Бут бурсити жана сиз

Мазмун

• Бут бурсити эмнени сезет?
• Бут бурситин дарылоо
• Бут бурситинин алдын алуу жолдору
• Бурситти спортчу катары башкаруу
• Эмне үчүн бут бурсити пайда болот?
• Бурсит кандай диагноз коюлат?
• Бут оорусунун башка себептери
• Алып кетүү

Бут бурсити, айрыкча спортчулар менен жөө күлүктөрдүн арасында кеңири таралган. Жалпысынан, буттун оорушу бир эле мезгилде чоңдордун 14-42 пайызын жабыркатышы мүмкүн.

Бурса бул суюктукка толгон кичинекей мүшөк, муундарыңызды жана сөөктөрүңүздү жаздап, майлап турат. Сенин бутуңда бир эле табигый бурса болгону менен, башка бурса бутуңуздун жана таманыздын жаракат алган жерлеринде пайда болушу мүмкүн.

Бурса өзү сезгенгенде, оору, шишик жана кызаруу пайда болот. Кээде оору майып болуп калышы мүмкүн. Бул абал бурсит деп аталат. Бут бурситинин техникалык аталышы - ретросалканальдык бурсит.

Бут бурсити эмнени сезет?

Буттагы бурса сезгенгенде сизде төмөнкүдөй белгилер болушу мүмкүн:

• шишип, кызыл жана жылуу согончогу
• сенин согончогуң тийсе ооруйт
• азаптуу басуу жана чуркоо
• өсүп жаткан оору, айрыкча буттун учу менен турганда же бутту бүгүп жатканда

Бут бурситин дарылоо

Жалаң консервативдик дарылоо менен бут бурситине чалдыккан адамдардын дээрлик бардыгы жакшы болуп кетишет.

Консервативдик дарылоо биринчи кезекте өзүнө-өзү кам көрүү практикасын камтыйт:

• Тыныгуу. Эс алып, бутуңузду көтөрүңүз. Тебеңизди оорутуп турган иш-аракеттерден убактылуу болсо дагы, алыс болуңуз.
• Туура бут кийим жана байпак кийүү. Бутуңузду туура көтөрүп, согончогуңузду жаздыкка ылайыктап, ылайыктуу өлчөмдө ылайыктуу бут кийимдерди кийиңиз. Америкалык Подиатриялык Спорт Медицинасы академиясы спорттук бут кийимдерди сатып алып жатканда, синтетикалык кездемеден токулган байпактарды жана аларды кийип жүрүүнү сунуштайт.
• Сунуу. Дарыгериңиз бутуңуздун айыгып кетишине жардам берүүчү көнүгүүлөрдү жана созулган жерлерди сунуштай алат. Бул сиздин музоо булчуңун сунууну жана башка белгилүү бир созулуштарды камтышы мүмкүн.
• Сезгенүүгө каршы дары ичүү. Ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) жана аспирин рецептсиз же рецепт боюнча сатылат.
• Муздайт. Дарыгердин сунушу боюнча музду колдонуңуз.
• Бут кийимдерди колдонуу. Дарыгериңиз согончоктон басым жасоо үчүн ортопедияны же башка бут кийимдерди, мисалы, тамандын чыны же арка таянычын жазып бериши мүмкүн.
• Ар кандай бут кийимдерди сынап көрүү. Эгерде сиздин ооруңуз өтө начар болсо, ачык далысы бар бут кийимдерди кийип көрүңүз.
• Бутуңузду укалоо. Адатта, бурситке массаж жасоо сунушталбайт, бирок ооруган жерден алыс болуп, аркаңыздын тегерегиндеги жерлерге, ал тургай, музооңузга чейин бутуңузга чейин массаж жасасаңыз, кан айлануунун көбөйүшүнө байланыштуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бутту көтөрүү муну жетиштүү деңгээлде жасашы мүмкүн.

Эгерде сиздин ооруңуз катуу бойдон калса, дарыгериңиз кортизонду таманыңызга сайып салышы мүмкүн. Бирок бул болушу мүмкүн.

