Чек арадагы инсандын бузулушунда бөлүнүү деген эмне (BPD)?

Мазмун

• BPDде бөлүнүү деген эмне?
• Бөлүнүү канчага созулат?
• Эки эпизодду эмне козгошу мүмкүн?
• Бөлүнүүнүн мисалдары
• 1-мисал
• 2-мисал
• Бөлүнүү мамилелерге кандай таасир этет?
• Эгерде сизде BPD бар болсо, бөлүнүү менен күрөшүүнүн мыкты жолу кандай?
• Бөлүнүп жаткан адамга жардам берүүнүн мыкты жолу кайсы?
• Төмөнкү сызык

Биздин мүнөзүбүз биздин ой жүгүртүү, сезүү жана жүрүм-турумубуз менен аныкталат. Алар ошондой эле биздин тажрыйбабыздан, айлана-чөйрөбүздөн жана тукум кууп өткөн сапаттарыбыздан калыптанат. Биздин мүнөздөрүбүз бизди курчап турган адамдардан айырмалап турган нерсенин чоң бөлүгү.

Жеке адамдын бузулушу - бул көпчүлүк адамдарга караганда башкача ойлонууга, сезүүгө жана өзүн алып жүрүүгө түрткү берген психикалык ден-соолуктун шарттары. Дарыланбаса, алар кыйынчылыктарга дуушар болушат же көйгөйү бар адамдардын жашоосунда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Индивидуалдык мүнөздөгү эң көп бузулган нерселердин бири - чек аранын инсандык бузулушу (BPD). Ал төмөнкүлөр менен мүнөздөлөт:

• өзүн-өзү сүрөттөө маселелери
• эмоцияны жана жүрүм-турумду башкарууда кыйынчылык
• туруксуз мамилелер

Көпчүлүк адамдар BPD менен бөлүшкөн бир негизги жүрүм-турум "бөлүнүп чыккан контртрансфер" же жөн эле "бөлүнүү" деп аталат.

BPDдеги бөлүнүү жана аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окууну уланта бериңиз.

BPDде бөлүнүү деген эмне?

Бир нерсени бөлүү деген аны бөлүү дегенди билдирет. BPD менен ооруган адамдар өздөрүн, башка адамдарды жана кырдаалды ак-кара түстө мүнөздөшөт. Башка сөз менен айтканда, алар күтүлбөгөн жерден адамдарды, буюмдарды, ишенимдерди же кырдаалды жакшы же жаман деп мүнөздөшөт.

Алар дүйнөнүн татаалдыгын билишсе да, жаман менен жамандык чогуу жашай берсе дагы, муну жасашы мүмкүн.

BPD менен ооруган адамдар көбүнчө өздөрүнө, башкаларга, объектилерге, ишенимдерге жана кырдаалга карата өзүлөрүнүн эмоциясын эске албай, сырттан текшерүүнү издешет. Бул алардын бөлүнүп кетишине көбүрөөк түрткү бериши мүмкүн, анткени алар таштап кетүүдөн, ишенимди жоготуудан жана чыккынчылыктан улам пайда болгон тынчсыздануудан коргонууга аракет кылышат.

Бөлүнүү канчага созулат?

BPD менен ооруган адамдар көп учурда таштап кетүүдөн жана туруксуздуктан коркушат. Бул коркуу сезимине туруштук берүү үчүн, бөлүнүүчүлүктү коргонуу механизми катары колдонушу мүмкүн. Демек, алар оң жана терс сезимдерди таза бөлүп алышы мүмкүн:

• өзүлөрү
• объектилер
• ишенимдер
• башка адамдар
• кырдаалдар

Бөлүнүү көбүнчө циклдик жана күтүлбөгөн жерден пайда болот. BPD менен ооруган адам дүйнөнү өзүнүн татаалдыгынан көрө алат. Бирок алар көбүнчө сезимдерин жакшыдан жаманга алмаштырышат.

Бөлүнүү эпизоду жылганга чейин бир нече күн, жума, ай, ал тургай бир нече жылга созулушу мүмкүн.

Эки эпизодду эмне козгошу мүмкүн?

