Ашказандагы целлюлит менен кантип күрөшүү керек

Мазмун

• Ашказаныңыздагы целлюлит эмнеге алып келет?
• Көнүгүү жардам бере алабы?
• Целлюлитти дарылоонун дагы башка жолдору барбы?
• Акустикалык толкун терапиясы
• Лазердик дарылоо
• массаж
• Вакуумдук жардам менен ткандарды бошотуу
• Subcision
• Денени оройт
• Ашказандагы целлюлитти кантип алдын алууга болот
• Жыйынтык

Целлюлит - бул көбүнчө белдин жана сандын тегерегиндеги байкалган, апельсин кабыгына окшогон тери. Бирок аны башка жактардан, анын ичинде ашказандан да табууга болот. Целлюлит дененин айрым түрлөрү менен эле чектелбейт. Чындыгында, ал ар кандай формадагы, көлөмдөгү жана таразадагы адамдарды таң калтырат.

Целлюлит ден-соолукка эч кандай коркунуч туудурбаса да, көп адамдар андан арылууну каалашат же жок дегенде аны анча деле байкабай калышат. Бирок, мындай аракет жасоо көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн, ал эми дарылоо ыкмалары жаңылыштыкка алып келиши мүмкүн.

Бул макалада сиздин ашказаныңыздагы целлюлит менен күрөшүүнүн жолдору жана ага эмне себеп болгону талкууланат.

Ашказаныңыздагы целлюлит эмнеге алып келет?

Тері целлюлитинин айырмаланган териси, теридеги май ткандарынан улам, бириктирүүчү тканьга кысылып калат.

Целлюлит денеңиздин каалаган бөлүгүндө, анын ичинде ашказанда пайда болушу мүмкүн. Бул көбүнчө майлуу ткандар бар жерлерде көп кездешет.

Целлюлит эркектерге да, аялдарга да таасир эте тургандыгына карабастан, бул аялдарда көп кездешет. Чындыгында, изилдөө көрсөткөндөй, аялдардын 90 пайызына чейин кандайдыр бир деңгээлде таасир этиши мүмкүн.

Дагы бир фактор - бул курак. Жашы өткөн сайын териңиз жука болуп, целлюлит байкала баштайт. Бирок, көпчүлүк адамдар 30 жашка чыкканда целлюлитти байкай башташат.

Үй-бүлө тарыхы да чоң роль ойнойт. Эгерде сиздин ата-энеңизде целлюлит болсо, анда сизде аны жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгү көбүрөөк болот жана аны жаш курагында байкасаңыз болот.

Ашказандагы целлюлиттин башка себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кош бойлуулук. Кээ бир аялдар кош бойлуулук учурунда жана андан кийин ашказан целлюлитин кыска убакыттын ичинде салмактын көбөйүшүнөн, ошондой эле эстрогендин жогорку деңгээлинен улам чыгарышат.
• Сиздин диетаңыз. Антиоксидантка бай өсүмдүк азыктары жана суусу жок диета териңиздин коллагенин жоготуп, суусуз болуп көрүнүшү мүмкүн. Эки фактор тең убакыттын өтүшү менен целлюлитти көбүрөөк байкай алат.
• Сезгенүү. Сезгенүү туташтыруучу ткандарга таасир этиши мүмкүн деп ойлонуп, өз кезегинде целлюлитке алып келиши мүмкүн.
• Салмактагы өзгөрүүлөр. Ашыкча салмак жоготуу жана арыктоо териңиздин калыбына келишине алып келиши мүмкүн, бул чоң май клеткаларынын топтолушуна алып келиши мүмкүн.

Көнүгүү жардам бере алабы?

Целлюлит майдан тургандыктан, аны жеңүүнүн эң жакшы жолу - май клеткаларын жоготуу. Мунун эң натыйжалуу жолдорунун бири - бул көнүгүү.

Тактар ​​сыяктуу дарылоо ыкмалары ашказаныңыздагы целлюлиттен арылбайт. Көнүгүү боюнча Америкалык Кеңештин айтымында, целлюлитти бутага алуунун эң натыйжалуу жолу күн сайын май менен күйүп турган жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоо, жумасына эки-үч жолу күч-кубаттуу машыгууларды өткөрүү.

Кардио көнүгүүлөрүн аралаштырып карап көрүңүз, күчөгөн сайын кардиологиялык көнүгүүлөрүңүздүн интенсивдүүлүгүн жогорулатууга аракет кылыңыз. Төмөнкү көнүгүүлөр денеңиздин майын өрттөп, ашказаныңызда целлюлиттин пайда болушун азайтууга жардам берет:

• Сыртта же чуркоо жолунда чуркоо, чуркоо же чуркоо
• эллиптикалык машинада иштеп чыгуу
• велосипед тебүү (туруктуу же сыртта)
• сүзүү
• кайыкта сүзүү
• бийлөө

Ичтин күчүн машыктыруучу айрым көнүгүүлөр булчуңду өстүрүп, майларды азайтууга болот, бирок туура тамактануу жана жүрөк-кан тамыр режими менен айкалышканда гана. Төмөнкү кыймыл-аракеттер жөнүндө тренерден сураңыз:

• бырыштарды, полго же туруктуулукту топ менен
• өлүк баг көтөрөт
• өрт гидрант бутту көтөрөт
• устун
• каптал устундар
• велосипед тебүү

Ачкычы, ден-соолукту чыңдоо деңгээлинен баштоо жана убакыттын өтүшү менен машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн жогорулатуу. Атлеттердин да целлюлит болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Бул жердеги максаты дене майын азайтуу жана целлюлиттин пайда болушун азайтуу. Бирок көнүгүү жакшы натыйжалар үчүн целлюлиттен арылбайт.

