Тынчсыздануу жүрөктүн кагышына алып келеби?

Мазмун

• Тынчсыздануу жооп
• Жеке жооп
• Дагылоонун башка себептери
• Диагнозду аныктоо
• Дагылоонун диагнозу
• Эс алууга үйрөнүү
• Жыйынтык

Тынчсыздануу - бул көбүнчө сөз сүйлөө, операция жасоо же сизди коркутуп-үркүтүүгө түрткү берген башка сезим. Тынчсызданган эпизоддор убактылуу болуп, олуттуу белгилери же ден-соолукка узак мөөнөткө таасир этет.

Тынчсыздануунун типтүү белгилерине нерв жана чыңалуу сезимдери, ошондой эле тердөө жана ашказандын тынчсызданышы кирет. Тынчсыздануунун дагы бир жалпы симптому - жүрөктүн согушу деп аталат, жүрөктүн кагышы.

Жүрөктүн кагуусу жүрөгүңүздүн дүкүлдөп, согуп же согуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Ошондой эле жүрөгүңүздү согуп жаткан сыяктуу сезишиңиз мүмкүн. Эгерде жүрөгүңүздүн согуусу аритмия деп аталган жүрөктүн ритминин бузулушунан келип чыкпаса, анда алар кыска мөөнөткө жана зыянсыз болушат.

Тынчсыздануу жооп

Тынчсыздануу - бул стресстен жооп, ал өзүнөн өзү эле кабыл алынган коркунучка жооп кайтарат. Жээктеги жамааттар менен байланышып жаткан куюн сыяктуу, коркунуч реалдуу болушу мүмкүн, же биз, мисалы, керебеттин астындагы желмогуз жөнүндө ойлоп тынчсызданып жаткан бала сыяктуу.

Бирок тынчсыздануунун таасири мээбизге гана тиешелүү эмес. Бул сезим дененин автономдуу нерв системасын (ANS) жандандырат, "күрөшүү же учууга жооп" деп да аталат. ANS төмөнкүлөрдүн функцияларын жөнгө салууга жардам берет:

• жүрөк
• өпкө
• тамак сиңирүү системасы
• дененин ар кайсы булчуңдары

Бул жөнүндө көп деле ойлонбойсуз, анткени ANS эрксиз иштейт. Мисалы, машыгуу учурунда тезирээк кагыш үчүн, жүрөгүңүздү топтоштуруунун кажети жок.

Жеке жооп

Ар бир адам стресске жана тынчсызданууга ар кандайча жооп берет. Бир адамды тынчсыздандырган нерсе, бирөөгө тескери таасир этиши мүмкүн.Көпчүлүктүн алдында ырдоо жөнүндө жүрөгүңдү козгогондой сезилиши мүмкүн, бирок, мүмкүнчүлүк болгондо ырды четке каккан адамдарды билишиң мүмкүн.

Эгер сиз тынчсыздандырган жагдайга туш болуп жатсаңыз, анда жүрөктүн кагышы - ANS жабдыкка киргенинин бир белгиси. Башка физикалык белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тез дем алуу
• тердейт
• булчуңдардын чыңалышы
• калтырак
• ичеги-карын проблемалары
• алсыраган сезим

Тынчсыздануу сизди тынчсыздандырган жагдайдан оолак болууга түрткү берет. Бул, албетте, иш-аракеттер, жумуш мүмкүнчүлүктөрү жана мамилелер сыяктуу кызыктуу жана пайдалуу нерселерден баш тартууңузду билдириши мүмкүн.

Дагылоонун башка себептери

Тынчсыздануудан тышкары, жүрөк кагышынын дагы бир нече себеби бар. Жүрөгүңүздү төмөнкүлөргө алсаңыз болот:

• Диагнозду аныктоо

  Айрым учурларда тынчсыздануу табигый нерсе, айрыкча, эгер сиз учакка түшүп калсаңыз же жумуштан интервьюга даярдансаңыз. Мындай кырдаалдарда тынчсыздануу ушунчалык күчөп, иштөө жөндөмүңүзгө тоскоол болбой туруп, бул сезимдерди доктурдун баалоосу талап кылбайт.

  
  

  Эгер сиз тынчсыздана берсеңиз же сиз тынчсыздана берсеңиз, анда башталгыч медициналык дарыгерге кайрылыңыз же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз. Сизде терапия менен дары-дармекти айкалыштыруу менен башкарылуучу тынчсыздануу оорусу болушу мүмкүн.

