BRAT Diet: Бул эмне жана ал иштейби?

Мазмун

• BRAT Diet деген эмне?
• BRAT диетасында эмне жесеңиз болот
• BRAT диетасын кантип сактаса болот
• BRAT диетасын качан караш керек
• BRAT диетасы натыйжалуубу?
• Качан жардам сураш керек
• Башка дарылоо
• Нымдалып туруңуз
• Айрым тамактардан баш тартыңыз
• Ич өткөккө каршы дары-дармектер
• Пробиотиктер жана пребиотиктер
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

BRAT - бул банан, күрүч, алма жана тост деген сөздөрдү билдирген кыскартылган сөз

Мурда педиатрлар балдардагы ашказан көйгөйлөрүн дарылоо үчүн BRAT диетасын сунушташкан.

Бул жумшак, сиңиши жеңил тамактар ​​ашказандагы көйгөйлөрдүн белгилерин жеңилдетип, бөлүнүп чыккан заъды азайта алат деген ой.

Бүгүнкү күндө адистер BRAT диетасы ашказандагы көйгөйлөрдү дарылоодо эң жакшы вариант болбой калышы мүмкүн деп эсептешет.

Бул макалада BRAT диетасынын артында жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр жана анын ашказан ооруларын дарылоодо натыйжалуулугу жана көйгөйлөрү талкууланат.

BRAT Diet деген эмне?

BRAT диетасы жыпар жыттуу, курамы аз азыктардан турат жана ашказандагы көйгөйлөрдү, тамак сиңирүү органдарын жана диареяны (,) дарылоо үчүн сунушталат.

Педиатрлар тарыхта ич өткөктөн жабыркаган ымыркайларга BRAT диетасын жазып беришкен ().

Бул азык-түлүктөрдүн ортосунда кандай жалпылык бар? Алардын бардыгы жумшак жана ашказанга оңой.

Жүрөк айлануу, кусуу жана ич өткөк менен күрөшкөндөн кийин, аларга жабышып калсаңыз, сизди жакшы сезүүгө жардам берет.

BRAT диетасы кыска убакытка пайдалуу болсо, диетаны, белокту жана майды узак убакыт бою төмөн кармаганга байланыштуу тобокелчиликтер бар.

BRAT диетасы - бул ашказан ооруларын дарылоодо колдонулуучу аз клетчаткалуу, жумшак тамакты жеген план. Кыска убакытка пайдалуу болсо дагы, узак убакыт бою ушул диетаны сактоого байланыштуу тобокелчиликтер бар.

BRAT диетасында эмне жесеңиз болот

Кээ бир дарыгерлер БРАТ диетасынан башкача айтканда, жөнөкөй диета деп белгилешет.

Бирок көпчүлүгү BRAT диетасында банан, алма, күрүч жана тосттон башка нерселерди жей берсеңиз болот.

Эң негизгиси, ашказанда жумшак мүнөздөгү тамактарды жеш керек.

BRAT диетасында жей турган алгылыктуу тамак-аш милдеттүү азык болуп эсептелет, бул алардын курамында клетчатка аз жана табуреткаңызды бекемдөө менен диареяны токтотушу мүмкүн ().

Башка жумшак тамактарга төмөнкүлөр кирет:

• крекер
• бышырылган дан эгиндери, сулу же каймак буудай сыяктуу
• алсыз чай
• алма ширеси же жалпак сода
• сорпосу
• бышырылган же бышырылган картошка

Адамдар бул диетада "жумшак эмес" тамактардан алыс болушу керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• сүт жана сүт
• куурулган, майлуу, майлуу же ачуу нерсе
• стейк, чочконун эти, лосось жана сардин сыяктуу белоктор
• чийки жашылчалар, анын ичинде салат жашылчалары, сабиз таякчалары, брокколи жана түстүү капуста
• мөмө-жемиштер, жүзүм, апельсин, лимон жана лайм сыяктуу кислоталуу жемиштер
• өтө ысык же муздак суусундуктар
• алкоголь, кофе же кофеин бар башка суусундуктар

BRAT диетасы курамында клетчаткасы аз, банан, күрүч, алма, тост, крекер жана тооктун шорпосу сыяктуу ашказанга жумшак азыктардан турат. Жыпар жыттуу тамактардан баш тартуу керек.

