбамды баштаардан мурун, Аава мага Body Roll машинасын кантип колдонуу керектиги жөнүндө кыскача маалымат берип, ар бир булчуң тобуна ыңгайлуу басым кошуу үчүн дененин абалын кантип өзгөртүү керектигин түшүндүрүп берди. Ал ошондой эле кээ бир адамдар эртеңки күнү көгөрүп же ооруй турганын эскертти. (FWIW, бул терең кыртыш массаж, анын ичинде башка интенсивдүү калыбына келтирүү ыкмалары менен да болушу мүмкүн.)

Мен сеансымды бутума массаж кыла баштадым - чуркоочулар үчүн керек. Андан кийин мен үч мүнөт бою жыгач торлорго музоолорумду, ички сандарымды, сырткы сандарымды, төрттөрүмдү, тарамыштарымды, глуттарды, жамбаштарды, абсурддарды, арка жана колдорду жылдырууга уруксат бердим - кээде машинаны тебелеп, башка убакта жөн эле үстүндө отурам . (Көшөгө үчүн Кудайга шүгүр, анткени кээ бир позициялар бир аз ыңгайсыз сезилди.) Монитор мага дененин ар бир бөлүгүнө тийүү үчүн машинага кантип жайгашуу керектиги тууралуу видеолорду көрсөттү, ал эми машинанын капталындагы башкаруу панели да келгенде сигнал берди. ордун алмаштырууга убакыт.

Body Roll Studio машинасы, албетте, сиз өзгөчө катуу көбүк роликти же урма массаждык мылтыгын колдонгондо тааный турган ошол кайгылуу сезимге жол берди. Бирок машинанын эң жакшы көргөн жагы жылуулук болду, борбордогу инфракызыл жарыктын аркасы менен. Мен 30 градустук күнү студияга төрт миль чуркап бардым, ошондуктан жылуулук менин терең ички муздашым үчүн эң сонун антидот сыяктуу сезилди. (Байланыштуу: Мен биринчи виртуалдык ден соолукту чыңдоого аракет кылдым — Обе фитнес тажрыйбасы жөнүндө эмнени ойлодум)

Менин сессиям аяктаганда, мен, албетте, тынчыраак болуп, жакшы массаждан кийин "ахх" сезими менен чыгып кеттим - тынчыраак акыл жана эс алган дене. Массаж жасоо үчүн аппаратты же машинаны колдонуунун эмнеси жагымдуу (өзгөчө учурда коронавирустук пандемия учурунда), салттуу массажистке окшоп, башка адам менен тыгыз байланышта болуунун кереги жок.

Менин Болл Ролл студиясынын калыбына келтирүү жыйынтыктары

Body Roll Studio машинасы мага эч кандай из калтырбаганы менен, эртеси мен бир аз назик болчумун. Ушундан улам, мен дене роликти жарыш күнүнө өтө жакын же интенсивдүү машыгууну каалабай электе колдонууну сунуштабайм. Бул менин катам болду, мен сессияны виртуалдык Asics жарышына үч күн калганда өткөргөм.

Ошентсе да, Body Roll студиясындагыдай машинаны колдонуунун артыкчылыктары жана андан кантип көбүрөөк пайда алуу жөнүндө башка калыбына келтирүү адистеринин эмне деп айтканы кызык болду. Сэмюэл Чан, D.P.T., C.S.C.S., Нью-Йорктогу Bespoke Treatments компаниясынын физиотерапевти, булчуңдардын калыбына келтирилиши керек болгондо, машина машыгуудан кийин же жарышта эң жакшы кызмат кылат деп айтат. Чан ошондой эле мен сезип жаткан бир аз оору сеанс учурунда булчуңдарыма ашыкча басым жасагандыктан болушу мүмкүн деп кыйытты. "Эртеси күнү болгон ар кандай оору массаж чынында ткандардын терең көгөрүшүнө алып келгенин көрсөтөт" дейт ал. "Бул чындыгында сиздин калыбына келтирүү процессин кечеңдетет, анткени азыр локализацияланган сезгенүү күчөдү." (Өзүнө эскертүү: Көбүрөөк басым көбүрөөк пайданы билдирбейт.) Сиз турган позицияларда Body Roll машинасына (же үйдө, термелүү көбүк ролигине) болгон басымдын деңгээлин көзөмөлдөө кыйын болушу мүмкүн. анын үстүндө отурганда же денеңиздин бүт салмагын аспапка жүктөөдө. Андыктан, эгер сиз мага окшош болсоңуз жана ыңгайсыздыкты көп сезип жатсаңыз, этият болуңуз.

Чан ошондой эле инфракызыл нурдан келген жылуулук кан айлануунун жакшырышы, кыймылдын диапазонунун убактылуу жогорулашы жана оорунун басаңдашы сыяктуу калыбына келтирүүчү бардык пайдаларды күчөтүшү мүмкүн экенин айтты. Ал ошондой эле сүт кислотасы сыяктуу калдыктарды кетирүүгө жардам бериши мүмкүн, деп кошумчалайт ал. "Ткандарга жылуулук берүү кан тамырларынын кеңейишине (кеңейишине) түрткү болот, ошону менен калдыктарды веноздук системабыз жана лимфа системабыз аркылуу тезирээк тазалоого мүмкүндүк берет" дейт ал. "Бул инфракызыл нурдун активдүүлүктөн кийинки пайдалуу жана калыбына келүүсүнө өбөлгө түзүүчү бир жолу." (Окшош: Машыгуудан кийин муздак душ алуу керекпи?)

Эгерде сиз азыр массажды албай жатсаңыз же кадимки көбүк прокаттоо сессияңыздын интенсивдүүлүгүн жогорулатууну каалап жатсаңыз жана бул үчүн бир аз акча коротконуңузга каршы болбосоңуз — бир ролик сеансы сизге $80 же $27 экспресс-роллдорду талап кылат. - Мен жеке Body Roll студиясын текшерүүнү сунуштайт элем. Бул сиздин денеңизге жана акылыңызга азыр керек болгон курорттук тажрыйба.

Үчүн карап чыгуу