Эмне үчүн Cold Brew Yerba Mate сизди кофеге болгон көз карандылыгыңызды кайрадан ойлонтот

Мазмун

• Cold Brew Yerba Mate
• Курамы
• Багыттар

Эгерде сиз Джонун эртеңки чөйчөгүнө альтернатива издеп жатсаңыз, анын ордуна ушул нерсени байкап көрүңүз.

Бул чайдын артыкчылыктары эртең мененки кофеңизди бир стакан жерба ​​түгөйүнө алмаштыргыңыз келиши мүмкүн.

Эгер бул акылсыз деп ойлосоңуз, анда бизди угуңуз.

Yerba mate, жасалган чай сыяктуу кайнатма Ilex paraguariensis дарак, кылымдар бою Түштүк Америкада дары-дармек жана социалдык жактан колдонулуп келген.

• энергияны көбөйтөт
• курамында башка чай сыяктуу ичимдиктерге караганда антиоксиданттар көп
• холестерол деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн

Бул дарактын жалбырактары көптөгөн витаминдер, минералдар, аминокислоталар жана антиоксиданттардын жардамы менен пайдалуу. Yerba mate жашыл чайга караганда көбүрөөк антиоксиданттарды камтыйт.

24 витамин жана минералдардан жана 15 аминокислотадан тышкары, жердеги жарда полифенол дагы бар. Бул өсүмдүктөрдүн курамындагы тамак-аш азыктарынын курамындагы микроэлементтер, алар ден-соолукка бир катар пайдалуу нерселерди бериши мүмкүн, мисалы, тамак сиңирүү маселелерин жана жүрөк-кан тамыр ооруларын дарылоого жардам берүү.

Ошондой эле кофеин бар - бир чөйчөккө болжол менен 85 миллиграмм (мг). Бирок кофеден айырмаланып, жерба ​​түгөйүнүн экстракты көк чайдын экстракты сыяктуу курамында жана курамында 340 мг кофеин бар болсо, энергиянын жогорулашына тынчсызданууну же жүрөктүн кагышын же кан басымын өзгөртпөстөн жардам берет.

Жерба түгөйүндө кездешкен 196 активдүү кошулмалар күн сайын бул суусундукка жетүүгө көптөгөн себептер, анын ичинде холестерол деңгээлин төмөндөтөт. Биринде, күн сайын 11 унция жерба ​​жарын жеген катышуучулар LDL деңгээлин төмөндөтүшкөн.

Акыр-аягы, ал ошондой эле табылган ден-соолукту сактоо менен байланыштуу болгон. Катышуучуларга ар бир тамактын алдында 10 күн жана 45 күн бою үч жолу YGD капсуласы берилди (анда жерба ​​жолдошу бар). Салмак жоготуу дарылоо топторунда чоң мааниге ээ жана алар 12 айдын ичинде салмагын жоготушкан.

Сиз чайга ысык демделген жерба ​​түгөйүнөн ырахат ала аласыз, бирок бул муздак версия жайдын сергитүүчү айлануусу болуп саналат. Чайды муздак кайнатуу анын аш болумдуу касиеттерин сактайт.

Курамында кофеин бар болгондуктан, бир стакан жербаны эртең менен же уктаардан үч сааттан мурун жакшы ичишет.

Cold Brew Yerba Mate

Жылдыз ингредиент: Yerba mate

Курамы

• 1/4 стакан бош жалбырак yerba түгөй
• 4 стакан муздак суу
• 2-4 аш кашык. агава же бал
• 1 лимон, кесилген
• жаңы жалбыз

Багыттар

1. Жалбырактуу чайды жана кумурадагы муздак сууну айкалыштырыңыз. Кумуранын үстүн жаап, бир түнгө муздаткычка салыңыз.
2. Дасторконго сунуштаардан мурун, чайды сүзүп, таттуу татымал кошуп, лимондун кесиндилерин жана жаңы жалбызды кошуңуз.

Тиффани Ла Фордж - кесипкөй ашпозчу, рецепттерди иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучусу, "Парснип жана Печенье" блогун башкарат. Анын блогу тең салмактуу жашоо үчүн чыныгы тамак-ашка, сезондук рецепттерге жана ден-соолукка пайдалуу кеңештерге басым жасайт. Ашканада болбогондо, Тиффани йога менен сейилдөөнү, саякаттоону, органикалык бак өстүрүүнү жана корги Какао менен сейилдөөнү жактырат. Ага блогунан же Instagram баракчасынан баш багыңыз.