Brachioradialis Pain

Мазмун

• Brachioradialis деген эмне?
• Brachioradialis оору белгилери
• Brachioradialis оорусун эмнеден улам пайда кылат?
• Brachioradialis ооруну дарылоо
• Кыймылдын диапазону
• Изометрика
• Күч окутуу
• Алып кетүү

Brachioradialis оорусу жана шишик

Brachioradialis оорусу, адатта, билегиңизди же чыканагыңызды атып салат. Көбүнчө теннис чыканагы менен чаташтырышат. Экөө тең адатта ашыкча колдонуудан жана ашыкча күчтөн улам келип чыкса, теннис чыканагы бул чыканактагы тарамыштардын сезгениши жана бракиорадиалис оорусу бул булчуңга мүнөздүү.

Brachioradialis деген эмне?

Brachioradialis - бул сиздин билегиңиздеги булчуң. Ал гумерустун төмөнкү бөлүгүнөн (жогорку колуңуздагы узун сөөктөн) радиуска чейин (билегиңиздин баш бармагындагы узун сөөк) чейин созулат. Ошондой эле Венкенин булчуңу деп аталат.

Brachioradialisтин негизги функциялары:

• чыканакты бүгүп жатканда билегиңизди көтөрүп турган билектин бүгүлүшү
• алаканыңызды ылдый каратып билегиңизди айландырууга жардам берген билек пронациясы
• алаканды өйдө караткан билегиңизди айландырууга жардам берген билектин супинациясы

Brachioradialis оору белгилери

Brachioradialis оорусунун эң көп кездешкен симптому - бул билегиңиздеги булчуңдардын чыңалуусу. Бул билегиңизди жана чыканагыңызды оорутушу мүмкүн. Билек булчуңдарын колдонгондо оору күчөйт.

Ошондой эле төмөнкүлөрдө оору сезилиши мүмкүн:

• сиздин артыңыздан
• сөөмөй
• баш бармак

Ооруну козгоочу аракеттерге төмөнкүлөр кирет:

• эшиктин туткасын буроо
• чыны же кружка менен ичүү
• бирөө менен кол алышып учурашуу
• отвертка

Brachioradialis оорусун эмнеден улам пайда кылат?

Brachioradialis оорусунун эң көп тараган себеби - ашыкча күч. Эгерде сиз brachioradialis булчуңуңузду узак убакытка ашыкча жүктөсөңүз, анда ал назик болуп, акыры ооруйт.

Кол эмгеги жана оор атлетика эң көп кездешкен эки себеп болсо дагы, теннис ойноодон клавиатурада терүүгө чейинки кайталанган кыймылдар оорунун белгилерин да алып келиши мүмкүн.

Brachioradialis оорусу физикалык тийүүдөн улам, мисалы, катуу нерсенин кулап түшүшү же урулган соккудан улам келип чыгышы мүмкүн.

Brachioradialis ооруну дарылоо

Көптөгөн ашыкча жаракаттар сыяктуу эле, brachioradialis оорусун тезирээк дарыласаңыз, ошончолук жакшы болот.

RICE ыкмасын колдонуу натыйжалуу болот:

• Эс алуу. Оору башталгандан кийинки 72 сааттын ичинде колдонууну чектеп коюңуз.
• Муз. Сезгенүүнү жана шишикти чектөө үчүн, эки саат сайын 20 мүнөт муз сүйкөп туруу керек.
• Кысуу. Шишикти басуу үчүн билегиңизди медициналык таңгыч менен эркин ороп коюңуз.
• Бийиктик. Шишикти минималдаштыруу үчүн билегиңизди жана чыканакты жогору көтөрүңүз.

Сиздин brachioradialis булчуңуңуз калыбына келип, оору басылгандан кийин, белгилүү бир көнүгүүлөр булчуңдун күчүн жакшыртат. Бул келечектеги окуялардын алдын алууга жардам берет. Айрым сунуш кылынган көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

Кыймылдын диапазону

Кыймыл кыймылынын көнүгүүлөрү көбүнчө жумшак сунуудан турат. Чыканагыңызды бүгүп, билегиңизди айландырууну камтыган негизги кыймылдар. Эгерде сиз кеңейтилген сунууну издесеңиз, колдоруңузду артыңызга сунуп, колдоруңузду бириктирип коюңуз.

Изометрика

Изометриялык көнүгүүлөрдү аягына чыгаруу үчүн brachioradialis булчуңун кыскартып, белгиленген мөөнөткө чейин кармаңыз. Кыймылды татаалдаштыруу жана тереңирээк созулуу үчүн кичинекей гантелди кармаңыз.

Күч окутуу

Физиотерапевт штанганы көтөрүп баштоого даяр экениңизди билдириши мүмкүн. Эгерде сиз болсоңуз, анда алар штанганы тармал менен гантель балкасынын тармалын камтыган көнүгүүлөрдү сунушташат.

Алып кетүү

Эгерде сиз эшиктин туткасын бурганда же бурагычты колдонгондо билегиңизде же чыканагыңызда оору байкалса, анда brachioradialis булчуңуңузду ашыкча көтөргөн болушуңуз мүмкүн. Адатта, теннис чыканагы менен чаташтырылганына карабастан, brachioradialis оорусу ар башкача жана башкача дарылоону талап кылат.

Көпчүлүк учурда, сиз бул жаракатты үйдөн дарылай аласыз. Эгер оору жана шишик басылбаса, дарыгерге кайрылып, толук диагноз коюңуз жана дарылоо үчүн кеңеш бериңиз.