CFS (Өнөкөт чарчоо синдрому)

Мазмун

• CFS эмне себеп болот?
• CFS үчүн тобокелдик факторлору
• CFS белгилери кайсылар?
• CFS кандай диагноз коюлган?
• CFSге кандай мамиле жасалат?
• Төрөттөн кийинки карышуу (PEM) белгилерин чечүү
• Үйдөгү дарылоо ыкмалары жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү
• дары-дармектер
• Альтернативдүү дары
• Узак мөөнөттүү келечекте эмнени күтүүгө болот?

Өнөкөт чарчоо синдрому (CFS) - бул өтө чарчоо же чарчоо менен мүнөздөлгөн, эс албастан, медициналык абалы менен түшүндүрүүгө болбойт.

CFSди миалгикалык энцефаломиелит (ME) же системалуу күчкө чыдамсыздык оорусу (SEID) деп да атоого болот.

CFSнин себептери азырынча толук түшүнүлө элек. Кээ бир теорияларга вирустук инфекция, психологиялык стресс же факторлордун айкалышы кирет.

Себеби бир дагы себеп аныкталбагандыктан жана башка көптөгөн шарттар ушул сыяктуу белгилерди пайда кылгандыктан, CFS диагнозун аныктоо кыйынга турат.

CFS үчүн тесттер жок. Дарыгер диагнозду аныктоодо чарчооңуздун башка себептерин жокко чыгарышы керек.

Мурда CFS талаштуу диагноз болгон болсо, азыр ал медициналык абал катары кеңири кабыл алынды.

CFS эч кимге таасир эте албайт, бирок 40 жана 50 жаштардагы аялдар арасында көп кездешет. Азыркы учурда айыгуу жок, бирок дарылоо симптомдорду жеңилдетет.

CFS жөнүндө билишиңиз керек болгон белгилер, дарылоонун жолдору жана көз караш.

CFS эмне себеп болот?

CFSтин себеби белгисиз. Окумуштуулар факторлор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн деп болжолдошот:

• вирустар
• алсыз иммундук система
• басым
• гормоналдык дисбаланс

Айрым адамдар генетикалык жактан CFS иштеп чыгууну каалашат.

CFS кээде вирустук инфекциядан кийин пайда болушу мүмкүн, бирок инфекциянын бир дагы түрү CFS алып келбейт. CFSке байланыштуу изилденген айрым вирустук инфекцияларга төмөнкүлөр себеп болгон:

• Эпштейн-Барр вирусу (EBV)
• адамдын герпесвирусу 6
• Росс Ривер вирусу (RRV)
• кызылча вирусы

Бактериялардын жугушу, анын ичинде Coxiella burnetii жана Mycoplasma pneumoniae, ошондой эле CFSке байланыштуу изилденген.

Ооруну контролдоо жана алдын алуу борборлору (CDC) CFS бир гана конкреттүү шарт эмес, ар кандай шарттардын акыркы баскычы болушу мүмкүн деп болжолдоп жатат.

Чындыгында, EBV, Росс дарыясынын вирусун жуктурган 10 кишинин бири же Coxiella burnetii инфекция CFS диагнозунун критерийлерине жооп берген абалды пайда кылат.

Мындан тышкары, изилдөөчүлөр, ушул үч инфекциянын кайсынысы болбосун, катуу симптомдор менен ооруган адамдардын CFS кийинчерээк өнүгүү коркунучу жогору экендигин айтышат.

CFS менен ооруган адамдар кээде иммундук системаны алсыратышат, бирок дарыгерлер бул бузулууга себеп болоорун билишпейт.

CFS менен ооруган кишилерде кээде анормалдуу гормон деңгээли болушу мүмкүн. Дарыгерлер азырынча бул маанилүүбу же жокпу деген тыянакка келе элек.

CFS үчүн тобокелдик факторлору

CFS көбүнчө 40-50 жаштардагы адамдарда кездешет.

Жыныстык катнаш CFSте да маанилүү ролду ойнойт, анткени эркектерге караганда аялдарга CFS диагнозу эки эсе төрт эсе көп.

CFS тобокелдигин жогорулаткан башка факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• генетикалык ийкемдүүлүк
• аллергиялар
• басым
• экологиялык факторлор

CFS белгилери кайсылар?