Операцияга муктаждык сейрек кездешет. Бирок, жаракат алган Бурсаңыз алты айдан бир жылга чейин жакшырбаса, дарыгер зыянды калыбына келтирүү үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн.

Бут бурситинин алдын алуу жолдору

Тамандын бурситинин башталышына жана кайталанышына жол бербөө үчүн бир нече нерсени жасай аласыз.

• Бут кийимиңиз жакшы жарашып, согончогу эскирбесин. Бут кийим сиздин согончогуңузду жаздык кылып, манжаларыңыздын кысылбашы үчүн манжанын кутусунда көп орун болушу керек.
• Бутуңузду коргоп, бутуңуздун башка жерлеринде бурса пайда болушуна жол бербөө үчүн толтурулган байпак кийиңиз.
• Спорт менен машыгуудан же спорт менен машыгуудан мурун жакшы жылыныңыз.
• Катуу, тегиз эмес же таштак жерде жылаңайлак жүрүүдөн алыс болуңуз.
• Эгерде сиз чуркоо жолун колдонсоңуз, анда эңкейиштин өзгөрүүсүнө жараша таманыңыздагы стрессти азайтыңыз.
• Ден-соолугуңузду сактаңыз. Бул жүрүп жатканда таманыңыздагы стресстен арылтат.

Бурситти спортчу катары башкаруу

Тамандын бурсити спортчуларда, айрыкча жөө күлүктөрдө көп кездешет. Бурсит оорутпаганга чейин, окуу жана башка иш-аракеттериңизди токтотушуңуз керек. Жогоруда келтирилген сунуштардагыдай эле, спортчуларга арналган кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Сиздин спорттук бут кийимиңиз сизге тийиштүү колдоо көрсөткөндүгүн текшерип алыңыз. Сунушталса, согончогу көтөрүлгөндү же башка кыстарманы колдонуңуз.
• Сиздин согончогуңузга стресс келтирбөөчү, көнүгүү жана күчөтүү көнүгүүлөрүн колдонуңуз. Ахиллес тарамышыңызды үзгүлтүксүз сунуп туруңуз. Дарыгериңиз тарамышты созуу үчүн түнкүсүн кийген кийимдерди сунушташы мүмкүн.
• Физикалык терапевтке кайрылып, формаңызды сактап, бутуңузду жана бутуңузду чыңдоо үчүн, көнүгүүнүн коопсуз режимин иштеп чыгыңыз.
• Чуркабаңыз. Эгер сиз аябай кыйналып жатсаңыз, чуркабаңыз же командаңыздын спорт түрүнө катышпаңыз. Бул сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.

Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бир нече жума убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок сиздин бурса кайрадан сезгенип калса, андан көп убакыт талап кылынат.

Эмне үчүн бут бурсити пайда болот?

Бут бурсити, адатта, жаракаттын же буттун ашыкча колдонулушунун натыйжасы болуп саналат. Буттарыңыз өзгөчө стрессте же оюн талааларында көп стрессти кабыл алат. Ашыкча салмак сиздин бутуңузга да күч келтирет.

Бут бурсити көп учурда спорттун контакттагы капыстан тийген таасиринен же кайталанма таасир кыймылынан болот.

Бут бурситинин мүмкүн болгон башка себептерине төмөнкүлөр кирет:

• начар тигилген бут кийим же белгилүү бир спортко ылайыксыз бут кийим
• чуркоо, секирүү жана башка иш-аракеттер
• көнүгүү же иш-аракеттердин алдында жетиштүү ысытуу же жайуу
• бийик такалуу бут кийим менен басуу
• Хаглунддун майыптыгы, мында таманыңыздагы сөөктүн чоңоюшу бут кийимиңизди сүртүүдөн пайда болот
• подагра
• артрит, калкан безинин абалы же диабет
• инфекция, бул сейрек кездешет

Бурсит кандай диагноз коюлат?