Бөлүнүү, адатта, BPD менен жабыркаган адамдын өтө эмоционалдык көз карашка ээ болушуна алып келген окуядан улам келип чыгат. Бул иш-чаралар салыштырмалуу кадимкидей болушу мүмкүн, мисалы, командировкага баруу же бирөө менен урушуп кетүү.

Көбүнчө, окуялардын башталышына жакын адамынан кичине бөлүнүү жана таштап кетүүдөн коркуу сезими пайда болот.

Бөлүнүүнүн мисалдары

Бөлүнүүнү көбүнчө BPD менен ооруган адамдын тили аркылуу аныктай аласыз. Алар көбүнчө өзүн, башкаларды, буюмдарды, ишенимдерди жана кырдаалды мүнөздөөдө экстремалдык сөздөрдү колдонушат, мисалы:

• "Эч качан" жана "ар дайым"
• "Жок" жана "бардыгы"
• "Жаман" жана "жакшы"

Бул жерде эки мисал болуп саналат:

1-мисал

Сиз жалпысынан өзүңүздү жакшы сезип жаттыңыз. Бир күнү жолго чыгып, туура эмес бурулуш жасап, убактылуу жоготуп аласыз. Күтүлбөгөн жерден өзүңүзгө байланыштуу ар кандай жакшы сезимдер жоголуп кетсе, сиз өзүңүзгө аябай капаланасыз.

Өзүңүзгө же башкаларга терс сөздөрдү айтсаңыз болот, мисалы: "Мен мындай акмакмын, мен ар дайым адашып кетем" же "Мен эч нерсеге арзыбайм, мен эч нерсе жасай албайм" деп.

Албетте, айдоо учурунда туура эмес бурулуш жасоо адамдын эч нерсеге арзыбай тургандыгын билдирбейт. Бирок BPD менен ооруган адам, эгерде бул ишти биринчи аткарып койсо, аларды эч нерсеге жарабай калгандай сезип, башкалардын тынчсыздануусунан алыс болуу үчүн, алардын кабылдоосун экиге бөлүшү мүмкүн.

2-мисал

Сиз терең суктанган насаатчыңыз бар. Алар сизге кесипкөй жана жеке жардам берди, сиз аларды идеалдаштыра баштайсыз. Алар кесиптик жана жеке жашоосунда ушунчалык ийгиликтүү болсо, кемчиликсиз болуш керек. Аларга окшош болгуң келет жана аларга ошентип айтасың.

Анан бир күнү сиздин насаатчыңыз алардын баш кошуусунда башаламандыкка туш болот. Сиз муну алсыздыктын белгиси деп эсептейсиз. Күтүлбөгөн жерден, сиз өзүңүздүн устатыңызды толук алдамчылык жана ийгиликсиздик деп эсептейсиз.

Сиз алар менен эч нерсе каалабайсыз. Сиз өзүңүздү жана ишиңизди алардан толугу менен бөлүп, башка устат издейсиз.

Мындай бөлүнүү сезимдин капыстан өзгөрүшү менен жабыркап, ачууланып, башыңызды оорутушу мүмкүн.

Бөлүнүү мамилелерге кандай таасир этет?

Бөлүнүү - бул напсини сактоого жана тынчсыздануудан сактоого болгон аң-сезимсиз аракет. Бөлүнүү көбүнчө экстремалдык, кээде кыйратуучу - жүрүм-турумга жана мамилелердеги жеке башаламандыкка алып келет. Бөлүнүү көбүнчө BPD менен ооруган адамдарга жардам берүүгө аракет кылып жаткандарды чаташтырат.

Бөлүнүү - бул напсини сактоого жана тынчсыздануудан сактоого болгон аң-сезимсиз аракет.

BPD менен ооруган адамдар көп учурда туруктуу жана туруксуз мамиледе экендигин билдиришет. Бир күнү дос болгон адамды экинчи күнү душман катары кабыл алышы мүмкүн. BPD менен ооруган адамдын айрым мамилелерине төмөнкүлөр кирет:

• башкаларга ишенүү кыйын
• башкалардын ниетинен рационалдуу эмес коркуу
• бир адам менен байланышты тезинен токтотуп, алардан баш тартууга болот деп ойлошот
• адамга карата тез өзгөрүп турган сезимдер, катуу жакындык жана сүйүү (идеалдаштыруу), катуу жактырбоо жана ачуулануу (девальвация)
• физикалык жана / же эмоционалдык жакын мамилелерди тез баштоо
  

Эгерде сизде BPD бар болсо, бөлүнүү менен күрөшүүнүн мыкты жолу кандай?