CFS белгилери адамдын абалына жана оордугуна жараша өзгөрүлүп турат.

Эң көп кездешкен симптом - бул күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болгон чарчоо.

CFS диагнозун коюу үчүн, кадимки күнүмдүк иш-аракеттериңизди чарчоо менен жүргүзүү жөндөмү бир аз кеминде 6 айга созулушу керек. Аны керебет менен айыктырууга болбойт.

Ошондой эле физикалык же акыл-эс иш-аракеттеринен кийин ашыкча чарчоону баштан өткөрөсүз. Бул иш-аракеттерден кийин 24 сааттан ашык убакытка созулушу мүмкүн.

CFS уйку көйгөйлөрүн да киргизиши мүмкүн, мисалы:

• түнкү уйкудан кийин сергитүү сезими
• өнөкөт уйкусуздук
• башка уйку бузулуулары

Мындан тышкары, сизде дагы:

• эс тутумун жоготуу
• концентрациялануусу төмөндөйт
• ортостатикалык сабырсыздык (калптан отуруп же отурган жерден отуруп, башыңыз айланат, башым айланат же алсырайт)

CFSдин физикалык белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• булчуң оорусу
• тез-тез баш оору
• көп муундардын оорушу кызарып же шишип жок
• бат-бат тамагым ооруйт
• мойнундагы жана колтуктагы назик жана шишиген лимфа бездери

CFS кээ бир адамдарга циклдер менен таасир этет, алардын сезимдери начарлап, андан кийин жакшыраак болот.

Симптомдор кээде толугу менен жоголуп кетиши мүмкүн, бул ремиссия деп аталат. Бирок симптомдордун кийинчерээк калыбына келиши мүмкүн, ал оору деп аталат.

Ремиссия жана рецидивдин ушул циклы симптомдоруңузду башкарууну кыйындатат, бирок мүмкүн.

CFS кандай диагноз коюлган?

CFS диагноз коюу үчүн өтө оор шарт.

Медицина институтунун маалыматы боюнча, 2015-жылы CFS болжол менен 836,000ден 2,5 миллионга чейин америкалыктарда кездешет. Бирок, болжол менен, 84-91 пайызы азырынча диагноз ала элек.

CFS үчүн медициналык текшерүүлөр жок. Анын белгилери башка көптөгөн шарттарга окшош. CFS менен ооруган адамдардын көпчүлүгү "оорулуу көрүнүшпөйт", ошондуктан доктурлар алардын чындыгында ден-соолугунун абалы бар экендигин түшүнбөшү мүмкүн.

CFS диагнозун алуу үчүн, дарыгериңиз башка себептерди четке кагып, медициналык тарыхыңызды сиз менен бирге карап чыгат.

Алар сизде жок дегенде буга чейин айтылган негизги белгилер бар экендигин ырасташат. Ошондой эле алар сизге түшүндүрүлө элек чарчооңуздун узактыгы жана оордугу жөнүндө сурашат.

Сиздин чарчооңуздун башка себептерин жок кылуу диагноз жараянын маанилүү бөлүгү болуп саналат. CFSге окшош белгилери бар айрым шарттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Mononucleosis
• Лайма оорусу
• көп склероз
• lupus (SLE)
• hypothyroidism
• Fibromyalgia
• негизги депрессиялык бузулуу
• катуу семирүү
• уйку бузулат

Антигистаминдер жана алкоголь сыяктуу кээ бир дары-дармектердин терс таасирлери CFS симптомдорун туурай алат.

CFS белгилери жана башка көптөгөн шарттар ортосунда окшоштуктар болгондуктан, өзүн-өзү диагноздоого болбойт. Симптомдоруңуз жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сиз менен иштешип, жеңилдеп калышат.

CFSге кандай мамиле жасалат?

Учурда CFS үчүн атайын дары жок.

Ар бир адамда ар кандай симптомдор бар, ошондуктан башаламандыкты жоюу жана алардын белгилерин жеңилдетүү үчүн ар кандай дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Сиздин мыкты дарылоо планын түзүү үчүн медициналык кызматкерлердин тобу менен иштеңиз. Алар сиз менен болгон терапиянын мүмкүн болгон артыкчылыктарын жана терс таасирин баса алышат.