BRAT диетасын кантип сактаса болот

BRAT диетасын так сактоо боюнча чектелген илимий-изилдөө көрсөтмөлөрү бар, бирок 3 күндүк план боюнча сунуштар бар.

Ооруп жаткан алгачкы 6 сааттын ичинде тамакты таптакыр таштап койсоңуз болот.

Ашказаныңызга бир аз эс берип, кусуу жана ич өткөктөр толугу менен токтоп калгыча тамак күтүп туруңуз.

Тамактанууну күтүп жатып, муздактарды же муз чиптерин соруп, суу же спорттук суусундуктарды ууртап көрүңүз.

Бул сиздин оорудан улам жоголгон суу менен электролиттерди алмаштырууга жардам берет.

Суусун, алма ширеси жана жашылча же тооктун шорпосу сыяктуу тунук суюктуктарды ооруңуздан кийин алгачкы 24 сааттын ичинде кошуп көрүңүз.

Эгер белгилериңиз кайтып келсе, тунук суюктуктарды ичпеңиз жана бир нече саат күтүп, дагы бир жолу аракет кылыңыз.

Экинчи күнү BRAT диетасын колдонууну баштаңыз. Бул диета чектөөчү жана анчалык аш болумдуу эмес, андыктан сиз аны керектөөдөн узак кармагыңыз келбейт.

Ооруган күндөн кийинки үчүнчү күнү, эгер сиз көңүлүңүз келсе, жай рационуңузга кадимки тамактарды жай кошуп баштасаңыз болот.

Жумуртка, бышырылган мөмө-жемиштер жана тоок же индюк сыяктуу ак эт сыяктуу нерселерден баштаңыз.

Маанилүү нерсе - денеңиздин белгилерин ээрчүү. Эгерде сиз эртерээк өтө көп түрдүүлүктү жесеңиз, анда белгилериңиз кайтып келиши мүмкүн.

BRAT диетасы боюнча расмий көрсөтмөлөр жок. Бир 3 күндүк диета планы ашказан оорусунан кийин денеңизди кадимки тамак-ашка жумшартат.

BRAT диетасын качан караш керек

BRAT диета сыяктуу жумшак диета ашказандагы көйгөйлөрдү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Адамдар диетаны башка учурларда, мисалы, операциядан кийин жумшак сиңирүү пайдалуу болот ().

Мурда саламаттыкты сактоо кызматкерлери ата-энелерге ымыркайлардын курч гастроэнтеритин башкарууга жардам берүү үчүн BRAT диетасын сунушташкан (5).

Бирок, учурдагы Америка Педиатрия Академиясынын (AAP) сунуштары аны колдобойт.

BRAT диетасы арыктоо үчүн колдонулбашы керек, анткени узак мөөнөткө колдонуу үчүн тамак-аш жетишсиз.

Эгер сизде жүрөк айлануу, кекирүү, ич өткөк же кусуу болсо, дарыгериңизден BRAT диетасы сизге иштейби деп сураңыз.

BRAT диетасы ашказандагы көйгөйлөрдү калыбына келтирүү үчүн иштелип чыккан, бирок ымыркайларга сунушталбайт.

Ашказаныңыз кыйналса, дарыгериңизден BRAT диетасы сизге иштейби деп сураңыз.

BRAT диетасы натыйжалуубу?

Буга чейин дарыгерлер BRAT диетасын сунушташкан, бирок ал ар дайым эле эң жакшы чечим боло бербейт.

Анекдоттук колдоого карабастан, BRAT диетасынын эффективдүүлүгү боюнча изилдөөлөр жетишсиз.

Көп жылдар бою колдоп келгенден кийин, AAP балдарга жана ымыркайларга бул диетаны сунуш кылбайт (6).

Себеби диета чектөөчү жана денеге айыгуу үчүн жетиштүү белок, микроэлементтер жана макроэлементтерди бербейт.

BRAT диетасында клиникалык сыноолор жок болсо дагы, BRAT диетасына кирген тамак-аш азыктарынын ич өткөккө кандай таасир этери жөнүндө айрым изилдөөлөр бар.

Мисалы, банандарда пектин деп аталган белгилүү бир крахмал бар, ал тамак сиңирүү жолдоруна пайдалуу ().

Банандарда калий бар, ал сууну жана электролиттерди сиңирүүгө жардам берет ().