Бөлүнүү - бул адатта эрте турмуш травмаларын башынан өткөргөн адамдар тарабынан иштелип чыккан коргонуу механизми, мисалы, кыянаттык жана таштап кетүү.

Узак мөөнөттүү дарылоо сиздин жашооңузда болуп жаткан окуяларга болгон көз карашыңызды жакшыртуучу күрөшүү механизмдерин иштеп чыгууну камтыйт. Тынчсызданууну басаңдатуу да жардам берет.

Эгер учурда бөлүп-жаруу эпизоду менен күрөшүүгө жардам керек болсо, анда эмне кылсаңыз болот:

• Демиңизди тынчтандырыңыз. Бөлүнүп-жарылуу эпизоддору көп учурда тынчсыздануу менен коштолот. Узун жана терең дем алуу сизди тынчтандырып, экстремалдык сезимдериңизди башкара албай калат.
• Бардык сезимдериңизге көңүл буруңуз. Белгиленген бир убакытта айланаңызда болуп жаткан окуяларга негизделип, сезимдерден алаксып, айланаңызда болуп жаткан окуяларга жакшы көз чаптырууга жардам берет. Бир мүнөттөн кийин эмне жыттап, даамын татып, тийип, угуп, көрө аласыз?
• Кол сунуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү экиге бөлүп жатканыңызды байкасаңыз, анда психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз. Алар сизди тынчтандырып, болуп жаткан учурда бөлүнүүнү азайтууга жардам бериши мүмкүн.

Бөлүнүп жаткан адамга жардам берүүнүн мыкты жолу кайсы?

Бөлүнүүнү сезген BPD оорусу бар адамга жардам берүү оңой эмес. Сиз алардын белгилерине боор ооруп жаткандырсыз. Эгер сиз өзүңүздү жетиштүү деңгээлде жардам бере алгандай сезсеңиз, төмөнкү кеңештер:

• BPD жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билип алыңыз. BPD менен ооруган адамдын өйдө-ылдый жүрүм-турумуна таарынуу оңой. Бирок абал жана анын жүрүм-турумга кандай таасир этиши жөнүндө канчалык көп билсеңиз, сүйүктүүңүздүн жүрүм-туруму жөнүндө ошончолук түшүнүккө ээ болосуз.
• Сүйүктүүңүздүн триггерлерин билип алыңыз. Көп учурда, ошол эле окуялар BPD триггер болуп саналат. Сүйүктүүңүздүн триггерлерин билүү, аларды эскертүү жана аларга жардам бербөө жардамы менен бөлүнүү циклинин алдын алуу мүмкүн.
• Өзүңүздүн чегиңизди түшүнүңүз. Эгер сиз сүйүктүүңүзгө BPD бөлүү эпизоддорун жеңүүгө жардам берүү үчүн шаймансыз болсоңуз, чынчыл болуңуз. Аларга качан адистерден жардам сураш керектигин айтып бериңиз. Бул жерде ар бир бюджетке терапия жеткиликтүү.

Төмөнкү сызык

BPD - бул адамдын ой жүгүртүүсүндө, сезиминде жана иш-аракетинде ашкере мүнөздүү болгон психикалык саламаттыктын бузулушу. БПД менен ооруган адамдардын көпчүлүгү эпизоддордо экиге бөлүнүү учурунда башкалар, объектилер, ишенимдер жана кырдаалдар жөнүндө өзгөчө мүнөздөмөлөрдү түзөт.

Тынчсыздануу менен байланышкан жагдайлар экиге бөлүү эпизоддорун жаратат. Айрым учурларда кыйынга турса да, бөлүнүү белгилери менен күрөшүү мүмкүн.

Кесипкөй жардам алуу сизди BPD жана бөлүнүү циклдарыңыз менен күрөшүүгө мыкты даярдай алат.