Диабеттин диагнозу: Салмагы маанилүүбү?

Мазмун

• Диабет жана салмак
• Type 1
• Type 2
• 2-типтеги кант диабетинин коркунучтуу факторлору
• Генетика
• Fat distribution
• Бел менен жамбаштын катышы
• Эгерде сиздин натыйжаңыз 0,8 же андан жогору болсо, демек, сизде висцералдык май көбүрөөк. Бул 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн.
• Жогорку холестерол
• Гестациялык диабет
• 9 килограммдан жогору наристе төрөө
• Кыймылсыз жашоо образы
• Начар тамактануу адаттары
• Тамеки тартуу
• Стигманы жоюу
• Тобокелдикти азайтуу боюнча кеңештер
• Төмөнкү сызык

Диабет - бул кандагы канттын көбөйүшүнөн улам пайда болгон оору. Эгер сизде кант диабети болсо, анда организм мындан ары кандагы канттын деңгээлин натыйжалуу жөнгө сала албайт.

Бул ашыкча салмактагы адамдар гана диабетти 1-типти жана 2-типти өнүктүрөт деген кеңири тараган миф, салмактуулук адамдын кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатуучу факторлордун бири болушу мүмкүн, бул чоңураак сүрөттүн бир эле бөлүгү.

Ар кандай формадагы жана көлөмдөгү адамдар - жана ооба, салмагы - кант диабетине чалдыгышы мүмкүн. Салмактан башка көптөгөн факторлор сиздин шартты иштеп чыгуу тобокелдигине бирдей күчтүү таасир этиши мүмкүн, анын ичинде:

• генетика
• Үй бүлөөтарыхы
• кыймылсыз жашоо образы
• начар тамактануу адаттары

Диабет жана салмак

Келгиле, 1 жана 2 типтеги кант диабетинин тобокелдигиндеги салмактын ролу, ошондой эле тобокелге таасир этиши мүмкүн болгон салмакка байланыштуу эмес көптөгөн факторлорду карап чыгалы.

Type 1

1-типтеги диабет аутоиммундук оору болуп саналат. 1-типтеги диабет менен ооруган адамдарда организмдин иммундук системасы уйку безинде инсулин түзүүчү бета-клеткаларга кол салат. Андан кийин уйку бези инсулин чыгара албай калат.

Инсулин кантты кандагы клеткаларга жылдыруучу гормон. Сиздин клеткаларыңыз бул кантты энергия катары колдонушат. Жетиштүү инсулин болбосо, кантта кант көбөйөт.

Салмагы 1-типтеги кант диабети үчүн коркунучтуу фактор эмес. 1-типтеги диабеттин белгилүү гана тобокелдик фактору бул үй-бүлөлүк тарых же сиздин генетика.

1-типтеги диабет менен ооруган адамдардын көпчүлүгү дене салмагынын индекси (BMI) үчүн "нормалдуу" диапазондо. BMI - бул дарыгерлер сиздин боюңузга туура келген салмак экендигин аныктай турган ыкма.

Бул бойдун жана салмагынын негизинде дене майын эсептөө үчүн формула колдонот. Жыйынтыгында BMI саны семиздиктен семиздикке чейинки масштабда экениңизди көрсөтөт. Дени сак BMI 18,5 жана 24,9 ортосунда.

1-типтеги кант диабети көбүнчө балдарда аныкталат. Бирок, балдардын семирүү көрсөткүчтөрү өсүп жаткандыгына карабастан, изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмактуулук бул диабеттин түрү үчүн олуттуу коркунуч туудурбайт.

Бир изилдөөдө, 2-типтеги кант диабетинин өсүп жаткан учурлары балдардын семиришинин көбөйүшү менен байланыштуу экени, бирок 1-түргө эмес экени аныкталды.Аббаси А, жана башкалар. (2016).Дене-массалык индекси жана Улуу Британияда балдарда жана жаш адамдарда 1 жана 2 типтеги кант диабети менен ооруган учурлар: байкоо жүргүзүүчү когорт изилдөө. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Type 2

Эгер сизде 2-типтеги диабет болсо, уйку бези жетиштүү деңгээлде инсулин өндүрбөй калган, клеткаларыңыз инсулинге же экөөнө тең туруктуу болуп калган. Диабет менен ооругандардын 90 пайыздан ашыгы экинчи типтеги диабет.Диабет тез фактылар. (2019).