  Адатта, тынчсыздануунун бузулушун дарыгер текшерип баштайт. Айрым шарттар тынчсызданууну жаратышы мүмкүн, мисалы:

  • жүрөк оорусу
  • калкан безинин оорусу
  • дем алуу органдарынын бузулушу
  • баңги заттарды же алкоголдук ичимдиктерди таштоо

  Эгерде ден-соолугунун абалы тынчсызданууну жараткан деп шектенсе, кан анализин жана башка скринингдерди өткөрүүнү буйрук кылса болот.

  Психикалык саламаттык боюнча адис диагноз коюуга жардам берүү үчүн сиздин белгилериңизди карап чыгып, анкета же башка психологиялык текшерүүдөн өтөт. Сиздин аймагыңызда психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис табууга жардам берген бир нече жер:

  • Америкалык Психиатриялык Ассоциациясы
  • Америкалык Психологиялык Ассоциациясы
  • Ардагерлер иштери: VA Сертификатталган кеңешчилер

  Дагылоонун диагнозу

  Эгерде жүрөгүңүз дүкүлдөп, тынчсыздана баштаган болсоңуз, анда тез эле өз алдынча басылсаңыз, доктурга билдирүүнүн кажети жок. Бир нече саатка созулган же сизди кадимкидей иштөөгө тоскоол болгон тынчсыздануу сезимин туудурган (мисалы, жумушка же социалдашууга) баруу керек.

  Анын сыңарындай, эгерде жүрөгүңүз ооруп, тынчсыздана бербесе, анда доктуруңузга же кардиологго кайрылышыңыз керек. Бул дары-дармектерди алмаштыруу жолу менен чечиле турган дары-дармек сыяктуу терс таасирге ээ. Жарышкан жүрөктүн белгиси болушу мүмкүн:

  • анемия
  • калкан безинин оорусу
  • төмөнкү кан басым
  • жүрөктүн абалы

  Сиздин врачыңыз көкүрөгүңүздө эмне болуп жатканын аныктоого жардам берген бир нече ар кандай сыноолорду жүргүзөт. Алар алгач сизди физикалык текшерүүдөн өткөрүп, стетоскоп менен жүрөгүңүздү угушат. Андан кийин, алар төмөнкү диагностикалык скринингдердин бирин же бир нечесин колдонушу мүмкүн:

  • Электрокардиограмма. Жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн өлчөө үчүн бир нече электрод көкүрөгүңүзгө коюлган. Ал аритмия диагнозун аныктоого же жүрөк ритминин көйгөйүн четтетүүгө жардам берет.
  • Холтер мониторинги. Буга жүрөгүңүздүн кагылышын жана кандай гана болбосун өзгөрүүлөрдү жазуу үчүн күнүнө 24 саат кийүүчү атайын шайман кирет. Адатта, ал бир күндө үч күнгө чейин гана эскилиги жетет жана эгерде сизде сейрек кездешсе, кандайдыр бир дақтарды кармап калбасаңыз болот.
  • Окуяны жаздыруу. Көбүнчө Холтер монитору кандайдыр бир ритмдик аномалияларды байкабаса колдонулат. Жаздыргычты бир нече жума бою кийүүгө болот, бирок ал белгилери бар баскычты басканда гана жүрөгүңүздүн ритмдерин жазат.

  Эс алууга үйрөнүү

  Эгер тынчсыздануу сезими жүрөктүн дүкүлдөп кетишине алып келсе, анда бир нече кадамды жасап, жарышкан жүрөгүңүздү жайыраак бассаңыз болот. Айрым далилденген эс алуу стратегиялары төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • йога
  • ойлоо
  • tai chi
  • терең дем алуу көнүгүүлөрү

  Үзгүлтүксүз көнүгүү жана бир күндө кеминде жети-сегиз саат уктоо - жашооңуздагы стрессти азайтууга жардам берген дагы эки жол. Стресстен оолак болуу да маанилүү. Бул төмөнкүнү билдириши мүмкүн:

  • Эгер кадимки тыгындарыңыз кыйналып жатса, альтернативдүү жолдорду колдонуу
  • сиз менен талашып-тартышкан адамдар менен сүйлөшүүнүн айрым темаларынан алыс болуңуз
  • үйдөн тополоң чыгарууда
  • досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен позитивдүү байланышууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз

  Жыйынтык

  Тынчсыздануу сезимин сезгенде, эпизоддорду эс алуунун ыкмаларын үйрөнүп, стресстен арылтуучу стратегияларды терапевт менен талкуулап, дары-дармектерди колдонсо болот. Эгер жүрөгүңүздүн соғуусу тынчсыздануудан улам келип чыгат деп ойлосоңуз, врач же психикалык саламаттык боюнча адис менен жолугушууну белгилеңиз.