Депрессия мээ туманына себеп болушу мүмкүнбү?

Мазмун

• Мээ туман деген эмне?
• CD статистикасы
• CDдин белгилери
• CD себептери
• дарылоо
• Көңүлгө байланыштуу белгилерди дарылоо
• Мээ туман белгилерин дарылоо
• Үй каражаттары
• Башка шарттар
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Мээ туман деген эмне?

Кээ бир адамдар депрессиянын белгиси - бул танымдык дисфункция (CD). Сиз муну "мээ туман" деп ойлошуңуз мүмкүн. CD начарлатышы мүмкүн:

• так ой жүгүртүү жөндөмүңүз
• сиздин реакция убактыңыз
• сенин эс
• сиздин иштөө жөндөмүңүз

CD депрессия учурунда пайда болгон олуттуу симптом, анткени ал күн сайын иштөө жөндөмүңүздү өзгөртө алат. Бул депрессиядан арылгандан кийин да уланышы мүмкүн.

CDде жардам берүү үчүн бир нече дарылоо ыкмалары бар, бирок депрессияны дарылоо жаатында көп изилдөө жүргүзүү керек.

Дарыгериңиз жардам бере турган дары-дармектер менен терапияны сунушташы мүмкүн, бирок ошондой эле үй шартында жасалган дарылоо ыкмалары CDдин белгилерин жакшыртууга жардам берет.

CD статистикасы

Депрессия - кеңири таралган психикалык саламаттык абалы, ал жыл сайын чоң кишилердин 5-7 пайызына таасир этет. Ал көбүнчө өспүрүм курактагы 20 жашта башталат жана жашоодо каалаган убакта пайда болушу мүмкүн.

Эгерде сиз CDди депрессиянын белгиси катары иштеп чыксаңыз, бул сиздин маанайыңызга жана адамдар менен мамилелешүү жөндөмүңүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул симптому жок адамдарга караганда депрессиянын кыйла оор түрүнө алып келиши мүмкүн.

CDдин депрессияга тийгизген таасирине көбүрөөк көңүл бурулат. Депрессия бир кездерде маанайды бузуу деп эсептелген, бирок көптөгөн изилдөөлөр CD симптомдору менен депрессиянын оордугун байланыштырат.

CD депрессиянын жалпы белгиси. Бир изилдөөгө ылайык, депрессия менен ооругандардын 85-94 пайызында CD белгилери бар. Депрессиядан арылгандардын 39-44 пайызында CD белгилери бар.

CDдин белгилери

CDде күн сайын иштөө жөндөмүңүзгө таасир эткен ар кандай белгилер камтылышы мүмкүн. CDдин белгилери акыл-эс иштетүүнүн бир нече тармагын камтыйт. Депрессиянын башка белгилери жоголгондо CDдин таасири сөзсүз болуп калбасын эсиңизден чыгарбаңыз.

• Көңүл бура албагандык. Ойлоно албай, маектешип, жумушта тапшырманы бүтүрүп же китепке, кинога же телекөрсөтүүгө көңүл топтой албайсыз.
• Эстутум менен кыйналып жатам. Эмне кылып жатканыңызды эсиңизден чыгарбайсыз, жаза турган нерселериңизди эстеп калууңузга ишенишиңиз керек же көп нерсени жоготуп коёсуз.
• Аткаруу ишиндеги кыйынчылыктар. Чечим чыгара албайсыз, кандайдыр бир чечим кабыл алуунун натыйжалары жөнүндө кабатырланасыз же көп нерсени жасай албайсыз.
• Сиздин реакция убактыңыз таасир этти. Сиз тапшырмаларды мурункуга караганда жайыраак аткарасыз, чарчап, мээңиз жабылып калгандай сезилет.
• Депрессиянын белгилери. CD депрессиянын бир гана белгиси экендигин унутпаңыз. Сиздин акыл-эс жөндөмүңүзгө таасир тийгизе турган депрессиянын башка белгилери болушу мүмкүн. Мисалы, депрессиядан улам уктай албай же чарчап калсаңыз, мээңизди "туман" сезиши мүмкүн.

Сиздин таанып-билүү жөндөмүңүздүн начарлашы CD же башка депрессия белгилеринен улам келип чыккандыгын аныктоо үчүн, бардык белгилерди доктуруңуз менен талкуулашыңыз керек.

CD себептери

CD психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосундагы депрессиянын белгилеринин бири катары саналып өткөн. DSM-5 бул белгилерди күн сайын дээрлик ой жүгүртүү же көңүл топтоо жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшүн, же субъективдүү эсеп боюнча же башкалар байкагандай сезилет. Депрессия, жалпысынан, факторлордун кошулушунан келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде:

• сенин генетика
• айлана-чөйрө
• гормондор
• мээңиздин биологиясы
• мээ химиясы

Дары-дармек сыяктуу тышкы факторлордун айынан эмес, мээңиздин иштешинен улам депрессияга кабылышы мүмкүн. Дары-дармектер CDдин начарлашына себеп болушу мүмкүн, бирок жаңы депрессияга каршы дары-дармектер мурдагы он жылдыктарга караганда терс таасирлерге ээ.