2019-жылдан баштап жүргүзүлүп жаткан системалык экспертизанын жыйынтыгында, жашыл банандын целлюлозасы балдардын ич өткөктү жана ич катууну азайтууга жардам берет ().

2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө күрүч шорпосу балдардын курч ич өткөк дарылоодо жогорку натыйжалуу экендиги аныкталды ().

Бул натыйжалар келечектүү болгону менен, ашказандагы көйгөйлөрдү дарылоодо жалаң гана тамактардан турган диета натыйжалуу жана коопсуз экендигин аныктай алышпайт.

BRAT диетасынын чектөөлөрү зыянга караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.

Эскирген бир изилдөөдө, окумуштуулар BRAT диетасындагы 2 жума балдардын башка медициналык маселелери менен катар катуу тамактанууга алып келиши мүмкүн экендигин аныкташкан (11).

Бул окуя чындыгында экстремалдуу болгон жана изилдөө учурдагы эмес.

Бирок кийинки изилдөөлөр BRAT диетасынын натыйжалуулугун дагы изилдеген жок.

Бүгүнкү күндө AAP балдарды жакшы болуп кетээри менен тең салмактуу тамактанууну, ошондой эле ымыркайларга эмизүүнү же толук кандуу формуланы берүүнү сунуш кылат.

Чоңдор жана балдар үчүн BRAT диетасы эч кандай тамак жебегенге караганда жакшыраак болушу мүмкүн. Бул жөн гана пайдалуу узак мөөнөттүү чечим эмес.

Максат - тез арада кадимки тамактануу режимине кайтып келүү, диареяңыз токтобосо дагы, тамактануудан алыс болуңуз.

BRAT диетасы ашказан көйгөйү бар адамдар үчүн пайдалуу чечим экендигин аныктоо үчүн дагы бир топ заманбап изилдөөлөрдү жүргүзүү керек.

Эгер ашказаныңыз кыйналса жана BRAT диетасын колдонуп көргүңүз келсе, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Изилдөөлөр банан менен күрүч ич өткөктү дарылоого жардам берсе, BRAT диетасын изилдеген клиникалык сыноолор жок.

BRAT диетасы ашказан көйгөйлөрүн дарылоодо коопсуз жана натыйжалуу чечим экендигин аныктоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек.

Качан жардам сураш керек

Эгер BRAT диетасын колдонгондон кийин 24 сааттан кийин айыгып кетпесеңиз, анда дарыгериңизге жазылыңыз.

Эгерде сизде тез-тез же катуу ич өткөк болуп жаткан болсо, анда доктурга көрүнүшүңүз керек.

Сиздин белгилериңиз вирустук гастроэнтериттин белгиси болушу мүмкүн, ал адатта медициналык дарылоону талап кылбайт.

Бирок ушул сыяктуу белгилерди пайда кылган жана медициналык жардамды талап кылган башка шарттар дагы бар. Мисалы, сиздин белгилериңиз төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:

• бактериялар
• мите
• айрым дары-дармектер
• тамак-ашка болгон чыдамсыздык
• тезинен медициналык жардамга муктаж болушу мүмкүн болгон башка маселелер

Ашказаныңызда ката бар деп ойлосоңуз дагы, диареяңыз 2 күндөн ашса же суусузданып калсаңыз, доктуруңуз менен байланышкыңыз келет.

Суусуздануунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кургак ооз
• суусоо
• азыраак заара кылуу
• чарчоо, алсыроо же баш айлануу

Эгер ич же ичеги-карын катуу ооруса, заңдуу же кара түстө, же дене табы 102 ° F (38.8 ° C) жогору болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Кичинекей балдар жана ымыркайлар менен, эгерде кусуу же ич өтүү 1 күнгө чейин созулса, анда алардын доктурун чакыруу керек.

Эгер BRAT диетасын колдонгондон кийин 24 сааттан кийин айыкпасаңыз же ымыркайыңыз кусуп же диарея менен ооруп жатса, 1 эле күн болсо, анда дарыгериңизге жазылыңыз.

Оорураак медициналык абал жооптуу болушу мүмкүн.

Башка дарылоо

Ашказандагы шишиктен айыгууну жакшыртуу үчүн диетаңызды өзгөрткөндөн тышкары дагы башка нерселерди жасай аласыз.

