Балдардын ден-соолугуна сереп

Мазмун

• Балдардын ден-соолугуна байланыштуу кеңештер
• Эмчек менен тамактандыруу жөнүндө чечим кабыл алыңыз
• Табигый азыктар менен камсыз кыл
• Алфавитти жегиле
• "Таза плиталар" эрежесинен алыс болуңуз
• Аларды каптан чыгарыңыз
• Наристелердин териси
• Дени сак жылмаюу жаратыңыз

Балдардын ден-соолугуна байланыштуу кеңештер

Ата-энеңиздин тандооңуз балаңыз төрөлө электе эле башталат. Аларды тарбиялоодон баштап, кантип тарбиялоого чейин, ата-энелердин ар бири кийинки тандоо болуп көрүнөт. Балаңыздын ден-соолугуна байланыштуу чыгарган чечимиңиз өмүр бою аларга таасир этет. Бул көптөгөн ойлор жана маалымат менен мыкты кабыл алынган чечимдер. Ата-энелердин ден-соолугун чыңдоо боюнча бир нече жалпы кеңештер.

Эмчек менен тамактандыруу жөнүндө чечим кабыл алыңыз

Эмчек менен тамактандыруу - бул сизге жана ымыркайга табигый тамак менен камсыздоонун эң сонун жолу. Бирок эмчек эмизүү бардыгы үчүн эле мүмкүн эмес. Бул көп убакытты, арналууну, туура тамактанууга берилгендикти жана бир саат бою тоюттандырууну талап кылат. Сиздин жана балаңыздын эң жакшы нерсеси жөнүндө чечим кабыл алуу үчүн доктуруңуз менен иштеңиз.

Табигый азыктар менен камсыз кыл

Кайра иштетилген азык-түлүктөр көбүнчө кант, натрий, зыяндуу майлар жана калорияларга бай. Жасалма нерселерди колдонуп, балдарыңыз үчүн тамак жасоодон алыс болуңуз жана төмөнкүлөрдү тандаңыз:

• жашылча-жемиштер
• бүт бүртүкчөлөр
• эт кесилген
• жаңы балык
• үй канаттуулары
• буурчак жана жалбырактуу көк сыяктуу була-бай тамак-аш

Азык-түлүк сатып алуунун кеңештери: Дүкөндүн периметри боюнча жаңы тамак-аш сатылып жаткан жерде. Иштелип чыккан тамак-аштардын көпчүлүгү жашаган ички жолдордон алыс болуңуз.

Алфавитти жегиле

Күн сайын жеген тамактарда дээрлик бардык балдар көп витаминдерди алышат - A, B, C, D жана башкалар. Мультивитаминди көбүнчө балдар үчүн зарыл эмес. Тамак-ашты витаминге бай азыктар менен ороп коюңуз. Эгерде сизди тынчсыздандырсаңыз, педиатрыңыз менен күн сайын мультивитамин жөнүндө сүйлөшүңүз.

"Таза плиталар" эрежесинен алыс болуңуз

Сиздин чоң энеңиз сизге брокколи бүткөнчө дасторконуңузду таштап кетүүгө уруксат бербейт, бирок чындык балаңыз качан толгонун билет жана тамактанууну токтотушу керек. Балдар мындан ары кереги жок дешкенде, алар жашылчаларын өткөрүп жибербөөгө аракет кылышы мүмкүн; алардын денелери аларга жетиштүү мүмкүнчүлүк берип жатат. Ашыкча тамактануу ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн.

Аларды каптан чыгарыңыз

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматына ылайык, акыркы 30 жылдын ичинде балдардын семиздиги эки эсеге көбөйүп, өспүрүмдөрдө төрт эсеге көбөйгөн.2012-жылы АКШда 6 жаштан 11 жашка чейинки балдардын дээрлик 18 пайызы семирип кеткен. Балдар үчүн дене тарбия абдан маанилүү. Ал өмүр бою ден-соолукка жана тамактанууга шарт түзөт. Коомдук саламаттыкты сактоо адистери балдарга күн сайын 60 мүнөт физикалык көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат.

Командалык же жеке спорттун түрлөрү - физикалык көнүгүүлөрдү жасоонун мыкты жолу. Спорт структурасынан тышкары, балдарыңызды отурганга караганда көбүрөөк убакыт ойноого түрткү бериңиз. Үй-бүлөңүздүн иш-аракеттеринин түнүн пландаштырыңыз же кошуналарыңыз менен оюн күнүн белгилеңиз.

Наристелердин териси

Жайкы жай балдар үчүн, бирок жайкы күн эмес. Ультрафиолет (ультрафиолет) нуру териге зыян келтирип, кийинчерээк тери рагынын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Алты айдан кичинекей наристелер, мүмкүн болсо, күн нурунан алыс болуш керек. (Эгерде күн чыкпаса, ымыркайлар же балдар үчүн иштелип чыккан формулалар менен күнгө каршы кремди колдонуңуз.) Алты айдан ашкан наристелер жана бардык балдар 30 күндөн кем эмес күн коргоочу коэффициент менен күн курчап турушу керек. бала тердеп же сууда.

Дени сак жылмаюу жаратыңыз

Тиштин жана ооздун жакшы ден-соолугу көңдөйсүз тиштерден тышкары. Америкалык Педиатрия Стоматология Академиясынын маалыматы боюнча, тиштин чирүүсү - балдардын эң көп кездешүүчү өнөкөт оорусу. Тиштин чириши, тазаланбаса, сүйлөө жана үйрөнүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Фторид жаш балдардын тиш ооруларын дээрлик жокко чыгара алат. Балдарыңыз жарым жылдык тазалоонун ар биринде фторид менен дарыланып турушу керек. Эгерде агын сууңузда фтор жок болсо, фториди табуунун башка жолдору жөнүндө тиш доктуруңуздан сураңыз.