CD белгилеринин оордугу ар кандай адамга өзгөрүшү мүмкүн. Симптомдоруңузга бир нече фактор таасир этиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• сенин жашың
• буга чейин депрессияга туш болгонсузбу
• башка медициналык жана психикалык саламаттык шарттары бар
• канчага чейин депрессияга туш болгонсуз
• депрессиянын белгилерин көп кездештиресиз

дарылоо

Депрессияны дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар, бирок алар CD белгилерине таасир этпеши мүмкүн. Айрым учурларда, депрессияны дарылаган дары-дармектер CDдин белгилерин начарлатышы мүмкүн.

Көпчүлүк учурда депрессияны дарылоо мээ туманына жардам бербейт. Депрессиядан CD симптомдорун дарылоо ыкмасы бар жана айрым изилдөөлөр натыйжалуу болгон бир нече деп тапты.

Көңүлгө байланыштуу белгилерди дарылоо

Көңүлгө байланыштуу депрессиянын белгилерин дарылоонун көптөгөн ыкмалары бар. Бул дарылоонун айрымдары CD белгилерине жардам берет, бирок алардын көпчүлүгү CD симптомдоруна жардам берүү үчүн анча-мынча иш-аракеттерди жасашат.

Дарыгериңиз депрессияны дарылоо үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Биринчи сапаттагы дары-дармектер серотонинди тандоонун ингибитору болушу мүмкүн. Эгерде бул дары иштебей калса, доктуруңуз башка дарыны дайындай алат.

Эгер депрессияга кабылсаңыз, таанып-билүүчүлүк жүрүш-туруш терапиясынан да пайда ала аласыз. Жалпысынан, бул терапия CD белгилерине багытталбайт.

Депрессияны дарылоочу дары-дармектер CD белгилерине терс таасирин тийгизет деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Дары-дармектерге начар жооп берген учурлар же CD-дердин белгилери белгилүү бир дары-дармектерге байланыштуу начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сизде ушундай көйгөйлөр пайда болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Мээ туман белгилерин дарылоо

Депрессияда кездешкен CD симптомдорун дарылоонун маанилүүлүгү жөнүндө болуп көрбөгөндөй көбүрөөк түшүнүк бар. Учурда бул симптомду дарылоонун бир нече варианты бар, бирок изилдөөчүлөр CD жана депрессия жөнүндө көбүрөөк билишкендиктен, көбүрөөк иштелип чыгышы мүмкүн.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, modafinil депрессияда CD белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Бул дары-дармек эпизодикалык эс тутумду жана депрессияга чалдыккан адамдардын эс тутумун жакшырта алат деген жыйынтыкка келген.

Депрессиядагы CD белгилерин дарылоонун дагы бир жаңы ыкмасы болуп эс тутумду жана көңүлдү өркүндөтүүгө багытталган когнитивдик калыбына келтирүү терапиясы саналат. Бул дарылоонун натыйжаларын аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

Үй каражаттары

Мээ туманын жакшыртуу үчүн үй шартында дарылоону көргүңүз келиши мүмкүн. CD белгилерин дарылоонун маанилүү ыкмаларынын бири - бул көнүгүү. Көнүгүү мейкиндиктин эс тутумун жакшырта алат.

CDди өркүндөтүүчү үйдөгү башка тажрыйбалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жетиштүү уйку
• күндү пландаштырууда реалдуу болуу
• бир эле учурда бир тапшырмага көңүл бурууга аракет кылып
• стрессти жеңүү
• кофеинден жана спирт ичимдиктеринен оолак болуу
• эс алуу сыяктуу медитация ыкмаларын колдонуп көрүңүз
• үзгүлтүксүз тыныгуу алуу

Башка шарттар

CD депрессияга кошумча ден-соолуктун башка шарттары менен да байланыштуу болушу мүмкүн. Бул шарттардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• Альцгеймер оорусу
• Fibromyalgia
• менопауза
• көп склероз
• боюнда болуу
• ревматоиддик артрит

Дарыгерди качан көрүш керек

CD менен депрессия сиздин кадимкидей иштөө жөндөмүңүзгө тоскоол болуп, жашооңузду бузушу мүмкүн. Эгерде симптомдордун начарлашына жол бербөө үчүн депрессиядан улам келип чыккан CD болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Симптомдоруңуздун оордугун аныктоо үчүн, дарыгер сиздин таанып-билүү жөндөмүңүз жөнүндө максаттуу суроолорду бериши мүмкүн. Депрессиядагы CD белгилерин диагноздоо үчүн азыркы учурда тест же масштаб жок.

Жыйынтык

Депрессияга кабылсаңыз, унутуп, жайыраак же көңүл бурбай жатасыз. Бул таанып-билүүчү симптомдор депрессиянын жалпы белгиси болгон CD же мээ туманынын белгилери болушу мүмкүн. Дарылоо планын аныктоо үчүн сиз бул белгилерди доктуруңуз менен талкуулашыңыз керек.

Улуттук психикалык саламаттык институтунун веб-сайтына кирип, депрессияга жардам бере турган жакынкы дарыгерди таба аласыз.