Лизинге бай 10 азык
Мазмун
- Лизинге бай тамак-аштар үстөлү
- Сунушталган күнүмдүк сумма
- Лизин эмне үчүн керек
- Герпести дарылоодо жана алдын алууда лизинди кантип колдонууну түшүндүргөн макалаларды окуңуз: Суук тийип, аргининге бай азыктарды дарылоо.
Лизинге бай азыктар негизинен сүт, соя жана эт. Лизин - бул герпеске каршы колдонула турган маанилүү аминокислота, анткени ал вирустун репликациясын төмөндөтөтжөнөкөй герпес, анын кайталанышын, оордугун жана калыбына келтирүү убактысын кыскартат.
Лизин биздин организмибиз өндүрө албаган аминокислота болгондуктан, бул аминокислотаны тамак-аш аркылуу жешибиз керек.
Лизинге бай тамак-аштар үстөлү
| Тамак-аш | Лизиндин көлөмү 100 г. | 100 г энергия |
| Майсыз сүт | 2768 мг | 36 калория |
| Soy | 2414 мг | 395 калория |
| Түркия эти | 2173 мг | 150 калория |
| Түркия жүрөгү | 2173 мг | 186 калория |
| Тоок эти | 1810 мг | 149 калория |
| Буурчак | 1744 мг | 100 калория |
| Балык | 1600 мг | 83 калория |
| Люпин | 1447 мг | 382 калория |
| Арахис | 1099 мг | 577 калория |
| Жумуртканын сарысы | 1074 мг | 352 калория |
Лизин биздин организмибиз өндүрө албаган аминокислота болгондуктан, бул аминокислотаны тамак-аш аркылуу жешибиз керек.
Сунушталган күнүмдүк сумма
Сунушталган лизиндин суткалык өлчөмү бир кг салмакка болжол менен 30 мг түзөт, бул 70 кг жеткен адамга күнүнө 2100 мг лизиндин керектелишин билдирет.
Лизин тамак-ашта кездешет, бирок диетага жараша, анын көлөмү жетишсиз болушу мүмкүн, ошондуктан күнүнө 500 мг кошуп ичүү сунушталат.
Лизин эмне үчүн керек
Лизин вируска каршы күрөшүү үчүн колдонулат, анткени вируска каршы касиетке ээ жана остеопороз үчүн абдан натыйжалуу, анткени кальцийдин сиңишин күчөтөт. Мындан тышкары, бул өсүү гормонунун ишине катышкандыктан, балдардын сөөктөрүн жана булчуңдарын өнүктүрүүдө чоң мааниге ээ.
Лизин, ошондой эле, артроз, периартрит, артрит, ревматоиддик артрит, подагра, биргелешкен ревматизм, бел / люмбосциатикалык оору, тенденит, неврит, булчуңдардын чыңалышы, контузия сыяктуу ар кандай ооруларга көрсөтүлгөн кетопрофен лизинатынын курамына кирет. стоматологиялык хирургия, дисменорея, ортопедиялык хирургия жана башка травмалык жана операциядан кийинки шарттарда ооруну жеңилдетүү.
Герпести дарылоодо жана алдын алууда лизинди кантип колдонууну түшүндүргөн макалаларды окуңуз: Суук тийип, аргининге бай азыктарды дарылоо.
Биз Сизге Окууну Кеңеш Беребиз
Эртең мененки мыкты протеиндин мыкты рецептери
