Киниотерапия: бул эмне, көрсөтмөлөр жана көнүгүүлөрдүн мисалдары

Мазмун

• Багыттар жана кантип баштоо керек
• Киниотерапия көнүгүүлөрүнүн мисалдары
• Мотор кинезотерапиясы
• Постуралдык кинезотерапия
• Эмгек кинезотерапиясы
• Респиратордук кинезотерапия

Киниотерапия - бул ар кандай кырдаалды калыбына келтирүүгө, булчуңдарды чыңдоого жана сунууга жардам берген, ошондой эле жалпы ден-соолукту оптималдаштырууга жана кыймыл-аракет кыймылынын өзгөрүшүнө жол бербөөчү терапиялык көнүгүүлөрдүн жыйындысы.

Кинзиотерапиялык көнүгүүлөрдү төмөнкүлөргө көрсөтсө болот:

• Балансты жайылтуу;
• Жүрөк-өпкө системасын өркүндөтүү;
• Мотор кыймылынын координациясын, ийкемдүүлүгүн жана мобилдүүлүгүн жогорулатуу;
• Булчуңдардын күчүн жогорулатуу;
• Позаны жакшыртуу;
• Жөө басуу / басуу машыгуусу.

Бул көнүгүүлөр физиотерапевт тарабынан ар бир пациенттин муктаждыктарын эске алуу менен жеке-жеке жетекчиликке алынышы керек, бирок аларды окшош мүнөздөмөлөргө жана муктаждыктарга ээ топто аткарууга болот.

Багыттар жана кантип баштоо керек

Оору жана сезгенүү басаңдагандан кийин кинезотерапиялык көнүгүүлөрдү көрсөтсө болот. Алгач, жеңилирээк, изометриялык көнүгүүлөрдү муун кыймылдары жок + сунбай аткарууга болот, андан кийин ийкемдүү ленталар, гантелдер же топтор сыяктуу кичинекей шаймандарды колдонсо болот.

Ар бир көнүгүүнүн кайталанышынын саны адам көрсөткөн ден-соолук абалына байланыштуу болот, анткени көп сандаган кайталоолор жүк жок болгондо же жеңил болгон учурда, ал эми азыраак кайталоолор көбүрөөк салмак болгондо көбүрөөк көрсөтүлөт . Адатта, 3 комплект ар биринин ортосунда 30 секунддан 1 мүнөткө чейин өзгөрүлүп турган эс алуу убактысы менен аткарылат.

Көрсөтүлө турган көнүгүүлөрдүн жалпы саны адамдын муктаждыгына жана чектелгендигине жараша ар кандай болот. Улгайган адамдар бир сабакта 10го жакын көнүгүүлөрдү жасай алышса, жаш адамдар 20 ар кандай көнүгүүлөрдү жасай алышат.

Киниотерапия көнүгүүлөрүнүн мисалдары

Мотор кинезотерапиясы

Бул көнүгүүлөр остеоартрит, артрит, подагра, спондилит, тенденит жана башкалар сыяктуу ар кандай кырдаалдарды калыбына келтирүү үчүн көрсөтүлөт. Ошондой эле, булчуңдардын күчүн жана муундардын амплитудасын сактоо үчүн, төшөктө жаткан адамдарга жасатса болот. Төмөндөгү видеодогу айрым мисалдарды карап көрүңүз:

Постуралдык кинезотерапия

Белдин жана моюндагы ооруну азайтууга жардам берген дененин абалын жакшыртуу үчүн, мисалы, кыскарган булчуңдарды сунуп, белдин жана курсактын булчуңдарын чыңдай турган атайын көнүгүүлөрдү жасоого болот. Бул көнүгүүлөрдүн айрым мисалдары төмөнкү видеодо келтирилген:

Эмгек кинезотерапиясы

Жумушта, ошондой эле, иш-аракеттерди жүргүзүү үчүн эң көп суралган булчуңдарды сунуучу көнүгүүлөрдү жасаса болот. Аларды күн сайын, бардык ишканаларда жана уюмдарда 10 мүнөттөй жасоого болот, бул жумушчулардын ден-соолугун сактоо үчүн маанилүү. Айрым мисалдар:

Респиратордук кинезотерапия

Диафрагманын кыймылы жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу үчүн, колдун коштоосунда же колду карынга тийгизип, туруп, отуруп же жатып, жүзөгө ашыра турган максималдуу дем, дем чыгарууну стимулдай турган көнүгүүлөрдү көрсөтүүгө болот. Ошондой эле дем алуу булчуңдарын чыңдоого жардам берүүчү кичинекей шаймандарды колдонсо болот. Медициналык көрсөткүчкө жараша, ар бир физиотерапия сессиясын баштаардан мурун жакшы натыйжаларга жетүү үчүн дары-дармектерди колдонсо болот. Дем алуу физиотерапия көнүгүүлөрүн карап чыгыңыз.