Сураныч, менин жыныстык жашоомду бузуп жаткан ооруну токтотууга жардам бериңиз

Секс учурунда оору толугу менен кабыл алынгыс.

Дизайн Алексис Лира

С: Майлоочу майдан ашып кетсем дагы, жыныстык катнаш мага оор тийет. Анын үстүнө, мен ошол жерде аябай катуу жана кычышуу сезем. Ушунун бардыгы жыныстык катнаштын бардыгын бузат, анткени мен 100 пайызга ыңгайлуу боло албайм. Жардам, мен эмне кылсам болот?

Жок, бул таптакыр жол берилбейт - {textend} жана кабыл алынгыс нерсе, демек, сиз жыныстык катнашка доо кетет деп күтпөшүңүз керек жана жөн гана тишиңизди кычыратып, аны көтөрүшүңүз керек. Ыңгайсыз болуу жыныстык катнашта боло турган эң жаман нерсе жөнүндө, бирок дүрбөлөң салуунун кажети жок.

Биринчи нерселер биринчи. Толкундансаңыз дагы, уялсаңыз дагы сүйлөңүз. Ооруңуз үчүн жалгыз сиз жооптуу эмессиз. Экинчиден, ачыткы инфекциясы же кындын спазмы менен ооруп калбоо үчүн врачыңызга же жамбаш кабатындагы физикалык терапевтке кайрылыңыз. Баардыгы айкын болгон жашыл жарыкка жеткенден кийин, ушул нерсеге көңүл топтошумду каалайм: сексуалдык сапарды баштоо жана сооронуч менен ырахатты сезүү дегенди кайрадан аныктоо - өзүңүз үчүн {textend}.

Менин оюмча, адамдар жыныстык мамилени абдан тар түшүнүк менен кабыл алышат (көбүнчө пениса-вагиналдык жыныстык катнаш, анткени оргазмга кирүү үчүн кереги жок). Бирок ар ким ар башка, андыктан ошол күтүүлөрдү терезеден ыргытып жибер. Жубатуу алуу үчүн, сиз тажрыйба жүргүзүп, көзөмөлгө алып, чындыгыңызды тастыкташыңыз керек.

Жылнаамаңызды чыгарып, жумалык жолугушууларды өзүңүз менен бөлүп алыңыз. Ачык, кызыккан жана коркпогула. Өзүңүзгө ырахат алуу үчүн кайсы сезимдерди көбүрөөк жактыраарыңызды билип, денеңиз жөнүндө эмне кылсаңыз болот. Өзүңүздү денеңизде жана ыңгайлуу сезишиңиз үчүн эмне болушу керек экендигин билиңиз.

Өзүңүздү эркин жана коопсуз сезишиңиз үчүн эмне керек? Эгер сиз өзүн-өзү изилдөө алгач кызыктай же акылсыздай сезилсе, ошол ойлорду кабыл алыңыз, андан кийин аларды коё бериңиз. Муну өзүңүзгө кайталаңыз: мен жакшымын, мен сезимтал жанмын жана ырахат сезүү туура.

Өзүңүзгө болгон ишенич жогорулаган сайын, учурдагы өнөктөшүңүздү да сиз менен чогуу изилдөөгө чакырсаңыз болот. Сезимтал тийүү жана эротикалык массаждарды бөлүшүү үчүн жумасына 30 мүнөттү бөлүңүз (жок дегенде). Кезектешип, ар бири 15 мүнөттөн кийин тийип, алгандан кийин, тубаса эмес тийүүдөн баштаңыз. Эгер кааласаңыз, бул жумшак форма жыныстык катнашка алып келиши мүмкүн.

Бирок эсиңизде болсун, бул таза чалгындоо, дененин аң-сезимин кеңейтүү жана ырахатты байкоо. Оргазмга эч кандай максат жок. Баштоо үчүн дагы бир аз жардамга муктаж болсоңуз, кээде ысык душ, аромотерапия шамдары же кандайдыр бир эс алдыруучу музыка чыңалууну басууга жардам берет. Жалпысынан алганда, мен тынымсыз ооруну пайда кылган сексуалдык иш-аракеттерден бир аз тыныгуу алууну сунуш кылам, анткени, келечекте тажрыйба көбүрөөк зыянга алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз SO түзүмүңүздөгү ушул өзгөрүүлөр жөнүндө айтып жатсаңыз, анда уктоочу бөлмөдө бул жөнүндө сүйлөшпөңүз. Эң жакшысы, бул маектешүүлөрдү кечки тамак учурунда же сейилдөөгө барганыңыз оң. Бул жерде сиздин эротикалык өзүн-өзү кубануу менен кабыл алган чөйрөнү түзүү, сексуалдык мүнөздүн башка аныктамасын аткарууга же аткарууга мажбурлабоо керек.

Лазатка кандай караарыңызды жана денеңиздеги коё берүүнү кандайча көрөрүңүз жөнүндө бир аз ойлонуп көрсөңүз, кайрадан жыныстык катнаштан ырахат алсаңыз болот.

Джанет Брито AASECT тастыктаган секс-терапевт, ошондой эле клиникалык психология жана социалдык иш боюнча лицензиясы бар. Доктордон кийинки стипендиясын Миннесота медициналык мектебинен, сексуалдык тренингге арналган дүйнөдөгү бир нече университеттик программанын бири аяктаган. Учурда ал Гавайиде жайгашкан жана сексуалдык жана репродуктивдик ден-соолук борборунун негиздөөчүсү. Brito The Huffington Post, Thrive жана Healthline сыяктуу көптөгөн соода түйүндөрүндө чагылдырылган. Ал аркылуу ага кайрылыңыз веб-сайт же жөнүндө Twitter.