Ич катуудан баш оору пайда болушу мүмкүнбү?

Мазмун

• Фибромиалгия
• Маанайдын бузулушу
• Өнөкөт чарчоо синдрому
• Celiac Disease
• Ич катууну жана баш ооруну аныктоо
• Ич катууну жана баш ооруну дарылоо
• Ич катуунун жана баш оорунун алдын алуу
• The Takeaway

Баш оору жана ич катуу: Шилтеме барбы?

Ич катып жатканда башыңыз ооруп калса, анда сиздин солгун ичегиңиз күнөөлүү деп ойлошуңуз мүмкүн. Баш оору ичтин катуу натыйжасы болсо, белгисиз. Анын ордуна, баш оору жана ич катуу негизги шарттын терс таасирлери болушу мүмкүн.

Ич катуу жумасына үчтөн аз ичегиге чыкканда пайда болот. Сиздин табуреткаңызды өткөрүү кыйынга турушу мүмкүн. Сизде ичеги-карын бүтпөй калгандай сезим болушу мүмкүн. Сиздин көтөн чучугуңузда токчулук сезими пайда болушу мүмкүн.

Баш оору - бул башыңыздын каалаган жериндеги оору. Баары бир тарапта же бир жакта болушу мүмкүн. Мүмкүн, ал курч, шалдырап же тажап сезиши мүмкүн. Баш оору бир нече мүнөткө же бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Баш оорунун бир нече түрлөрү бар, анын ичинде:

• баш оору
• чыңалуу баш оору
• шакыйдын баш оорусу
• кластердик баш оору
• өнөкөт баш оору

Баш оору жана ич катуу өзүнөн-өзү пайда болгондо, эч нерседен кам санабай деле койсо болот. Ар бир адам аларды азыртан жана андан кийин башынан өткөрөт. Балким, сизде көп суу жана суу болушу керек, же стресстен жакшы чыгуунун жолдорун издөө керек. Эгер баш оору менен ич катуу бир мезгилде үзгүлтүксүз болуп турса, анда сизде негизги өнөкөт оору болушу мүмкүн. Мүмкүн болгон шарттар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз.

Фибромиалгия

Фибромиалгиянын классикалык белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• булчуң оорулары жана оору
• муундардын оорушу жана оорушу
• чарчоо
• уйку көйгөйлөрү
• эс тутум жана маанай көйгөйлөрү

Башка белгилер да пайда болушу мүмкүн, мисалы, ич катуу жана баш оору, алардын деңгээли ар кандай болушу мүмкүн.

Фибромиалгия менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө ичеги-карындын синдрому (ИБС) бар.Чындыгында, фибромиалгия менен ооруган адамдардын 70 пайызына чейин IBS бар. ИБС ич өткөк жана ич өткөк мезгилин жаратат. Сиздин белгилериңиз экөөнүн ортосунда кезектешип турушу мүмкүн.

2005-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө баш оору, анын ичинде мигрень, фибромиалгия менен ооруган адамдардын жарымында бар экендиги көрсөтүлгөн. Изилдөөнүн катышуучуларынын 80 пайыздан ашыгы алардын жашоосуна катуу таасир эткен баш ооруларын айтышты.

Маанайдын бузулушу

Ич катуу жана баш оору тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу маанайдын бузулушунун белгилери болушу мүмкүн. Ич катуусу бар адамдардын психологиялык кыйналышы жогору экендигин көрсөтөт.

Стресс, тынчсыздануу жана депрессия жалпы баш ооруну козгойт. Мигрень, чыңалуудагы баш оору жана өнөкөт баш оору күн сайын байкалышы мүмкүн.

Айрым учурларда, ич катуу жана баш оору каардуу циклди баштайт. Ич катуудан улам көбүрөөк стресске кабылышыңыз мүмкүн, бул өз кезегинде стресстен улам баштын оорушун шарттайт.

Өнөкөт чарчоо синдрому

Өнөкөт чарчоо синдрому (CFS) чарчабагандык жана чарчоочулук менен мүнөздөлөт. CFS менен сезген чарчоо түн уйкусунан кийин чарчаганга окшош эмес. Бул уктагандан кийин оңолбогон алсыраган чарчоо. Баш оору - КФСтин кеңири тараган симптому.

ич катуу сыяктуу CFS жана IBS белгилеринин ортосундагы байланышты көрсөтөт. КФС менен ооруган айрым адамдарда ИБС диагнозу коюлат. Аларда чындыгында IBS барбы же CFS ичегинин сезгенүүсүн жана IBS сыяктуу белгилерди пайда кылабы, белгисиз.

