Чумкуу тиштериңизге жана тиштериңизге кандай таасир этет?

Мазмун

• Сагып кетүү сагыз оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
• Тишиңизге жана тишиңизге башка таасирлер
• Түтпөгөн тамеки жөнүндө мифтер
• Уламыш: Дем алуу сиз үчүн жаман эмес, анткени ал дем менен эмес
• Уламыш: Чылым тамекиге окшобойт
• Уламыш: Жакшы тиш гигиенасы ооздун терс таасирин жокко чыгара алат
• Чыгуу боюнча кеңештер
• Чыгуу үчүн ресурстар
• Жыйынтык

Чумкуу - бул тамеки жердин жалбырактарынан жасалган түтүн. Ал бир нече башка аталыштар менен коштолот, анын ичинде:

• тамекини батыруу
• чайноочу
• snus
• тамеки чайноо
• түкүрүү

Тамекини колдонуучулар адатта тамекини төмөнкү эриндин же ички жаактын жана тиштин арасына коюп, никотинди соруп алуу үчүн аны сорушат.

Тамекинин түтүнү тамчылатып турбаса дагы, ден-соолугуңузга дагы көп жагынан зыян келтириши мүмкүн.

Дайыма чумкутуу колдонуу, сиздин өнүгүү коркунучун жогорулатат:

• сагыз оорусу
• тиш жоготуу
• эриш-аркак

Бул макалада чумкутуу сиздин тиштин, тиштин жана ооздун ден-соолугуна кандайча таасир этерин түшүндүрүүгө болот.

Андан тышкары, бул чумкутуу жана анын коопсуздугу жөнүндө жалпы мифтерге токтолот.

Сагып кетүү сагыз оорусуна алып келиши мүмкүнбү?

Тамеки чеккенди такай колдонуу ар кандай сагыш жана ооз ооруларына байланыштуу.

2016-жылы жарыяланган кесилиштүү бир изилдөөдө тамеки чеккен адамдардын оозеки ден-соолугун чайнап жүргөн тамеки чеккендерге салыштырышкан.

Изилдөөчүлөр адамдардын эки тобу да пародонт (сагыз) оорусунун өнүгүү коркунучу жогору экендигин аныкташкан.

Изилдөөлөр ошондой эле тамеки чекпеген тамеки чеккен кызыл тиштердин колдонулушу менен байланыштырды. Оор учурларда, сагыздын төмөндөшү тиштин жоголушуна алып келиши мүмкүн, эгерде сиздин тишиңиздин түбүндө бактериялар пайда болуп, сагыздын андан аркы оорусуна алып келет.

Тишиңизге жана тишиңизге башка таасирлер

Тамекини чайноодо 4000ден ашуун химикат бар жана алардын көпчүлүгү рактын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Убакытты туура пайдалануу төмөнкүлөргө байланыштуу:

• ооз рагы
• уйку безинин рагы
• өңгөч рагы

Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгынын маалыматы боюнча, жыл сайын АКШда 2300гө жакын адамга тамеки чекпеген рак оорусу диагнозу коюлган. Алардын ичинен болжол менен 70 пайызы оозеки рагына чалдыгат.

Америкалык стоматологиялык ассоциациянын айтымында, чумкуту колдонуу лейкоплакиянын өрчүү коркунучун жогорулатат.

Лейкоплакия - бул оозуңузда пайда болуп, оозеки рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жогорулаткан ак рак.

Америкалык стоматологиялык ассоциациянын маалыматы боюнча, чумкутууну такай колдонуу, төмөнкү шарттарды иштеп чыгуу коркунучун туудурат:

• тиш көңдөйү
• тиш жоготуу
• тиштердин айланасында сөөк жоготуу
• тиштерин боёп
• жаман дем

Түтпөгөн тамеки жөнүндө мифтер

Тамеки чеккендерге байланыштуу айрым уламыштар жана туура эмес түшүнүктөр бар. Бул жерде алардын бир азына кайрылдык.

Уламыш: Дем алуу сиз үчүн жаман эмес, анткени ал дем менен эмес

Көпчүлүк адамдар тамеки чегүүнүн ден-соолукка пайдалуу ыкмасы деп жаңылыш ойлошот, анткени аны колдонуу өпкө рагы менен байланыштырылбайт. Бирок тамекини ар кандай формада колдонуу рактын айрым түрлөрүнө чалдыгуу коркунучун күчөтөт.

Эгерде сиз дем салбасаңыз дагы, анын курамында ракты пайда кылуучу химикаттар бар.

Чындыгында, Улуттук онкология институтунун маалыматы боюнча, тамекидеги кеминде 28 химикаттын ооз, кызыл жана кызыл ичегис рагына чалдыгуу коркунучу жогорулайт.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, инсульт же инфаркт коркунучу жогорулашы мүмкүн.

Уламыш: Чылым тамекиге окшобойт

Тамекинин тамекиси тамеки сыяктуу никотинди да камтыйт. Бул тамекидеги никотин.

Изилдөөлөргө ылайык, тамчылатып колдонгондо никотин оозуңуздун ичине тери аркылуу тез сиңип кетет.

Никотин мээңиздеги химиялык функцияларды өзгөртүп, допаминди туурай алат. Бул "жакшы сезүүчү" химикат, сиз кандайдыр бир сыйлыкка ээ болгон учурда мээңизден чыгарасыз.