Дарыгериңиз бутуңузду карап чыгып, ооруну жана качан башталганын сүрөттөп берүүнү суранат. Ошондой эле алар сиздин медициналык тарыхыңызды, күнүмдүк иш-аракетиңиздин деңгээлин жана күнүмдүк ишиңизди билүүнү каалашат. Алар:

• Кандай көнүгүү жасайсыз?
• Кайсы спорттун түрлөрү менен алектенесиз?
• Жумушуңуз үчүн көп турасызбы же ишиңиз кайталанган кыймылдарды камтыйбы?

Дарыгериңиз сынык же башка жаракат албаганыңызга ынануу үчүн айрым анализдерди тапшырышы мүмкүн. Ошондой эле алар Хаглунддун майыптыгын издеши мүмкүн. Бул тесттер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кан анализдери
• MRI
• подагра же инфекцияны текшерүү үчүн бурсадан суюктукту алып салуу
• УЗИ
• Рентген

Эгерде согончогуңузда оору кетпесе, доктурга кайрылыңыз. Эрте диагноз коюу жана дарылоо сизди келечектеги оорудан куткарат.

Дарыгериңиз согончогуңуздун жаракат алуу деңгээлине жараша ортопед, подиатр же ревматолог сыяктуу адиске кайрылышы мүмкүн.

Бут оорусунун башка себептери

Сиздин таманыңыз жана бутуңуз ар кандай себептерден улам ооруйт. Тамандын оорушун кээ бир жалпы себептер:

• Plantar fasciitis. Сиздин согончогуңуздун сөөгүн манжаларыңыздын түбү менен байланыштырган ткань (фасция) чуркоодо же секирүүдө сезгенип, тамандын түбүндө катуу оорутат. Эртең менен турганда же көпкө отургандан кийин оору күчөшү мүмкүн.
• Heel spur. Бул фасций тамандын сөөктөрү менен жолугушкан жерде пайда болушу мүмкүн болгон кальций кени. 2015-жылы согончоктогу ооруну карап чыгууда, адамдардын болжол менен 10 пайызында согончогу бар деп айтылат, бирок көпчүлүгүндө эч кандай оору жок.
• Таштын көгөрүшү. Эгерде сиз ташты же башка катуу нерсени бассаңыз, анда ал согончогуңуздун ылдый жагын көгөртүшү мүмкүн.
• Хаглунддун деформациясы. Бул сиздин Ахиллес тарамышы турган жерде согончогуңуздун арткы бетинде пайда болот. Ал ошондой эле "насостук бук" деп да аталат, себеби анын согончогуңузду сыйрып алган жараксыз бут кийимдерден улам келип чыгышы мүмкүн.
• Ахиллес тендинопатиясы. Бул сиздин Ахиллес тарамышыңыздын тегерегиндеги шишик жана назиктик. Бул согончогуңуздагы бурсит менен кошо пайда болушу мүмкүн.
• Севердин оорусу. Бул, эрте жыныстык жетилүү мезгилиндеги балдардын согончогу өсүп жаткан мезгилде жабыркашы мүмкүн. Тамандын тарамыштары кысылып, спорттук иш-чаралар таманга басым жасап, жаракат алышы мүмкүн. Мунун техникалык аталышы - калканеалдык апофизит.
• Туткан нерв. Көбүнчө кыпчыган нерв катары белгилүү, бул ооруну жаратышы мүмкүн, айрыкча бул жаракаттын кесепети болсо.

Алып кетүү

Бутуңуздун согончогуңдун сөөгү менен Ахиллес тарамышынын ортосунда жайгашкан бир гана табигый бурса бар. Бул бурса сүрүлүүнү азайтып, бутуңузга турган сайын тарамышыңызды тамандын сөөктөрүнүн кысымынан сактайт.

Сиздин согончогуңуздагы бурсит, айрыкча спортчулар арасында көп кездешет. Көпчүлүк адамдар консервативдик дарылоо жолу менен айыгып кетишет. Эгерде сиздин ооруңуз алты айдан ашык созулбаса, хирургиялык жол.