Депрессиядан физикалык жактан ооруп калуу мүмкүнбү?

Мазмун

• Обзор
• Кантип депрессия физикалык жактан ооруп калышы мүмкүн?
• Ич өткөк, ашказан жана жаралар
• Уйкунун бузулушу
• Иммунитеттин начарлашы
• Жүрөктүн согушу жана кан басымы жогорулаган
• Салмак жоготуу же салмак кошуу
• Баш оору
• Булчуң жана муун оорулары
• Депрессиянын физикалык белгилерин дарылоо
• Антидепрессанттар
• Жүрүм-турум терапиясы
• Стрессти азайтуу
• Башка дары-дармектер
• Табигый дарылар
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Суициддин алдын алуу
• Ала кетүү

Обзор

Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун маалыматы боюнча, депрессия Америка Кошмо Штаттарында эң көп кездешкен психикалык бузулуулардын бири болуп, 16 миллиондон ашуун чоң кишини жабыркатат.

Бул маанайдын бузулушу бир катар эмоционалдык белгилерди пайда кылат, анын ичинде туруктуу кайгыруу сезими жана мурунку жыргалга болгон кызыгуу жоголот. Депрессия физикалык белгилерди да жаратышы мүмкүн.

Депрессия сизди оорутуп, чарчоо, баш оору жана оору сыяктуу белгилерге алып келиши мүмкүн. Депрессия - бул блюз менен гана эмес, дарыланууну талап кылат.

Кантип депрессия физикалык жактан ооруп калышы мүмкүн?

Депрессиядан бир нече жол менен физикалык жактан ооруга чалдыктырууга болот. Бул жерде ар кандай физикалык симптомдор жана алардын эмне себептен болуп жаткандыгы келтирилген.

Ич өткөк, ашказан жана жаралар

Сиздин мээңиз жана ичеги-карын (GI) тутуму түздөн-түз байланыштуу. Депрессия, тынчсыздануу жана стресс ГИ тракттын кыймылына жана толгоосуна таасирин тийгизип, ич өткөк, ич катуу жана жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.

Сиздин сезимдериңиз ашказандагы кислоталардын өндүрүлүшүнө таасир этип, жара пайда болуу коркунучун күчөтөт. Стресстин кислота рефлюксинин келип чыгышына же начарлашына алып келиши мүмкүн деген айрым далилдер бар.

Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) менен тынчсыздануунун ортосунда байланыш бар окшойт. Депрессия ошондой эле ичеги-карындын синдрому (IBS) менен байланыштуу.

Уйкунун бузулушу

Уйку маселеси депрессиянын жалпы белгилери болуп саналат. Буга уктап калуу же уктабай кыйналуу, натыйжалуу же эс алуу уктабоо кириши мүмкүн.

Депрессия менен уйку маселелерин байланыштырган олуттуу далилдер бар. Депрессия уйкусуздукту пайда кылышы же начарлашы мүмкүн, ал эми уйкусуздук депрессиянын коркунучун күчөтүшү мүмкүн.

Уйкунун канбагандыгынын таасири депрессиянын башка белгилерин, мисалы, стресс жана тынчсыздануу, баш оору, иммундук системанын начарлашы сыяктуу көрүнүштөрдү күчөтөт.

Иммунитеттин начарлашы

Депрессия сиздин иммундук системаңызга бир нече жол менен таасир этет.

Уктап жатканда иммундук системаңыз организмге инфекция менен күрөшүүгө жардам берген цитокиндерди жана башка заттарды пайда кылат. Депрессиянын кеңири белгилери болгон уйкунун жетишсиздиги бул процессте тоскоол болуп, инфекция жана оору жугузуу коркунучун жогорулатат.

Депрессия менен стресстин сезгенүүгө байланыштуу экендиги жөнүндө дагы бир далил бар. Өнөкөт сезгенүү бир катар оорулардын, анын ичинде жүрөк ооруларынын, экинчи типтеги кант диабетинин жана рактын пайда болушунда чоң роль ойнойт.

Жүрөктүн согушу жана кан басымы жогорулаган

Депрессия менен стресс бири-бири менен тыгыз байланышта жана экөө тең жүрөккө жана кан басымга таасирин тийгизет. Башкарылбаган стресс жана депрессия төмөнкүлөрдү пайда кылышы мүмкүн:

• жүрөктүн ыргаксыз ыргагы
• жогорку кан басымы
• тамырлардын жабыркашы

2013-жылы депрессия көзөмөлсүз жогорку кан басымы бар адамдарда көп кездешкен. Ошондой эле депрессия кан басымын жөнгө салат деп айтылган.

Салмак жоготуу же салмак кошуу

Сиздин маанайыңыз рационуңузга таасир этиши мүмкүн. Айрымдар үчүн депрессия тамакка табити тартпай, ашыкча салмак жоготууга алып келет.

Депрессияга кабылган адамдар үчүн үмүтсүздүк сезими тамакты туура эмес тандоого жана спорт менен машыгууга кызыгууну жоготууга алып келет. Курамында шекер, май жана крахмалдуу углеводдор көп болгон тамак-ашка жетүү көп кездешет. Табиттин жогорулашы жана салмактын өсүшү депрессияга каршы кээ бир дары-дармектердин терс таасирлери болуп саналат.

