Чек ара сызыгынын диабети: белгилер, белгилер жана башкалар

Мазмун

• Чек арадагы диабет деген эмне?
• Эрте эскертүү белгилери
• Чек ара сызыгындагы диабет коркунучу факторлору
• Сизде кант диабети бар-жогун аныктоо
• Чек арадагы диабеттин мүмкүн болуучу татаалдыгы
• Жашоону өзгөртүү күчү
• Ден-соолукка пайдалуу тамактан
• Дагы кыймылдаңыз
• Арыктоо
• дары-дармектер
• Бүгүн баштаңыз

Чек арадагы диабет деген эмне?

Чек аранын диабети (предиабет деп да аталат) - бул адамда 2 типтеги диабет пайда боло электе пайда болгон шарт. Ошондой эле, орозо бузулган глюкоза же глюкозага чыдамсыздык катары белгилүү. Бул негизинен кандагы канттын деңгээли кадимки деңгээлден жогору экендигин, бирок кант диабетинин белгиси деп эсептелгендиктен, анчалык деле жогору эместигин билдирет.

Жугуштуу мезгилде сиздин уйку безиңизде жутулган углеводдорго жооп катары жетиштүү инсулин өндүрүлөт. Инсулин кандагы кантты канттан чыгарууда анча натыйжалуу эмес, ошондуктан кандагы кант жогору бойдон калууда. Бул шарт инсулинге каршылык деп аталат.

Эгерде сизде алдын-ала оору бар болсо, анда сиз жалгыз эмес экениңизди билишиңиз керек. 2015-жылы, 18 жаштан улуу америкалыктардын 84,1 миллионунун абалы аныкталды. Бул 3 америкалыктан 1 адам.

Диабет менен ооруган болсоңуз, сиз диабет менен ооруп каласыз. Бирок алдыда эмне күтүп тургандыгы жөнүндө эскертүү. Алдын ала диабет менен ооруган адамдарда кандагы канттын нормалдуу деңгээли бар адамга караганда 2 типтеги диабетке чалдыгуу коркунучу 5-15 эсе жогору.

Эгер диетаңызга же көнүгүү мүнөзүңүзгө туура келбесе, мындай мүмкүнчүлүк жогорулайт.

Эрте эскертүү белгилери

Инсулинге каршылык көрсөткөн адам башында 2-типтеги диабет узак убакытка созулушу мүмкүн. Алгачкы диабет менен ооруган адамдардын 10 пайызы гана аларда бар экендигин билишет, анткени көпчүлүк белгилер жок.

Джилл Вайсенбергер, MS, RD, CDE жана "Диабет менен арыктаган жуманын жумалыгы" журналынын автору: "Предиабет менен ооруганга болбойт.

Чек ара сызыгындагы диабет коркунучу факторлору

Ушул тобокелдик факторлорунун кайсынысы болбосун, сизде пребиабдын өнүгүү мүмкүнчүлүгү жогорулашы мүмкүн:

• ашыкча же ашыкча семирүү
• жигерсиз болуу
• кан басымы жогору
• жогорку холестеролго ээ
• диабет менен ооруган үй-бүлө мүчөсүнө ээ болуу
• 9 фунттан ашык салмактагы наристени төрөгөн

Сизде кант диабети бар-жогун аныктоо

Предиабет - бул унчукпаган шарт, ошондуктан сергектикти үзгүлтүксүз текшерип туруу эрте аныктоо үчүн маанилүү. Эгер сизде кант диабети болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, көйгөйүңүздү доктуруңуз менен талкуулаңыз.

Эгерде врач сизде алдын-ала диабет болушу мүмкүн деп тынчсызданып жатса, анда алар гемоглобин A1c (HbA1c) же оозеки глюкозага чыдамдуулук тестин (OGTT) өткөрүшөт.

HbA1c акыркы эки-үч ай ичиндеги кандагы шекериңиздин көрсөткүчү, ошондуктан бир жолу орозодогу кандагы шекерди текшерүүдөн көрө жакшы көрүнүш. 5.7 жана 6.4 арасындагы HbA1c деңгээли предбиабелди көрсөтөт.

Чек арадагы диабеттин мүмкүн болуучу татаалдыгы

Кандагы глюкозанын деңгээли жогору, айрыкча, алар тазаланбаса, денеңиздеги башка системаларды бузат. Бул ар кандай ден-соолукка жана өнөкөт ден-соолукка байланыштуу коркунучтардан сак болушу мүмкүн. Мисалы, контролсуз диабет төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• көрүү жоголот
• нервдин бузулушу
• бөйрөк зыян
• жүрөк-кан тамыр оорулары

Инсулинге туруктуулук менен келген инсулиндин деңгээли жогору болгондуктан, кошумча көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн.

Жашоону өзгөртүү күчү

Диабеттин алдын алуу программасы деп аталган ири, көп борбордук изилдөөдө жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр диабеттин алдын алууга кандайча жардам берери каралды. Алар тапкан нерселер диабет менен ооруган адамдарга чоң үмүт бериши керек.

Жөнөкөй арыктоо жана көнүгүү жасоо менен изилдөөгө катышкандар үч жылдын ичинде кант диабетинин өнүгүү коркунучун 58 пайызга төмөндөтүштү.

Ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты жана көнүгүү адаттарын жокко чыгарууга болбойт. Ден-соолугуңузга кам көрүңүз, жөнөкөй диета жана жашоо мүнөзүн өзгөртүңүз.

Ден-соолукка пайдалуу тамактан

Тамак-ашка жана буурчак, дан эгиндери жана крахмалдуу жашылчалар сыяктуу татаал углеводдорго көңүл буруңуз. Кайра иштетилген бышырылган азыктардагыдай эле, жөнөкөй канттарга өтүңүз. Алар кандагы кантты пайдалуу тамак менен камсыз кылбастан көтөрө алышат.

Диабет оорусунун алдын алуу үчүн тамакты пландаштырууга жардам берүү үчүн диетолог менен жолугушууну жазыңыз. Америкалык Диабет Ассоциациясы, ошондой эле, диабетке ылайыктуу тамактарды даярдоо боюнча мыкты кеңештерди сунуш кылат.

Дагы кыймылдаңыз

Ар жумада 150 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Ар кандай иш эч нерседен артык. Жада калса, эсептөө.

Арыктоо

Эгерде ашыкча салмактан арылсаңыз, арыктоо коркунучуңузду төмөндөтүшү мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу диета жана жигердүүлүгүңүздүн деңгээлин жогорулатуу ушул максатка жетүүгө жардам бериши керек.

дары-дармектер

Эгерде сизде пребиаб бар болсо, дарыгериңиз метформин сыяктуу дарыларды жазып бериши мүмкүн (Глуметза, Глюкофаг, Fortamet, Riomet). Бул инсулиндин сезгичтигин жогорулатып, кандагы глюкозанын деңгээлин текшерип турууга жардам берет.

Бүгүн баштаңыз

Бүгүнкү тамактануунун жана жашоо мүнөзүнүн өзгөрүшүн баштаңыз. Бул сизге биринчи кезекте диабеттин алдын алуу үчүн мыкты мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле контролсуз диабеттин келип чыгышы мүмкүн болгон асқынуулардан сактайт.

Бул эрте диагнозду билүү капа болушу мүмкүн, бирок диабет оорусун дегенди билдирбейт, дейт Фонтейн өрөөнүндө, Калифорниядагы MemorialCare медициналык тобунун доктору Кристин Артур.

"It алат тескерисинче бол алат диабетке өтүүнү токтоткула »дейт Артур.