Булимия Менин жашоомдон он жыл өттү - Менин катачылыгымды жасаба

Мазмун

• Булимияга кирүү
• Салмак контролунан тышкары
• Он жыл өттү
• Алып кетүү: Менин катамды кетирбеңиз
• Жардам издөө

Менин тамактануунун бузулушу менен болгон тарыхым 12 жашымда эле башталган. Мен орто мектептин чирлидери болчумун. Мен ар дайым классташтарымдан кичине болчумун - бою кыска, арыкчырай жана кичинекей кыз. Жетинчи класстан баштап мен өнүгө баштадым. Жаңы келген денемдин бардыгына дюйм жана килограмм салмак кошуп жаттым. Пеп митингдеринде жалпы мектептин алдына кыска юбка кийип жүрүп, ушул өзгөрүүлөр менен күрөшүү мен үчүн оңой болгон жок.

Менин баш аламандыкым тамакты чектөө менен башталды. Эртең мененки тамакты өткөрүп, түшкү тамакты эптеп жегенге аракет кылмакмын. Менин ичим бир күн бою тоголонуп, кобурап жатты. Эсимде, класстын үнү башкаларга угула тургандай тынч болсо, уялганым бар. Сөзсүз түрдө, чирлидинг практикасынан кийин түштөн кийин үйгө кайтып келем. Мен эмнени тапсам, ошону иче бермекмин. Печенье, момпосуй, чипсы жана башка ар кандай жараксыз тамактар.

Булимияга кирүү

Бул эпизоддор улам-улам көзөмөлдөн чыгып кетти. Күндүз аз тамак жей берчүмүн, андан кийин кечинде анын ордун толтургандан да көп тамак ичтим. Бир нече жыл өттү, тамактануу адаттарым өзгөрүлүп жатты. Булимия менен ооруган кыз жөнүндө өмүр бою тасма көргөнгө чейин ыргытууну эч качан ойлогон эмесмин. Процесс ушунчалык жеңил сезилди. Мен каалаганымды жана каалаганымды жеп, андан кийин жөнөкөй туалетке жууп салсам болот.

Биринчи жолу 10-классымда шоколад балмуздактын жарымын жеп, тазалангам. Бул таң калыштуу деле эмес, анткени булимиянын көпчүлүк учурлары 20дан эрте өспүрүм курактагы аялдарда башталат. Аны жасоо да кыйын болгон жок. Көңүлүмдү ооруткан калориядан арылгандан кийин өзүмдү жеңил сездим. Мен жөн гана сөздүн физикалык мааниде деп айткым келбейт.

Көрдүңбү, булимия мен үчүн күрөшүүнүн механизми болуп калды. Мунун аягы тамак-ашка эмес, көзөмөлгө байланыштуу болгон. Кийинчерээк мектепте окуп жүргөндө көп стресстен арылгам. Мен колледждерди кыдырып баштачумун, SAT тапшырып жүргөм, мени алдаган жигитим бар эле. Менин жашоомдо жөн гана башкара албаган нерселер көп болду. Мен ушунчалык тамак жегенден аябай ичип, шашып алмакмын. Ошондо мен баарынан арылгандан кийин андан да чоңураак, ылдамыраак болмокмун.

Салмак контролунан тышкары

Менин булимиямды эч ким байкаган жок окшойт. Же болбосо, алар эч нерсе деп айткан жок. Орто мектепти аяктап жаткан учурда, мен 5’7ге чейинки фреймде 102 фунтка чейин түштүм. Колледжге жеткенде күн сайын тазаланып, тазаланып жаттым. Үйдөн көчүп кетүү, жогорку окуу жайлардын курстарына баруу жана жашоо менен биринчи жолу өз алдымча алектенүү менен бирге көптөгөн өзгөрүүлөр болду.

Кээде ичкилик-тазалоо циклин күнүнө бир нече жолу бүтүрүп койгом. Досторум менен Нью-Йорк шаарына саякатка чыгып, пицца көп жегенден кийин даараткана издегеним эсимде. Печенье кутучасын жеп, коридордогу кыздардын ваннага чыкпай калышын күтүп, тазалануу үчүн жатаканамда болгонум эсимде. Мен чындыгында ичкиликке берилбейт элем деген чекке жетти. Кадимки өлчөмдөгү тамактарды, ал тургай закускаларды жегенден кийин тазаланмакмын.

