Эмне үчүн кокос майы сиздин тишиңизге пайдалуу

Мазмун

• Кокос майы деген эмне?
• Лаурик кислотасы зыяндуу ооз бактерияларын өлтүрө алат
• Ал бляшканы азайтып, сагыз оорусу менен күрөшө алат
• Ал тиштин чиришинин жана жоготулушунун алдын алат
• Кантип кокос майы менен май тартса болот
• Кокос майы менен үйдө жасалган тиш пастасы
• Үйгө билдирүү жөнөтүү

Акыркы учурда кокос майына көп көңүл бурулуп жатат жана бул да бекеринен эмес.

Бул ден-соолукка, анын ичинде салмак жоготууга байланыштуу көптөгөн артыкчылыктарга байланыштуу.

Ошондой эле тишти тазалап, агартып, тиштин чиришинин алдын алууга жардам берет деген дооматтар дагы айтылып келген.

Бул макалада кокос майы, сиздин тиш ден-соолугуңуз жана тиштериңиз боюнча акыркы изилдөөлөр каралат.

Кокос майы деген эмне?

Кокос майы - кокос этинен алынган жегенге жарактуу май жана дүйнөдөгү эң каныккан майдын эң бай булактарынын бири.

Бирок, кокос майы уникалдуу, анткени ал дээрлик толугу менен орто чынжырлуу триглицериддерден (MCTs) жасалган.

Көптөгөн тамак-аш азыктарында кездешүүчү узун чынжырлуу май кислоталарынан айырмаланып, метаболизденет жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар.

Лаурин кислотасы орточо чынжырлуу май кислотасы, ал кокос майынын дээрлик 50% ын түзөт. Чындыгында, бул май адамга белгилүү лавр кислотасынын эң бай булагы.

Сиздин денеңиз лавр кислотасын монолаурин деп аталган кошулмага бөлөт. Лаурин кислотасы дагы, монолаурин дагы организмдеги зыяндуу бактерияларды, козу карындарды жана вирустарды жок кылышы мүмкүн.

Изилдөөлөргө ылайык, лаурин кислотасы бул козгогучтарды өлтүрүүдө башка каныккан май кислотасына караганда кыйла натыйжалуу ().

Андан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос майы менен байланышкан ден-соолукка пайдалуу нерселердин көпчүлүгү түздөн-түз лаурин кислотасы менен шартталган (2).

Кокос майын тишиңизге колдонуунун эң популярдуу жолу - аны "май тартуу" деп аталган процессте колдонуу же аны менен тиш пастасын жасоо. Эки макалада кийинчерээк түшүндүрүлөт.

Кокос майы - кокос этинен алынган жегич май. Бул организмде зыяндуу бактерияларды, козу карындарды жана вирустарды жок кылары белгилүү болгон лаур кислотасына ээ.

Лаурик кислотасы зыяндуу ооз бактерияларын өлтүрө алат

Бир изилдөө 30 ар кандай май кислоталарын текшерип, алардын бактериялар менен күрөшүү жөндөмүн салыштырган.

Май кислоталарынын ичинен лаурин кислотасы эффективдүү болгон ().

Лаурин кислотасы ооздогу зыяндуу бактерияларга кол салат, алар ооздон чыккан жагымсыз жытты, тиштин чиришин жана сагыз оорусун пайда кылат ().

Бул оозеки бактерияларды өлтүрүүдө өзгөчө натыйжалуу Streptococcus mutans, бул тиштин чиришинин негизги себеби.

Кокос майынын курамындагы лаурин кислотасы ооздогу зыяндуу бактерияларга кол салат, алар ооздон жагымсыз жытты, тиштин чиришин жана сагыз ооруларын пайда кылат.

Ал бляшканы азайтып, сагыз оорусу менен күрөшө алат

Gingivitis деп дагы белгилүү болгон сагыз оорусу, тиштин сезгенүүсүн камтыйт.

Тиштин оорусунун негизги себеби - ооздогу зыяндуу бактериялардан улам тиштин бляшкасынын көбөйүшү.

Учурдагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кокос майы тиштериңиздеги бляшканын көбөйүшүн азайтып, сагыз оорусуна каршы турушу мүмкүн.

Бир изилдөөдө, кокос майы менен тартылган май бляшка менен шартталган сагыз оорусунун 60 катышуучусунда бляшканын көбөйүп кетишин жана гингивиттин белгилерин азайткан ().

