Шелатталган цинк деген эмне жана ал эмне кылат?

Мазмун

• Бизге цинк эмне үчүн керек?
• Шелатталган цинк деген эмне?
• Шелатталган цинктин түрлөрү
• Аминокислоталар
• Органикалык кислоталар
• Шелат цинктин кайсы түрү жакшы сиңет?
• Канча цинк ичишим керек?
• Өтө көп цинк алсам болобу?
• Мен өтө аз цинк алсам болобу?
• Цинк жетишсиздигине ким дуушар болот?
• Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү
• Алып кетүү

Шелат цинк - цинк кошулмасынын бир түрү. Анын курамында челат агенти менен жабыштырылган цинк бар.

Хелаттоочу агенттер - бул организмге оңой сиңип кете турган, сууда эрий турган туруктуу продукт түзүү үчүн металл иондору менен байланышкан химиялык кошулмалар (мисалы, цинк).

Цинк кошулмаларын кадимки рационунда жетиштүү цинк ала албаган адамдар колдонушат. Цинк ден-соолугуңуз үчүн өтө маанилүү микроэлементи болуп саналат.

Шелатталган цинктин артыкчылыктары, цинк жетишпесе, канча ичиш керек жана өз ара аракеттенүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз.

Бизге цинк эмне үчүн керек?

Зинк - бул бүт денеңиздеги клеткаларда кездешүүчү микроэлемент. Улуттук Саламаттык Институттарынын (NIH) маалыматы боюнча, цинк сиздин ден-соолугуңуздун көптөгөн аспектилери үчүн өтө маанилүү. Бул жерде цинктин бир нече мисалдары келтирилген:

• иммундук системаңызды вирустардан жана бактериялардан коргоого жардам берет
• денеңиздеги белок өндүрүшүн колдойт
• денеңизге ДНКны түзүүгө жардам берет (бардык клеткалардагы генетикалык материал)
• жыт сезүү жана даам сезүү органдарын колдойт
• жараларды айыктырууга жардам берет

Шелатталган цинк деген эмне?

Шелат цинк - бул организмге оңой сиңип кетүүчү цинк кошулмасы.

Денеңизге өз алдынча цинктин эффективдүү сиңиши кыйын болгондуктан, цинк көбүнчө кошумчалардагы хелатоочу затка жабыштырылат. Хелатдөөчү агент - бул цинк менен байланышып, көбүрөөк сиңүүчү акыркы продуктту жаратат.

Шелатталган цинктин түрлөрү

Шелат цинк негизинен төмөнкү кошундулардын бирин колдонуп жасалат: аминокислоталар же органикалык кислоталар.

Аминокислоталар

• аспарагин кислотасы: цинк аспартатын алуу үчүн колдонулат
• метионин: цинк метионинин жасоодо колдонулат
• monomethionine: цинк монометионинин жасоодо колдонулат

Органикалык кислоталар

• уксус кислотасы: цинк ацетатын жасоодо колдонулат
• лимон кычкылы: цинк цитратын жасоодо колдонулат
• глюкон кислотасы: цинк глюконатын жасоодо колдонулат
• орот кислотасы: цинктен оротат жасоодо колдонулат
• пиколин кислотасы: цинк пиколинатын жасоодо колдонулат

Цинкти органикалык эмес кислоталар менен айкалыштырган цинк кошулмалары, мисалы, сульфаттар (цинк сульфаты) жана оксиддер (цинк кычкылы) бар.

Шелат цинктин кайсы түрү жакшы сиңет?

Оңой сиңүүчү цинк кошумчаларынын түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• цинк пиколинаты
• цинк цитраты
• цинк ацетаты
• цинк монометионин

Канча цинк ичишим керек?

NIH маалыматына ылайык, учурдагы цинк үчүн сунуш кылынган суткалык жөлөкпулдар (RDA):

Кош бойлуу адамдарга цинк кош бойлуу адамдарга сунушталгандан бир аз көбүрөөк керек. Кош бойлуу өспүрүмдөргө жана чоңдорго күнүнө 12 мг жана 11 мг цинк керектелет; эмчектеги өспүрүмдөргө жана чоңдорго 13 мг жана 12 мг керек.

Өтө көп цинк алсам болобу?

Ооба, диетада цинк өтө көп болушу мүмкүн. Мунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• табиттин жоголушу
• ашказан оорулары
• жүрөк айлануу
• кусуу
• ич өтүү
• жездин төмөнкү деңгээли
• төмөн иммунитет
• төмөн деңгээлдеги "жакшы" холестерол (HDL)

Мен өтө аз цинк алсам болобу?

Сиздин рационуңузда цинк жетишсиз болсо, анда төмөнкүдөй таасирлер болушу мүмкүн:

• ымыркайлар жана балдар үчүн жай өсүү
• өспүрүмдөрдүн жыныстык өнүгүүсүн кечеңдетти
• эркектердеги импотенция
• чачтын түшүшү
• ич өтүү
• тери жана көз жаралары
• арыктоо
• жараларды айыктыруудагы көйгөйлөр
• тамактын даамын жана жытын сезүү жөндөмү төмөндөгөн
• байкоо деңгээлинин төмөндөшү

NIH маалыматы боюнча, Түндүк Америкада цинк жетишсиздиги сейрек көрүнүш.

Цинк жетишсиздигине ким дуушар болот?

Жетишсиз өлчөмдө цинк алуу коркунучу барларга төмөнкүлөр кирет:

• вегетариандар
• өнөкөт бөйрөк, боордун өнөкөт оорусу, кант диабети же орок клеткасынын оорулары сыяктуу айрым оорулары бар адамдар
• кээ бир ичеги-карын оорулары бар адамдар, мисалы Крон оорусу же жара колит
• спирт ичимдиктерин туура эмес пайдаланган адамдар
• кош бойлуу жана эмизген аялдар
• жалаң гана эмчек эмген улуу балдар
• жезди көп алган адамдар (анткени цинк менен жез сиңирүү үчүн атаандашат)

Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, цинк кошулмаларын сиз ичип жаткан айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү коркунучу бар, анын ичинде:

• Хинолон же тетрациклин антибиотиктери: Цинк антибиотиктердин ушул түрлөрүнүн сиңишине таасирин тийгизиши мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, бул антибиотиктерден 2 саат мурун же 4-6 саат өткөндөн кийин цинк кошулмасын ичип алсаңыз, бул өз ара аракеттенүүнүн алдын алат.
• Пеницилламин (Депен, Купримин): Бул дары организмдеги цинктин көлөмүн азайтышы мүмкүн. Пеницилламинден 2 саат мурун цинк кошулмасын ичип алсаңыз болобу, жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Тиазиддик диуретиктер: Бул кан басымды дарылар заара ушатканда жоготкон цинкти көбөйтөт. Бул түрдөгү диуретикти колдонуп жатканда цинк кошулмаларын алуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Алып кетүү

Иммундук системанын иштеши, ДНК синтези жана өсүү сыяктуу ден-соолукка пайдалуу бир катар пайдалуу нерселер үчүн цинк керек. Челателген цинк организмге цинкке караганда оңой сиңет.

Диетаңызга цинк кошулмасын кошуудан мурун, дарыгериңиз менен пландарыңызды талкуулаңыз. Алар сиз тийиштүү дозаны ичип жатканыңызга жана кошумча дары колдонуп жаткан башка дары-дармектер менен терс таасирин тийгизбей тургандыгына ынанууга жардам берет.