Жакшы жана жаман мезгилдерди башымдан өткөрмөкмүн. Кээде бир нече жума, ал тургай бир нече ай өтүп кетишим мүмкүн. Анан дагы башка учурлар болмок - адатта, мен стрессти күчөткөндө, финалдагыдай - булимия башын көтөрүп турганда. Колледжди аяктаганга чейин эртең мененки тамактан кийин тазаланганым эсимде. Биринчи профессионалдык жумушумду издеп жүрүп, тазалануу мезгилин аябай жаман өткөргөнүм эсимде.

Дагы, көп учурда көзөмөлдөө жөнүндө болгон. Жөндөө. Мен жашоомдогу бардык нерсени башкара алган жокмун, бирок мен ушул бир жагын башкара алмакмын.

Он жыл өттү

Булимиянын узак мөөнөттүү кесепеттери толугу менен белгилүү болбосо да, анын курамына суусуздануу жана туруктуу эмес мезгилдерден тартып, депрессияга жана тиштин чиришине чейинки нерселер кириши мүмкүн. Жүрөгүңүздөгү көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, мисалы, үзгүлтүккө учураган жүрөк согушу, ал тургай, жүрөк жетишсиздиги. Булимия начарлап турган мезгилде көпкө туруп караңгылатканым эсимде. Артка кылчайып карасам, бул өтө кооптуу көрүнөт. Ошол учурда денемди эмне кылып жатат деп коркуп, өзүмдү токтото алган жокмун.

Акыры, азыркы жолдошума тамактануу маселесин чечип бердим. Ал мени доктур менен сүйлөшүүгө үндөдү, мен аны кыскача гана айттым. Менин өз калыбына келтирүү жолум узак болду, анткени мен анын көпчүлүгүн өз алдымча жасаганга аракет кылдым. Эки кадам алдыга, бир кадам артка кетип калды.

Бул мен үчүн жай процесс болчу, бирок акыркы жолу 25 жашымда тазаладым. Ооба. Бул менин жашоомдун 10 жылы түзмө-түз агып түшүп кетти. Ал убакка чейин эпизоддор сейрек кездешчү, мен стресстен арылууга жардам берүүчү бир нече ыкмаларды үйрөнүп алдым. Мисалы, мен азыр үзгүлтүксүз чуркайм. Менин көңүлүмдү көтөрүп, мени кыйнаган нерселер менен иштөөгө жардам берерин байкадым. Ошондой эле йога менен алектенем жана ден-соолукка пайдалуу тамактарды бышырууну жакшы көрчүмүн.

Кеп, булимиянын татаалдашуусу физикалык чектен ашып кетет. Мен он жыл артка кайтара албайм же мен булимиянын кыйналышында өткөрдүм. Ошол убакыт аралыгында, менин ойлорум тазалануу менен коштолду. Менин бүтүрүү кечем, жогорку окуу жайдын биринчи күнү жана үйлөнүү тоом сыяктуу жашоомдогу көптөгөн маанилүү учурлар тазалануу эскерүүлөрү менен булганган.

Алып кетүү: Менин катамды кетирбеңиз

Эгер сиз тамактануунун бузулушу менен күрөшүп жатсаңыз, мен сизден жардам суроого чакырам. Сиз күтүүгө туура келбейт. Сиз бүгүн жасай аласыз. Дагы бир жума, ай же жыл тамактануунун бузулушу менен жашооңузга жол бербеңиз. Булимия сыяктуу тамактануунун бузулушу көбүнчө арыктоо менен гана чектелбейт. Алар ошондой эле контролдоо маселелери же терс ойлордун айланасында, мисалы, өзүн-өзү начар сүрөттөө сыяктуу. Согушту жеңүү механизмдерин үйрөнүү жардам берет.

Биринчи кадам - ​​өзүңүздө көйгөй бар экендигин жана циклди бузууну каалаганыңызды мойнуна алуу. Ошол жерден ишенимдүү досуңуз же дарыгериңиз айыгып кетүүгө жардам берет. Бул оңой эмес. Сиз уялып кетишиңиз мүмкүн. Муну өз алдынча жасай алат деп ишенсеңиз болот. Бекем болуп, жардам сураңыз. Менин катамды кетирбеңиз жана эс тутум китебин жашооңуздагы чындыгында маанилүү учурлардын ордуна тамактануунун бузулушу жөнүндө эскертүүлөр менен толтуруңуз.

Жардам издөө

Тамактануунун бузулушунан жардам алуу үчүн бир нече ресурстар:

• Улуттук тамактануунун бузулушу ассоциациясы
• Тамактанууну бузуу академиясы