Бул аял кантип 85 килограммга арыктап, 6 жыл бою арыктады

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз Инстаграмда Бритни Вестти ээрчисеңиз, анда анын достору менен иштеп, жаңы рецепттерди колдонуп, негизинен дени сак өмүр сүргөн сүрөттөрүн көрөсүз. Дээрлик сегиз жыл мурун анын салмагы 250 фунт болгонуна жана негизинен керексиз тамактарды жегенине ишенүү дээрлик кыйын.

"Чоңойгондо мен сырткы келбетиме эч качан маани берчү эмесмин, бирок менин айланамдагылардын баары менин ден соолугум жана тамактануу адаттарым менин келечегиме кандай таасир этет деп тынчсызданышты" деди ал жакында. Форма.

Бритнинин ата-энеси жана чоң энеси акча, белектер жана кийим-кечек менен пара берүүгө аракет кылып, аны арыктоого жана кечки тамакка чейин тамактанууну токтотууга үндөшчү жана ал бир нече килограммга арыктап, бир нече жылдар бою салмагын жоготуп койгон. чукулоо.

"Кызык, анткени мен абдан активдүү бала болчумун" дейт Бритни. "Мен футбол ойночумун, жыл бою сууда сүзүү боюнча командада сүзчүмүн, апам менен машыгуу сабактарына барчумун, бирок дээрлик арыктаган жокмун." Бритнинин апасы Бритнинин саламаттыгына байланыштуу анын салмагы бөксө болуп калган деп ойлоно баштады, бирок калкан безинин бир нече текшерүүсүнөн кийин көйгөй анын начар тамактануу адаттары экени белгилүү болду. (Ал көбүнчө кайра иштетилген тамактарды жейт.) Апасы менен чоң энеси аны Аткинс жана Салмагы байкоочулар сыяктуу нерселерди сынап көрүшкөн, бирок эч нерсе көпкө созулган эмес.

Бритни колледжди аяктагандан кийин абал начарлады. "Мен биринчи жумушумду таптым жана күн сайын кесиптештерим менен түшкү тамакка чыгып жүрдүм" дейт ал. "Жумуштан кийин, мен бактылуу сааттарга барып, тамак алып кетмекмин же тамак жасаш үчүн чарчап калгандыктан кайра кечки тамакка бармакмын." (Байланыштуу: 15 Healthy Smart, керексиз тамак -ашка пайдалуу альтернатива)

Жигити анын салмагы тууралуу комментарий бергенден кийин гана анын көз карашы өзгөргөн. "Менин жашоомдогу бардык адамдардын ичинен менин салмагым жөнүндө эч качан капа кылбаган адам ошол кездеги жигитим болчу" дейт Бритни. "Ал мени ар дайым болгон абалым үчүн кабыл алып, анан бир күнү ал мени ашыкча салмактан арылтууга чакырды. Ал менин ашыкча салмактан чарчаганымды айтты. Мен аябай ачууландым, экөөбүз дем алыш күнү ажырашып кеттик , бирок мен да капаландым жана түшүнбөдүм».

Бритни ажырашуудан арылуу үчүн бир аз убакытты талап кылды, бирок ал экинчи четинен чыккандан кийин, акыры ал үчүн өзгөрүүнү каалаганын түшүндү. анын. "Мен бир күнү эртең менен ойгонуп, жетиштүү экенин айттым" дейт Бритни. "Азыр болгон же эч качан."

Ал үй -бүлөсүнө жана досторуна барып, биринчи жолу жардам сурады. "Бул мен үчүн чоң кадам болду" дейт Бритни. "Өмүр бою адамдар мага денем үчүн эмне кылышым керек экенин айтып келишкен. Бирок мен биринчи жолу демилгени колго алып, өзүмдү жоопкерчиликке тартып жаткам".