Нымдалып туруңуз

Дегидратация ич өткөктүн олуттуу потенциалдуу татаалдашуусу болуп саналат ().

Тунук суюктуктарды ичкиле:

• суу
• сорпосу
• спорттук суусундуктар
• Алма ширеси

Электролиттерди толуктоо дагы жакшы идея.

Педиалайт сыяктуу (электрондук түрүндө да бар) электролит ичимдиктерин биржадан тышкары (OTC) ичсеңиз болот, ал тургай кокос суусу, Gatorade же Powerade ичип көрүңүз.

Электролит суусундуктарын, анын ичинде Педиалитти сатып алыңыз.

Айрым тамактардан баш тартыңыз

Жеген тамагыңызга көңүл буруңуз. Айрым тамак-аштар ашказанга сиңиши кыйын болуп, ич өткөктү козгойт.

Адистер BRAT диетасын ашказаныңызды узак мөөнөттүү чечүү жолу катары сунушташпаса дагы, бир нече күн бою куурулган, майлуу же ачуу тамактардан баш тарткыңыз келиши мүмкүн.

Спирт ичимдиктеринен жана кофеинден баш тартуу дагы жардам берет.

Ич өткөккө каршы дары-дармектер

Ич өткөккө каршы дары-дармектер жөнүндө доктуруңуздан сураңыз, анткени алар диареяңыздын негизги себептерин начарлатып же жашырып коюшу мүмкүн.

Интернетте бир нече көп сатылуучу варианттар бар. Бул дары-дармектер ич өткөк эпизоддорунун санын азайтууга жардам берет.

Эгер сиздин диареяңыз төмөнкү себептерден улам келип чыкса, анда алар сизге жардам бербейт.

• бактериялар
• мите
• дагы бир медициналык маселе

Ошондой эле алар балдар үчүн коопсуз эмес болушу мүмкүн.

Пробиотиктер жана пребиотиктер

Ичеги-карынга жакшы бактерияларды пробиотиктер менен азыктандыруу сизди тез сезүүгө жардам берет.

Ич өткөк үчүн сунуш кылынган штаммдар Lactobacillus GG жана Saccharomyces boulardii. 2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө эки штамм тең оорунун узактыгын 1 күнгө кыскартууга жардам бере тургандыгын көрсөттү ().

Пробиотиктерди сатып алыңыз. Пробиотиктерди капсула же суюк түрүндө сатып алсаңыз болот.

Пробиотиктер айран жана кымыз сыяктуу ачытылган тамактарда дагы бар.

Пребиотикке бай була да пайдалуу болушу мүмкүн, анткени пребиотиктер ичеги бактерияларын азыктандырууга жардам берет ().

Бул жипчелерди төмөнкү жерден табууга болот:

• цикорий тамыры
• Иерусалим артишоку
• буурчак өсүмдүктөрү
• мөмө-жемиштер
• банан
• пияз
• сулу
• сарымсак

Ашказандагы мүчүлүштүктөрдү айыктыруунун башка жолдору: суудан калбоо, кээ бир тамактардан баш тартуу, ич өткөккө каршы дары ичүү, пребиотиктер жана пробиотиктерди колдонуу.

Дары-дармектерди же кошумчаларды ичерден мурун дарыгериңизден сураңыз.

Төмөнкү сызык

BRAT диетасы изилдөөлөр менен бекемделбейт, бирок ашказан оорусунан кийин дагы көп түрдөгү тамактарды жегенге жардам берет.

Ашказанга байланыштуу көйгөйлөрдөн кийин тамакты кайрадан жеп алам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн, бирок суусуздануу эң чоң көйгөй.

Эгерде сиз:

• оозу кургак
• ашыкча суусаган
• тез-тез заара кылууну токтотуу
• чарчоо сезими, же алсыздык же баш айлануу

Суусуздануу дарыланбаса, өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн.

Суюктукту бир аз ичип, аларга чыдай тургандан кийин тамак-ашты киргизип көрүңүз.

BRAT диетасын изилдөөлөр колдобосо дагы, банан, картошка жана күрүч же сулу жармасы сыяктуу бышырылган дан эгиндери тез калыбына келүүгө жардам берет.

Колуңуздан келгенден кийин, жалпы тамактануу жана энергия деңгээлин калыбына келтирүү үчүн ар кандай, тең салмактуу тамактаныңыз.