Төрөттөн кийинки карышуу (PEM) белгилерин чечүү

ЭЭМ кичинекей физикалык, психикалык же эмоционалдык күч-аракеттердин натыйжасында CFS белгилеринин начарлашына алып келет.

Нормалдуу начарлаган симптомдор, адатта, кыймыл-аракеттен кийин 12 сааттан 48 саатка чейин созулат жана бир нече күн, атүгүл бир нече жума созулат.

Аракетти башкаруу, пейджинг деп да аталат, PEM тутулуусуна жол бербөө үчүн, эс алуу жана иш-аракеттерди тең салмакта сактоого болот.Акыл жана физикалык иш-аракеттердин жеке чектерин издеп, бул иш-чараларды пландаштырып, андан кийин ушул чектерде калуу үчүн эс алуу керек.

Айрым дарыгерлер бул чектерде калууну “энергетикалык конверт” деп аташат. Иштериңиздин күндөлүгүн сактоо жеке чектериңизди табууга жардам берет.

Белгилей кетчү нерсе, күчтүү аэробдук көнүгүү көпчүлүк өнөкөт шарттарда жакшы болгону менен, CFS менен ооруган адамдар мындай көнүгүүлөргө көнбөйт.

Үйдөгү дарылоо ыкмалары жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү

Жашооңуздагы айрым өзгөрүүлөрдү жасоо сиздин симптомдоруңузду азайтууга жардам берет.

Кофеинди чектөө же жок кылуу сизге жакшы уктап, уйкусуздукту жеңилдетет. Никотинди жана алкоголду да чектөө керек же андан баш тартуу керек.

Эгерде түнкүсүн уктоо жөндөмүңүзгө доо кетирсе, күндүз шапалактабаңыз.

Уйку режимин түзүңүз. Күн сайын бир эле маалда төшөккө жатып, күн сайын бир маалда ойгонууну максат кыл.

дары-дармектер

Адатта, эч бир дары сиздин бардык белгилериңизди дарылай албайт. Убакыттын өтүшү менен сиздин симптомдоруңуз өзгөрүп кетиши мүмкүн, андыктан дары-дармектериңиз да талап кылынышы мүмкүн.

Көп учурда CFS депрессиянын белгиси болушу мүмкүн. Төмөн дозалуу антидепрессант терапиясы же психикалык саламаттыкты камсыздоочу уюмга жолдомо талап кылынышы мүмкүн.

Эгер жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшү сизге түнкү бейпил уйку бербесе, доктуруңуз уйкуга жардам берүүнү сунушташы мүмкүн. Оору басаңдатуучу дары-дармектер CFS аркылуу пайда болгон ооруну жана муундарды жеңүүгө жардам берет.

Эгерде дары-дармек терапиясы керек болсо, анда ал сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылышы керек. Дарыгер менен тыгыз иштөө. CFS үчүн бир эле өлчөмгө туура келбеген дарылоо жок.

Альтернативдүү дары

Акупунктура, тай хи, йога жана массаж CFS менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет. Альтернативдүү же кошумча дарылоону баштаардан мурун, ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Узак мөөнөттүү келечекте эмнени күтүүгө болот?

Изилдөөлөрдүн күчөшүнө карабастан, CFS татаал шартта бойдон калууда, себеби так себептери жана айыктырылышы жок. Калыбына келтирүү деңгээли 5% гана. Андыктан CFSти башкаруу кыйынга турушу мүмкүн.

Өнөкөт чарчооңузга көнүү үчүн жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүшүңүз керек болот. Натыйжада, депрессия, тынчсыздануу же социалдык обочолонуу сезилиши мүмкүн. Чечимдерди кабыл алууда жана өткөөлдөрдү өткөрүүдө колдоо тобуна кошулуу пайдалуу болушу мүмкүн.

CFS ар башкача өнүгөт, андыктан дарыгер менен иштөө сиздин муктаждыктарыңызга жооп берет.

Көпчүлүк адамдар медициналык кызматкерлердин тобу менен иштөөнүн пайдасын көрүшөт. Буга дарыгерлер, терапевттер жана калыбына келтирүү боюнча адистер кириши мүмкүн.

Эгер сиз CFS менен жашап жатсаңыз, Solve ME / CFS Initiative сизде пайдалуу деп тапкан ресурстарга ээ. CDC ошондой эле CFSти башкаруу жана аны менен жашоо боюнча сунуштарды берет.