Бул машыгуулар сизге ылайыктуубу, айрыкча, жакында эле ымыркай болсоңуз же кандайдыр бир медициналык шарттар боюнча дарыланып жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Целлюлитти дарылоонун дагы башка жолдору барбы?

Айрым өнүмдөрдүн маркетинг жана жарнамалык дооматтарына карабастан, изилдөөлөр көрсөткөндөй, тазалоонун эч кандай ыкмасы целлюлиттен, кайда болбосун, толугу менен арыла албайт.

Чачылган, тегиз эмес текстураны кыскартуунун жолдору бар болсо да, узак мөөнөттөгү натыйжаларды сактоо үчүн, кандайдыр бир дарылоону кайталоого туура келет.

Ашказандагы целлюлиттин көрүнүшүн минималдаштыруу үчүн кеңири таралган дарылоолорду кеңири карап чыгалы.

Акустикалык толкун терапиясы

2017-жылы жүргүзүлгөн кичинекей изилдөөгө ылайык, акустикалык толкун терапиясы (AWT) celluliteтин көрүнүшүн азайтууга эң көп убада берген терапиянын бири болуп саналат. Бул изилдөөдө, катышуучулар ошондой эле белдеринин дюймун жоготушкан жана терапияны колдонуу коопсуз деп табылып, эч кандай терс таасирлери жок болгон.

AWT целлюлитти түзгөн кыртыштарды бузууга жардам берген бир катар "шок толкундарынан" турат. Өз кезегинде, жогорку энергия толкундары коллагенди жана ийкемдүүлүктү жогорулатышы мүмкүн.

Лазердик дарылоо

Ар кандай тери шарттарында колдонулган лазердик дарылоо целлюлиттин көрүнүшүн басаңдатууга жардам берет. Ал жабыркаган аймакта кан агымын жакшыртуу менен иштейт. Бул териңизди таразалоого жардам бериши мүмкүн, андыктан анча-мынча көрүнбөйт.

Целлюлитти лазер менен дарылоо, тазаланган аймакта май ткандарын азайтууга жана убакыттын өтүшү менен териңиздин калыңдашына жардам берет.

массаж

Кесипкөй массаж тар булчуңдарды жеңилдетип қана койбостон, лимфа дренажын жана денеңиздеги кан айланууну жакшыртат.

Уруктарды кетирип, кан агымын көбөйтүү менен, массаж теринин сырткы көрүнүшүн убактылуу жакшыртууга жана целлюлитти анча деле байкабай калышы мүмкүн.

Жаман жагы, ашказандын айлана-чөйрөсү анын сезгичтигинен улам массажга киргизилбейт. Ашказан аймагында үйдө көбүк роликти колдонуп, массаждын бир нече артыкчылыгын көрө аласыз.

Вакуумдук жардам менен ткандарды бошотуу

Бул процедурада дерматолог кичинекей жүзү бар бир аппаратты колдонуп, аларды бошотуу үчүн целлюлиттин боолорун кесип алат. Бул кыртыштын жогору карай жылышына мүмкүндүк берет, бул бүктөлгөн теринин көрүнүшүн басаңдатууга жардам берет.

2015-жылы жүргүзүлгөн кичинекей изилдөөгө ылайык, вакуумдуу кыртыштардын бошотулушу целлюлитти бир жылга чейин азайтууга жардам берет. Бирок бул дарылоонун узак мөөнөттүү ийгилигин карап чыгуу үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек.

Subcision

Cellfina деп аталган бул процедура целлюлитти пайда кылган катуу тилкелерди жок кылуу үчүн териңизге салынган ийнелерди камтыйт.

Бул процедура целлюлитти 3 жылга чейин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок FDA аны жамбашта жана жамбашта гана колдонууну тазалады.

Денени оройт

Эфир майлары жана кремдер менен толтурулган, дененин ысытылган оромолдору май клеткаларын тегиздөөгө жана кичирейтүүгө жардам берүү үчүн курорттордо колдонулат.

Денеңиздин оролушу менен бир аз арыктасаңыз дагы, майдан эмес, суудан гана арыласыз. Демек, сиздин целлюлитиңиздеги жакшыруунун таасири бир нече күнгө гана созулушу мүмкүн.

Ашказандагы целлюлитти кантип алдын алууга болот

Целлюлиттин алдын алуу кыйын болсо да, аны чектөөнүн жолдору болушу мүмкүн. Төмөнкү кадамдарды карап көрөлү:

• Жакшы гидратталган кал. Денеңиздеги токсиндерди тазалоого жардам берүү үчүн күнүнө кеминде 8 чыны суу ичип көрүңүз.
• Жашылча-жемиштерди көп жегиле. Өндүрүмдөгү суу сизди суусуз калтырууга жардам берет.
• Кайра иштетилген жана жогорку шекердеги азыктарды кыскарт. Бул азыктар организмде токсиндердин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
• Арыкташыңыз же дени сак салмакта болуңуз. Аз салмакты көтөрүү май клеткаларынын кичирейишине жана целлюлиттин анча көрүнбөй калышына жардам берет.

Жыйынтык

Целлюлиттен арыла албасаңыз да, целлюлитти анча-мынча байкалбай турган дарылоолор бар, жок дегенде убактылуу. Дайыма көнүгүү жасоо, жакшы суусуз болуу, салмакты туура сактоо жана туура тамактануу пайдалуу болот.

Эгер сиз өз целлюлитиңизди минималдаштыргыңыз келсе, анда анын эң коопсуз жана натыйжалуу жолдору жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.