Салмак - бул 2-типтеги кант диабетинин өнүгүшүнө себепчи боло турган фактор. 2 типтеги диабет менен ооруган АКШнын чоңдорунун болжол менен 87,5 пайызы ашыкча салмактан жабыркайт.Улуттук диабет статистикасы отчету, 2017. (2017).

Бирок, салмак гана фактор эмес. 2 типтеги диабет менен ооруган АКШнын чоңдорунун болжол менен 12,5 пайызында ден-соолугу чың же кадимки деңгээлде BMI бар.Улуттук диабет статистикасы отчету, 2017. (2017).

2-типтеги кант диабетинин коркунучтуу факторлору

Арык же арык деп эсептелген адамдар 2-типтеги кант диабетине чалдыгышы мүмкүн. Ар кандай факторлор таасир этиши мүмкүн:

Генетика

Сиздин үй-бүлөлүк тарыхыңыз же генетикаңыз, 2-типтеги диабет үчүн коркунучтуу факторлордун бири. Эгерде сиздин ата-энеңиздин 2-типтеги кант диабети менен ооруган болсо, анда сиздин өмүр бою коркунуч 40 пайызды түзөт. Эгерде ата-эненин экөөндө тең оору болсо, анда сиздин тобокелдигиңиз 70 пайызды түзөт.Prasad RB, et al. (2015). 2-типтеги диабет-тузактардын генетикасы жана мүмкүнчүлүктөрү. DOI:
10.3390 / genes6010087

Fat distribution

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 2-типтеги кант диабети менен ооруган, кадимки салмакта, ички органдардын майлары көбүрөөк. Бул ич органдарын курчап турган майдын бир түрү.

Ал глюкозага таасир этүүчү жана май алмашууга тоскоол болгон гормондорду бөлүп чыгарат. Висцералдык май кадимки салмактагы адамдын зат алмашуу профилин арык көрүнсө дагы, ашыкча салмактагы адамдын профилине окшоштурушу мүмкүн.

Сиз салмактын ушул түрүн курсагыңызда көтөрүп жүргөнүңүздү аныктай аласыз. Алгач, белиңизди дюймга ченеп, андан кийин жамбашыңызды ченеңиз. Бел менен жамбаштын катышын алуу үчүн, белиңиздин ченин белиңиздин ченине бөлүңүз.

Бел менен жамбаштын катышы

Эгерде сиздин натыйжаңыз 0,8 же андан жогору болсо, демек, сизде висцералдык май көбүрөөк. Бул 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн.

Жогорку холестерол

Холестеролдун көптүгү ар кимге таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин салмагыңыз эмес, генетикаңыз негизинен холестерол маселесин аныктайт.

Изилдөөлөрдүн биринде ашыкча салмагы жок америкалыктардын дээрлик төрттөн биринин ден-соолукка зыян келтирүүчү зат алмашуу коркунучу бар экени аныкталды. Бул жогорку холестерол же кан басымын камтыйт.Wildman RP, et al. (2008). Кардиометаболикалык тобокелдик факторлорунун кластерлешүүсү жана семиздик менен кардиометаболикалык тобокелдик факторлорунун кластери: АКШнын калкынын арасында 2 фенотиптин таралышы жана корреляциясы (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Гестациялык диабет

Гестациялык диабет - бул аялдар кош бойлуу кезинде пайда болгон диабеттин бир түрү. Алар кош бойлуулукка чейин кант диабети менен оорушкан эмес, бирок предиабет менен ооруп, аны билишкен эмес.

Диабеттин бул түрү көбүнчө 2-типтеги диабеттин алгачкы формасы катары каралат. Бул кош бойлуулуктун 2 пайыздан 10 пайызына чейин кездешет.Гестациялык диабет. (2017).

