7 Тынчсыздануу, уйкусуздук жана нервдик ооруларга каршы табигый тынчтандыруучу каражаттар

Мазмун

• Кантип сооротуучу чай кайнатууга болот
• Таблеткалардагы табигый транквилизаторлор
• Кош бойлуу аялдар үчүн табигый варианттар
• Ымыркайлар үчүн табигый варианттар

Мыкты табигый тынчтандыруучу каражат passionflower incarnata Бул өсүмдүк табууга жеңил болгондон тышкары, тынчтандыруучу касиетке ээ болгондуктан, тынчсызданууну басаңдатып, уйкуну жакшыртып, адамды тынч, тынч жана тынч кылат.

Бирок, ушул сыяктуу иш-аракеттерди жасаган, тынчсызданууну жана нервди басаңдаткан башка көптөгөн өсүмдүктөр бар. Башка мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• Valerian: анын тамыры тынчтандыруучу жана дүүлүктүрүүчү уйку аракетине ээ, ошондуктан ал дүүлүгүү, уйкусуздук, фобия же тынчсыздануу учурларында абдан көрсөтүлөт;
• Сент-Джон чөп же Сент-Джон суслосу: бул нервдик жана депрессиялык системаны калыбына келтирүүчү жакшы каражат, ошондой эле депрессияны, тынчсызданууну жана нервдик дүүлүктү дарылоодо колдонсо болот;
• Ромашка: ал тамак-аш сиңирүү жана нерв системаларына тынчтандыруучу таасирин тийгизип, гармония сезимин жаратат, бул толкундануу жана толкундануу абалында тынчтанууга жардам берет;
• Linden: ал тынчтандыруучу касиетке ээ, ашыкча стресс, тынчсыздануу жана истерия сыяктуу нерв системасынын ооруларын дарылоого жардам берет;
• Melissa же мелисса: ал тынчтандыруучу касиетке ээ жана уйку бузулганда, нерв жана тынчсыздануу учурунда колдонсо болот;
• Lavender: ал кумаринге жана эфир майларына бай, алар тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ, нервдик чыңалууга каршы.

Бул өсүмдүктөрдүн баарынан чай кайнатууга болот, бирок ден-соолукка кам көргөн азык-түлүк дүкөндөрүндө, супермаркеттерде жана кээ бир дарыканаларда сатууга таблетка түрүндөгү диеталык кошумчалар дагы бар. Көбүнчө, ылайыктуу дозаны билүү үчүн, дары чөптөрдү же диетологдорду кошумчалап бериши керек. Кошумча азыктар, мисалы, тынчсыздануу сезиминин башталышын азайтып, узак мөөнөттө симптомдорду жоюуга жардам берет.

Кантип сооротуучу чай кайнатууга болот

Чай демдөө үчүн, тынчтандыруучу таасири бар өсүмдүктөрдүн бирин тандап, андан соң 1 баштык же 20 грамм өсүмдүктү 1 стакан кайнак сууга болжол менен 5-10 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин, чайды күн бою 2-3 жолу же көбүрөөк стресс жараткан жагдайлардан мурун ичсе болот.

Уктоо үчүн тынчтандыруучу дары керек болсо, эң ылайыктуу чай - валериан чайы, анткени мелатониндин көлөмүн көбөйтөт, уйку үчүн маанилүү. Мындай учурда, чайды уктаардан 15-30 мүнөт мурун ичиш керек жана ушул мезгилде телевизор көрүүдөн же уюлдук телефон сыяктуу башка электрондук шаймандарды колдонуудан алыс болуңуз. Уйкусуздукту дарылоонун жана жакшы уктоонун бардык кеңештерин карап чыгыңыз.

Дарыканада сатылып жаткан транквилизаторлорго карата негизги артыкчылык, алардын терс таасирлерин же көз карандылыгын жаратпагандыгында. Бирок, аларды рецептсиз эле сатып алса да, аларды дарыгердин же чөп дарылардын жетекчилиги астында гана колдонуу керек, айрыкча алардын дозасына байланыштуу, анткени бул чөптөрдүн айрымдары ашыкча ичкенде уулуу болушу мүмкүн.

Таблеткалардагы табигый транквилизаторлор

Таблеткадагы табигый транквилизаторлордун айрым мисалдары төмөнкү чөп дары-дармектер:

Бул чөптөрдөн жасалган дары-дармектер, табигый заттардан тургандыгына карабастан, медициналык көрсөтмөлөрдө же чөп дарыларынын же диетологдордун көрсөтмөсүндө гана колдонулушу керек, бирок аларды рецептсиз сатып алууга болот. Алар тынчтандыруучу касиетке ээ, мээге таасир этип, адамды тынчтандыруучу иш-аракетинен улам тынчтандырышат.

Төмөнкү видеону көрүп, стресстен жана тынчсыздануудан арылуунун башка табигый жолдору менен таанышыңыз:

Кош бойлуу аялдар үчүн табигый варианттар

Кош бойлуу аялдар үчүн табигый транквилизаторлор төрөткө чейинки жардамды көрсөткөн акушердин жетекчилиги астында жана өтө муктаж болгондо гана колдонулушу мүмкүн, анткени алар терс таасирлерин жаратышы мүмкүн же бала үчүн коопсуз эмес. Кош бойлуу аялдар колдоно турган жана эч кандай каршы көрсөтмөсү жок жакшы табигый тынчтандыруучу каражат табигый кумар жемиш ширеси.

Кош бойлуулук учурунда уйкусуздук пайда болгон бир нече жөнөкөй кеңештер.

Ымыркайлар үчүн табигый варианттар

Ымыркайлар үчүн жакшы табигый тынчтандыруучу каражат - аскөк кошулган ромашка чайы, ал тынчтандыруудан тышкары, уйкуну жакшыртып, коликти пайда кылган газдар менен күрөшүүгө жардам берет, айрыкча баланын жашоосунун биринчи айларында.

Бул дары өсүмдүктөрүн камтыган funchicórea деп аталган азык-түлүк кошулмасы бар жана аны ымыркайлар менен жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн табигый тынчтандыруучу каражат катары колдонсо болот, бирок аны рецептсиз сатып алууга болот, бирок аны баланын педиатрынын билими менен гана колдонуу керек.

6 айдан ашык ар кандай тамактанууну баштаган ымыркайлар үчүн дагы бир табигый тынчтандыруучу вариант табигый кумар жемиш ширеси. Жөн гана 1 кумар жемишинин целлюлозасын 1 стакан суу менен блендерге уруп, сүзүп, андан соң ымыркайга же балага болжол менен жарым стакан сунуңуз.

Жакшыраак укташ үчүн баланын бутун кантип укалоо керектигин караңыз.