Ал кайра Weight Watchersке баруудан баштады, бирок биринчи жолу өзү үчүн төлөдү. "Мээнет менен тапкан акчаңдын текке кетишин каалабоо деген бир нерсе бар" дейт Бритни. "Бул мен үчүн чоң мотивация болду. Эгерде мен тамакка алданып же жолугушууларды өткөрүп жиберсем, мен жөн эле өзүмө зыян келтирген жокмун, мен акчаны ысырап кылганмын, ал эми графикалык дизайнер катары мен аны чачыратуу үчүн жетиштүү болгон жокмун. ошол. "

Бритни ошондой эле денесине салып жаткан нерселеринин деталдуу журналын жаза баштады. "Мен муну бүгүн да жасайм" дейт ал. (ICYDK, чектөөчү диетаны кармануу, адатта, ичүүгө алып келет.)

Үч ай бою Weight Watchers ээрчигенден кийин, Бритни бир нече көнүгүүлөрдү жумалык тартибине киргизе баштады. "Менин эски чогуу жашаган кызым күн сайын машыгуу залына барып, аны менен баргым келеби деп сурачу", - дейт ал. "Мен бир күнү ооба деп чечкенге чейин дайыма жок деп айтчумун."

Бритни жумасына бир-эки күн барып, каалаганын жасай баштады. Акыр-аягы, ал да чуркай баштады, бирок ал катуу планды сактаган эмес жана анын денесине эмне жакшыраак болорун билген эмес.Көбүрөөк билүү үчүн ал жеке машыктыруучуну жалдоону чечти, бул ага машыгуунун бекем пайдубалын түзүүгө жардам берди. "Мен оор атлетика боюнча бир аз тажрыйбага ээ болчумун, бирок бул сиздин денеңизди канчалык өзгөртүп, калыптандырарын билчү эмесмин" дейт ал. "Тренердин болушу мага көп нерсени үйрөттү жана мага суроолорду берүү эркиндигин берди. Мен кээ бир көнүгүүлөрдү, эмне менен иштөө керектигин жана канча кардио жасоо керектигин ушунчалык кызыгып көрдүм. Үч айдан кийин денемде жана сезимимде чоң өзгөрүүлөрдү көрдүм. укмуш ".

Кийинки бир жарым жылдын ичинде Бритни бир максатты алды: ырааттуулук. "Мен көп салмактан арыла баштаганымда, ашказаным менен жамбашымдын айланасындагы ашыкча терини көрө баштадым" дейт ал. "Мен терини алып салууну каалаганымды билчүмүн, бирок калыбына келтирүү убактысы жана эски адаттарыма кайтып келем деп чочулап жүрдүм. Ошентип, мен ага чейин убакытымды жаңы жашоо образымдын мүмкүн болушунча туруктуу болушуна ынануу үчүн өткөрдүм. Мен Эгерде мен операциядан өтсөм, бул менин эң акыркы операциям болот деп өзүмө сөз бердим ". (Окшош: Көнүгүүнүн 8 жолу териңизге таасир этет)

165 фунт салмагына жеткенден кийин, Бритни терисин кетирүү операциясын жасады. Төрт жумага жакын калыбына келтирилгенден кийин, ал кайра ага кайтып келди жана андан бери эч качан артына караган эмес. "Мен салмак байкоочуларды ээрчип жүрө берериме көзүм жетти, бирок акыры андан арылдым" дейт ал. "Бүгүн мен 80/20 эрежесин карманам, анда мен көбүнчө жакшы тамактанам, бирок мен каалаганымда балмуздакты (же эки) эч качан жебейм." (Бул чындык: Баланс - бул ден соолугуңуз жана фитнесиңиз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе.)

Бритни бул акылын акыркы алты жыл ичинде 85 килограммга арыктоого уруксат бергени үчүн эсептейт. "Адамдар ар дайым менден ушунча арыктоо үчүн эмне кылганымды сурашат, мен мунун баары ырааттуулукка жана тең салмактуулукка байланыштуу экенин айтам" дейт ал. "Сырттан өзгөрүүнү дароо эле көрбөсөң, бул бир нерсе болбой жатат дегенди билдирбейт. Сиз күн сайын, узак убакыт бою туура тандоолорду жасай беришиңиз керек жана акыры бул сиздин ритмиңизге айланат. сиз сактай ала турган нерсе. "

Үчүн карап чыгуу