Гестациялык диабеттин көпчүлүк учурлары кош бойлуулук аяктагандан кийин чечилет. Бирок, кош бойлуу кезинде мындай абалга кабылган аялдарда кош бойлуулуктан кийинки 10 жылда 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу, гестациялык диабети жок аялдарга салыштырмалуу.Herath H, et al. (2017). Шри-Ланка аялдарындагы индекстүү кош бойлуулуктан кийинки 10 жылдан кийин гестациялык диабет жана 2-типтеги диабет коркунучу. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Кош бойлуулук учурунда кант диабети менен ооруган аялдардын жарымына жакыны кийинчерээк 2-типтеги диабетке чалдыгышат.

9 килограммдан жогору наристе төрөө

Гестациялык диабет менен ооруган аялдар ымыркайлардын салмагы тогуз фунт же андан жогору болгон учурларда көп кездешет. Бул төрөттү кыйындатып гана койбостон, гестациялык диабет кийинчерээк экинчи типтеги диабетке айланып кетиши мүмкүн.

Кыймылсыз жашоо образы

Ден-соолук үчүн кыймыл маанилүү. Кыймылдабай ден-соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Кыймылсыз жашоо образы бар адамдардын салмагына карабастан, диабеттин экинчи түрүнө чалдыгуу коркунучу активдүү адамдарга караганда эки эсеге жакын.Бисвас А, жана башкалар. (2015). Кыймылсыз убакыт жана анын ооруларга чалдыгуу, өлүмгө учуроо жана чоңдордогу ооруканага жаткыруу коркунучу менен байланышы: Системалык обзор жана мета-анализ. DOI:

Начар тамактануу адаттары

Начар диета ашыкча салмакка ээ адамдар үчүн гана эмес. Кадимки салмактагы адамдар диета диабетинин 2 түрүнө кабылуу коркунучун жараткан диета жесе болот.

Бир изилдөөгө ылайык, шекер көп болгон диета дененин салмагы, көнүгүү жана жалпы калорияны эсептегенден кийин дагы, кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат.Basu S, et al. (2013). Канттын калктын деңгээлиндеги кант диабетинин таралышы менен болгон байланышы: кайчылаш кесилиш маалыматтарынын эконометрикалык талдоосу. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Шекер таттуу тамактарда кездешет, бирок башка көптөгөн тамак-аш азыктары, мисалы, кайра иштетилген закускалар жана салаттарга кошулган тамактар. Консерваланган шорполор деле канттын тымызын булагы болушу мүмкүн.

Тамеки тартуу

Тамеки тартуу ден-соолуктун, анын ичинде кант диабетинин коркунучун жогорулатат. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, күн сайын 20 же андан ашык тамеки чеккен адамдардын салмагына карабастан, тамеки чекпегендерге караганда, диабет оорусу эки эсе жогору экендиги аныкталды.Manson JE, et al. (2000). АКШ эркек дарыгерлеринин арасында тамеки чегүү жана кант диабетине чалдыгуу боюнча келечектүү изилдөө. DOI:

Стигманы жоюу

Кант диабети менен ооруган адамдар, айрыкча ашыкча салмагы бар адамдар стигма жана зыяндуу уламыштарга көп кабылышат.

Бул туура медициналык жардам алуу үчүн тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, кант диабетине чалдыккан, бирок “нормалдуу” салмакта жүргөн адамдардын диагнозун коюунун алдын алат. Алар ашыкча салмак же семиздик менен ооруган адамдар гана ушул ооруга чалдыгышы мүмкүн деп жалган ишениши мүмкүн.

Башка уламыштар туура кам көрүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Мисалы, кеңири тараган бир уламышта кант диабети ашыкча шекер жегендин натыйжасы деп айтылат. Кумшекерге бай диета кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулаган зыяндуу тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн, бирок ал негизги күнөөкөр эмес.