Celiac Disease

Целиак оорусу - глютендин көтөрүлбөгөндүгүнөн улам пайда болгон аутоиммундук оору. Глютен - буудай, арпа жана кара буудайда кездешүүчү белок. Белгилери глютен бар тамактарды же суусундуктарды ичкенде пайда болот. Глютен дагы анча байкалбаган жерлерде болушу мүмкүн, мисалы:

• татымдар
• соустар
• гравитация
• дан
• йогурт
• эритилүүчү кофе

Целиакия оорусунун көптөгөн белгилери, анын ичинде баш оору жана ич катуу бар.

Ич катууну жана баш ооруну аныктоо

Ич катууга жана баш ооруңузга эмне себеп болуп жаткандыгын аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Дарыгер жалпы себеп издөөнүн ордуна ар бир ооруну өзүнчө дарылоону тандашы мүмкүн. Эгер экөөнүн байланышы бар деп эсептесеңиз, анда доктурга айтып бериңиз. Башка туруктуу белгилер жөнүндө айтып бериңиз, мисалы:

• чарчоо
• биргелешкен оору
• булчуң оорусу
• жүрөк айлануу
• кусуу

Дарыгериңизге эмне болуп жаткандыгын билүүгө жардам берүү үчүн, ичеги-карындын канчалык көп басылып, башыңыз ооруп жаткандыгын жазыңыз. Эгер башыңыз ооруп жатканда ич катсаңыз, көңүл буруңуз. Ошондой эле стресс жана тынчсыздануу мезгилдерин байкап турушуңуз керек. Ошол мезгилдерде ич катып, баш оору болуп жатса, жазып коюңуз.

Көптөгөн өнөкөт оорулардын белгилери бүдөмүк болуп, аларды аныктоо кыйынга турат. Айрым учурларда эч кандай так тесттер жок. Дарыгериңиз ушул сыяктуу белгилери бар башка шарттарды эске албаганда диагноз кое алат. Туура диагноз коюу үчүн бир эмес, бир нече жолу баруу жана бир нече анализ талап кылынышы мүмкүн.

Ич катууну жана баш ооруну дарылоо

Ич катууну жана баш ооруну дарылоо ушул белгилердин себептерине жараша болот. Эгер алар ИБСке байланыштуу болсо, анда күнүмдүк суюктуктун көлөмү жогору болгон булалуу диета жардам берет. Эгер целиакия оорусу бар болсо, симптомдорду кетирүү үчүн диетадагы бардык глютендерди алып салуу керек. Тынчсыздануу жана башка маанайдын бузулушу психотерапия жана дары-дармек менен дарыланса болот. Ооруну басаңдатуучу дары-дармектер, терапия жана жумшак көнүгүүлөр фибромиалгиядан улам баш ооруну жана ич катууну басат.

Ич катуунун жана баш оорунун алдын алуу

Өзүңүзгө кам көрүү ден-соолуктун алдын-алуунун эң жакшы жолу. Бул туура тамактануу, дайыма спорт менен машыгуу жана стресстен арылууну үйрөнүү дегенди билдирет. Булардын алдын алуу үчүн дарыгериңиз менен иштешүү үчүн башыңыздын жана ич катуунун эмнеден келип чыккандыгын аныктоо маанилүү. Кандайдыр бир көйгөйлөрдү дарылап бүткөндөн кийин, башыңыздын жана ич катуунун жакшырышы керек.

Жалпысынан, рационуңузга булага бай тамактарды кошуу ич катуунун алдын алат. Булага бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• жалбырактуу көк жана кара өрүк сыяктуу жаңы мөмө-жемиштер
• дан эгиндери
• буурчак өсүмдүктөрү

Ошондой эле көп суу ичүү керек. Жеңил суусуздануу ич катууга жана баш ооруга алып келиши мүмкүн.

Стресстен арылуу жана жумшак көнүгүүлөр баш ооруну азайтууга жардам берет. Йога, медитация жана массаж өзгөчө пайдалуу. Эгерде жашоо образын өзгөртүү толугу менен жардам бербесе, анда антидепрессант же NSAID (Ibuprofen, Advil) сыяктуу дары-дармектер керек болот.

The Takeaway

Ич катуудан баш оору пайда болушу мүмкүнбү? Кыйыр түрдө, ооба. Айрым учурларда, ич катуу болгондо стресс башты оорутушу мүмкүн. Ичеги-карындын кыймылын талап кылуу баштын оорушун шартташы мүмкүн. Ич катып, туура эмес тамактанып жатсаңыз, кандагы канттын аздыгы баш ооруга алып келиши мүмкүн.

Башка учурларда, баш оору менен ич катуу бир эле учурда пайда болгондо, алар башка шарттын белгилери болушу мүмкүн. Эгерде сизде дайыма башыңыз ооруп, ич катып калсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз, айрыкча алар төмөнкүлөр менен коштолсо:

• башка тамак сиңирүү маселелери
• чарчоо
• оору
• тынчсыздануу
• депрессия