Эски сурамжылоого ылайык, семирүү депрессияга чалдыккан адамдарда көп кездешет окшойт. 2005-2010-жылдар аралыгында жүргүзүлгөн сурамжылоого ылайык, депрессияга кабылган чоңдордун болжол менен 43 пайызы семиздикке чалдыккан.

Баш оору

Улуттук баш оору фондунун маалыматы боюнча, депрессияга кабылгандардын 30-60 пайызы баш оору менен оорушат.

Стресс жана тынчсыздануу сыяктуу депрессия жана ага байланыштуу белгилер чыңалуунун баш оорусун жаратат. Депрессия ошондой эле күчтүү интенсивдүүлүктүн жана узак мөөнөттүн кайталануучу баш ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Начар уйку баштын тез-тез же күчтүү болушуна шарт түзүшү мүмкүн.

Булчуң жана муун оорулары

Депрессия ооруну жана оору депрессияны жаратышы мүмкүн деген тастыкталган шилтеме бар. Белдин оорушу жана башка муун жана булчуң оорулары депрессиянын жалпы физикалык белгилери болуп саналат.

Депрессия жана башка маанайдын бузулушу ооруну күчөтүп же күчөтүп жиберген ооруну кабылдоону өзгөртөт. Депрессияда көп чарчоо жана кызыгуу азайып, анча активдүү болбой калышы мүмкүн. Бул аракетсиздик булчуңдардын жана муундардын оорушун жана катып калуусун шартташы мүмкүн.

Депрессиянын физикалык белгилерин дарылоо

Депрессиянын физикалык белгилеринен арылуунун жолдору бир нече дарылоону талап кылышы мүмкүн. Айрым антидепрессанттар физикалык белгилериңизди жеңилдетиши мүмкүн, мисалы, оору, башка белгилерди өзүнчө караш керек.

Дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

Антидепрессанттар

Антидепрессанттар депрессияга каршы дары-дармектер. Антидепрессанттар сиздин маанайыңызга жооп берген мээдеги нейротрансмиттердин дисбалансын оңдоо жолу менен иштейт деп ишенишет.

Алар мээдеги жалпы химиялык сигналдардан улам пайда болгон физикалык белгилерге жардам берет. Кээ бир антидепрессанттар ооруну жана баш ооруну, уйкусуздукту жана табиттин начарлашын басаңдата алышат.

Жүрүм-турум терапиясы

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы, адамдар аралык терапия жана жүрүм-турум терапиясынын башка түрлөрү маанайдын бузулушун жана ооруну дарылоого жардам берет. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы ошондой эле өнөкөт уйкусуздуктун натыйжалуу дарылоосу болуп саналат.

Стрессти азайтуу

Стрессти азайтуу жана депрессиянын физикалык жана эмоционалдык белгилери менен күрөшүү ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көнүгүү
• массаж
• йога
• ой жүгүртүү

Башка дары-дармектер

Резинсиз сатылган (OTC) сезгенүүгө каршы дары-дармектер, мисалы, сезгенүүгө каршы же ацетаминофен, баштын жана булчуңдардын жана муундардын оорушун жеңилдетет. Булчуңдарды басаңдатуучу белдин оорушун жана моюн жана ийин булчуңдарын чыңалтууда жардам берет.

Тынчсыздандыруучу дарылар кыска мөөнөттө жазылышы мүмкүн. Дары-дармектердин мындай түрлөрү тынчсыздануу сезиминен арылтуу менен бирге булчуңдардын чыңалышын азайтып, уйкуга жардам берет.

Табигый дарылар

Ошондой эле табигый каражаттарды колдонуу менен, мисалы, уйкунун табигый жардамы жана табигый ооруну басаңдатуучу белгилериңизди жеңилдете аласыз.

Омега-3 май кислоталары депрессияга жана ага байланыштуу белгилерге жана шарттарга жардам бере турган көптөгөн артыкчылыктарга ээ экени аныкталды.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Депрессия диагнозун алуу үчүн, сиздин белгилер эки жума бою билиниши керек. Эки жуманын ичинде оңолбогон физикалык белгилер жөнүндө доктурга көрүнүңүз. Депрессиянын белгилери байкала баштаса, дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча адиске жазылыңыз.

Суициддин алдын алуу

Эгерде сиз өзүңүзгө же башка бирөөгө өзүңүзгө зыян келтирүү коркунучу туулушу мүмкүн деп ойлосоңуз же өз жанын кыюу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, тез жардам кызматына 911 номерине чалыңыз.

Ошондой эле жакын адамыңызга, ишеним чөйрөсүндөгү адамдарга кайрылсаңыз болот же 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) номериндеги Улуттук суициддин алдын алуу линиясы сыяктуу суициддик ишеним телефонуна кайрылсаңыз болот.

Ала кетүү

Депрессиянын физикалык белгилери чыныгы жана күнүмдүк жашоого жана калыбына келүүгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ар бир адам депрессияны ар башкача башынан өткөрүшөт жана бирдей дарылоо болбосо дагы, дарылоонун айкалышы жардам берет. Өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүз жөнүндө доктурга кайрылыңыз.