Анын сыңарындай, кант диабети менен ооруган ар бир адам ашыкча салмакка же семиздикке дуушар болбойт. Айрыкча, 1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар ден-соолукка пайдалуу салмакка ээ болушат. Айрымдары салмактан дагы төмөн болушу мүмкүн, анткени тез арыктоо - бул шарттуу симптом.

Дагы бир кеңири таралган, бирок зыяндуу уламыш - бул кант диабети менен ооруган адамдардын өзүлөрүнө ооруну алып келиши. Бул дагы жалган. Диабет үй-бүлөлөрдө жүрөт. Бул оорунун үй-бүлөлүк тарыхы коркунучтуу факторлордун бири.

Кант диабети, анын эмне себептен пайда болору жана чындыгында ким тобокелге салынып жаткандыгын түшүнүү менен, туруктуу мифтерди жана ушак-айыңдарды түшүнүүгө жардам бере аласыз, бул ооруга чалдыккан адамдарга туура кам көрүүгө тоскоол болот.

Ал тургай, балаңызга, жубайыңызга же башка жакын адамыңызга келечекте туура дарыланууга жардам берет.

Тобокелдикти азайтуу боюнча кеңештер

Эгерде сизде экинчи типтеги кант диабети үчүн бир же бир нече тобокелдик фактору бар болсо, анда оорунун пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн чараларды көрө аласыз. Баштоо үчүн бир нече кадам:

• Кыймылдаңыз. Сиздин ашыкча салмагыңыз бар же жок экендигине карабастан, туруктуу кыймыл-аракет ден-соолукка пайдалуу. Ар жума сайын 150 мүнөт спорт менен машыгууну максат кылыңыз.
• Туура тамактаныңыз. Арык болсоңуз дагы, керексиз тамак-аш диетасы жакшы эмес. Ден-соолукка зыяндуу тамак-аш азыктары жана азык-түлүк баалуулугу аз азыктар кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана жаңгактарга бай диета жегиле. Айрыкча жалбырактуу жашылчаларды көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жашылчалар кант диабетине чалдыгуу коркунучун 14 пайызга төмөндөтөт.Картер П, жана башкалар. (2010). Мөмө-жемиш жана жашылча-жемиштерди алуу жана диабеттин экинчи түрүнө чалдыгуу: Системалык анализ жана мета-анализ.
• Ичкиликти ченемсиз ичүү. Алкоголдук ичимдиктерди көп ичкен адамдар - күн сайын 0,5 - 3,5тен суусундук ичишет - көп ичкендерге караганда, кант диабетинин коркунучу 30 пайызга төмөн болушу мүмкүн.Koppes LL, et al. (2005). Ичкиликти орточо колдонуу диабеттин экинчи түрүнүн коркунучун төмөндөтөт: келечектүү байкоолорду жүргүзүү мета-анализ.
• Метаболизм сандарын дайыма текшерип туруңуз. Эгер үй-бүлөңүздө холестерол же кан басымынын жогорулашы болсо, анда бул сандарды дарыгериңизге такай текшерип турсаңыз жакшы болот. Бул кант диабети же жүрөк оорулары сыяктуу көйгөйлөрдү кармоого же алдын алууга жардам берет.
• Тамекини таштаңыз. Эгерде сиз тамекини таштасаңыз, анда бул кант диабетине чалдыгуу тобокелдигин калыбына келтирет. Бул организмге кандагы канттын деңгээлин жакшыраак башкарууга мүмкүндүк берет.

Төмөнкү сызык

Диабет ар кандай формадагы жана көлөмдөгү адамдарда болушу мүмкүн. Салмагы 2-типтеги кант диабети үчүн коркунучтуу фактор, бирок тобокелдик факторлору жөнүндө сөз болгондо табышмактын бир гана бөлүгү.

Кант диабетинин коркунучтуу факторлорунун катарына төмөнкүлөр кирет:

• кыймылсыз жашоо образы
• гестациялык диабет
• жогорку холестерол
• ичтин чоң майы
• тамеки тартуу
• Үй бүлөөтарыхы

Эгер сизде кант диабети болушу мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, же бир же бир нече тобокелдик фактору бар болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн жолугушууну белгилеңиз.