Дагы бир нерсе, бляшканын олуттуу төмөндөшү 7 күндүк мунай затынан кийин байкалып, 30 күндүк изилдөө мезгилинде бляшка азайган.

30 күндөн кийин бляшканын орточо көрсөткүчү 68% га, гингивиттин орточо көрсөткүчү 56% га төмөндөгөн. Бул бляшканын жана сагыздын сезгенүүсүнүн олуттуу төмөндөшү.

Кокос майы менен майды тартып туруу ооздогу зыяндуу бактерияларга кол салуу менен бляшканын көбөйүшүн азайтууга жардам берет. Ошондой эле, ал сагыз оорусу менен күрөшүүгө жардам берет.

Ал тиштин чиришинин жана жоготулушунун алдын алат

Кокос майына кол салуу Streptococcus mutans жана Lactobacillus, негизинен, тиштин чиришине жооптуу бактериялардын эки тобу ().

Бир нече изилдөөлөргө ылайык, кокос майы бул бактерияларды хлоргексидин сыяктуу натыйжалуу азайта алат, ал көптөгөн оозду чайкоодо колдонулган активдүү компонент болуп саналат (,,).

Ушул себептерден улам кокос майы тиштин чиришин жана жоготуунун алдын алат.

Кокос майы тиштин бузулушуна алып келген зыяндуу бактерияларга кол салат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал оозду чайкагандагыдай натыйжалуу болушу мүмкүн.

Кантип кокос майы менен май тартса болот

Мунайды тартуу өсүп бараткан тенденция, бирок бул жаңы түшүнүк эмес.

Чындыгында, мунайды тартуу практикасы Индияда миңдеген жылдар мурун башталган.

Май тартуу - бул майды оозуңа 15-20 мүнөт сүзүп, андан кийин түкүрүп салуу. Башка сөз менен айтканда, майды оозду жууганга окшош.

Бул жерде аны кантип жасоо керек:

• Оозуңузга бир кашык кокос майын салыңыз.
• Майды 15-20 мүнөт айланып сүртүп, тиштердин арасына түртүп коюңуз.
• Майды түкүрүңүз (таштандыга же дааратканага, анткени ал раковинанын түтүктөрүн жаап салышы мүмкүн).
• Тишиңизди тазалаңыз.

Майдагы май кислоталары бактерияларды өзүнө тартып, кармайт, ошондуктан май тарткан сайын зыяндуу бактерияларды жана бляшканы оозуңуздан тазалап жатасыз.

Эң жакшысы муну эртең менен, эч нерсе жебей же ичерден мурун жасаңыз.

Бул жерде мунай затынын жардамы менен тиштердеги ден-соолукту канчалык жакшырта тургандыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат бар.

Май тартуу - бул майды оозуңа 15-20 мүнөт сүзүп, андан кийин түкүрүп салуу. Ал зыяндуу бактерияларды жана тактарды кетирет.

Кокос майы менен үйдө жасалган тиш пастасы

Кокос майынын көптөгөн колдонуулары бар, аны менен кошо өзүңүздүн тиш пастаңызды жасай аласыз.

Бул жерде жөнөкөй рецепт:

Курамы

• 0,5 стакан кокос майы.
• 2 аш кашык аш содасы.
• Жалбыз же корица эфир майынан 10-20 тамчы.

Багыттар

1. Кокос майын жумшак же суюк болуп калганча ысытыңыз.
2. Аш содасын аралаштырып, ал пастага окшош консистенцияны пайда кылганга чейин аралаштырыңыз.
3. Эфир майын кошуңуз.
4. Тиш пастасын жабык идиште сактаңыз.

Колдонуу үчүн, аны чакан идиш же тиш щеткасы менен сыйрып алыңыз. 2 мүнөт щетка менен тазалап, андан кийин жууңуз.

Май тартуудан тышкары, кокос майын, аш содасын жана эфир майын колдонуп, өзүңүздүн тиш пастаңызды жасай аласыз.

Үйгө билдирүү жөнөтүү

Кокос майы оозуңуздагы зыяндуу бактерияларга кол салат.

Ал бляшканын көбөйүшүн азайтып, тиштин чиришинин алдын алат жана сагыз оорусуна каршы күрөшөт.

Ушул себептерден улам, тиштериңизди кокос майы менен сүртүп же сүртсөңүз, ооз жана тиш ооруларынын ден-соолугу жакшырат.