Никотиндин таасири менен чылым тамеки сыяктуу эле көз каранды. Ушундан улам, тамекини таштоодо, көңүлдүн көтөрүлүшү, кыжырдануу жана уйкунун бузулушу сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.

Уламыш: Жакшы тиш гигиенасы ооздун терс таасирин жокко чыгара алат

Эгер сиз кемчиликсиз стоматологиялык гигиенаны сактасаңыз дагы, чайнап, тазалап турсаңыз тамекинин терс кесепеттерин жоё турган эч кандай далил жок.

Эгер сиз тамеки чекпеген тамеки колдонсоңуз, анда анын оозуңузга, тишиңизге жана тишимизге тийгизген зыяндын ордун толтуруунун жалгыз жолу бар.

Чыгуу боюнча кеңештер

Чөгүп кетүү оңой эмес, бирок оозеки ден-соолугуңузду жакшыртат. Ошондой эле ал рак, инсульт же инфаркт коркунучуңузду азайтат.

Эгерде сиз тамеки чайноону токтотууну чечсеңиз, анда медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүп көрүңүз.

Алар тамекини таштоону жеңилдетүүнүн жолдору боюнча кеңеш бере алышат. Ошондой эле, алар ооруну басаңдатуучу белгилерди чечүүгө жардам бере турган дары-дармек жазып бериши мүмкүн.

Никотинди алуу үчүн дарылоонун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Биржадан тышкары (OTC) буюмдар. Алардын катарына никотинди алмаштыруучу лозенгалар, сагыздар жана патчтар кирет.
• Рецепт азыктары. Сиздин медициналык тейлөөчүңүз никотинди алмаштыруучу мурундан чыккан спрейдерди жана ингаляторлорду жаза алат.

Чыгуу симптомдору, адатта, эң начар дегенде, жумуштан чыккандан кийинки 2-3 күндөн кийин, демек, сизде бул мезгил эң оор болушу мүмкүн.

Төмөнкү кеңештер сизди таштап кетүүгө жардам берет:

• Чыгуу күнүн тандап, жылнаамаңызга белгилеп, күнгө тапшырыңыз.
• Тамак ичкениңизди акырындык менен кыскартууга аракет кылыңыз, анткени жумуш күнү жакындай берди.
• Үйүңүздөгү тамеки жана тамеки заттарына байланыштуу бардык нерселерден арылыңыз. Чыгып баратканда эсиңизге салгыңыз келбейт.
• Кааласаңыз, чайнап же соруп алсаңыз боло турган нерселерди чогултуңуз. Кантсыз сагыз, танец, лолипопс, сельдерей же сабиз таякчалары - айрым варианттар. Мындан ары тиштериңизге зыян келтирбеш үчүн, кантсыз альтернативалуу ыкмаларды издеп көрүңүз.
• Чыгып кеткен себептериңиздин тизмесин жазып, аны көп көрө турган жерге кой.
• Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн жакын жерде тамекини колдонбоңуз деп сураныңыз.
• Триггерлериңиздин тизмесин түзүңүз жана алардан кантип сактануу керектигин аныктаңыз.
• Алек болууга аракет кылыңыз жана өзүңүзгө жаккан бир нерсе же долбоор менен алагды болуңуз.
• Колдоо тобуна кошулуңуз же тамекини таштагысы келген адамдар менен байланышыңыз.

Чыгуу үчүн ресурстар

Тамекини чайноону токтоткондо төмөнкү ресурстар пайдалуу болушу мүмкүн.

• LiveHelp. Улуттук онкология институтунун LiveHelp онлайн чаты сизди тамекини таштоого жардам бере турган кеңешчи менен байланыштыра алат. Сүйлөшүү бөлмөсү дүйшөмбүдөн жумага чейин, эртең мененки 9дан 9га чейин. ET.
• Жашоодон чык. Америкалык Рак Коомунун Quit for Life линиясы күнү-түнү колдоо көрсөтөт. Алардын веб-сайты сизди сапарга чыкканыңызга жардам берген бирден-бир чалууларга жана дары-дармектерге жол ачат.
• Квиттер чөйрөсү. Quitter's Circle колдонмосунда тамекини таштоого көңүл бурулса дагы, аны тамеки тартуу үчүн колдонсоңуз болот. Колдонмо күн сайын тамекини таштоого байланыштуу кеңештерди берет жана сизге тегерек чөйрөнү колдоо тобун түзүүгө мүмкүндүк берет.
• SmokefreeTXT. SmokefreeTXT колдонмосу тамекини таштоого жардам берүү үчүн күнүнө үч-беш билдирүү жөнөтөт. Ийгиликтин эң жогорку мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн сизге күн сайын кеңештер жана шыктандыруулар келип турат.

Жыйынтык

Тамакты дайым колдонсоңуз, ооз, кызыл жана уйку бези рагына чалдыгыңыз.

Dip колдонуу ошондой эле менен байланыштырылат:

• сагыз оорусу
• эриш-аркак
• тиш чирүү
• тиш жоготуу
• инфаркт же инсульт коркунучу жогору

Тамырды таштоо никотиндин белгилеринен улам оор болушу мүмкүн.

Бирок, планды ордунда калтыруу, ооруп калуу белгилерин кантип натыйжалуу чечүү керектигин билүү жана күчтүү колдоо жана ресурстар тармагын түзүү бул ишти аягына чыгарууга жардам берет.