5 Күн сайын Когнитивдүү Диссонондун Мисалдары

Мазмун

• 1. Иттин артынан кетүү
• 2. Жетиштүү көнүгүү алуу
• 3. Сүйүү үчүн жылуу
• 4. Жумушта жемиштүү болуу
• 5. Эт жеген
• Когнитивдик диссонансты чечүү боюнча кеңештер
• Жыйынтык

Когнитивдик диссонанс эки таанып-билүү бири-бирине дал келбестен пайда болгон ыңгайсыздыкты сүрөттөйт.

Таанып билүү бул сыяктуу билимдин бир бөлүгү:

• ой
• мамиле
• жеке баалуулугу
• жүрүш-туруш

Бул дал келбестик (диссонанс) сиз үчүн маанилүү болгон баалуулукка каршы келген нерсени жасаганда пайда болушу мүмкүн. Же сиз көптөн бери келе жаткан ишенимге же пикирге карама-каршы келген жаңы маалыматты үйрөнүп жаткандырсыз.

Адамдар катары, биз, адатта, дүйнөнү түшүнүүнү каалайбыз, ошондуктан таанып-билүү диссонансы кейиштүү болушу мүмкүн. Ошондуктан биз акыл-эс гимнастикасы менен таанышып, диссонанска жооп кайтарып жатабыз.

Бул жерде когнитивдик диссонондун бир нече жалпы мисалдары жана алар менен кантип тыгыз байланышта экендигиңизди караңыз.

1. Иттин артынан кетүү

Күндүзгү кошунаңызда сейилдөө үчүн алып жүргөн итиңиз бар дей бериңиз. Кандайдыр бир жоопкерчиликтүү ит ээси сыяктуу эле, сиз полиэтилен баштыгын көтөрүп жүрөсүз жана итиңиздин артынан ар дайым тазаланып турасыз.

Күндөрдүн биринде, жолдун жарымында сумкаларды унутуп калдыңыз. Ит сиздин бизнес жүргүзүү үчүн ошол учурду тандап алат.

Көчөдө көз чаптырып карайсың. Эч кимдин жанында эмес, ошондуктан сен итиңди чуркап кетесиң. Үйгө баргандан кийин, өзүңдү күнөөлүү сезе баштайсың. Иттин башаламандыгын таштап кетүү туура эмес экендигин билесиз. Кимдир бирөө ал жакка кирсе же кошунаңдын кооз бакчасын бузуп салсачы?

"Бирок, бул бир эле жолу", - деп ойлойсуң өзүң. Сиз баштыктар түгөндү. Келечекте сиз аларды алмаштырасыз жана ар дайым итиңиздин артынан кетесиз.

Анын үстүнө, сиз аны жалгыз жасай алган жоксуз. Сиз коңшулаш башка иттердин чатактарын көрдүңүз. Эгер башка адамдар иттеринин артынан кетпесе, анда эмне кылышың керек?

2. Жетиштүү көнүгүү алуу

Ден-соолугуңузду баалаганга мүмкүнчүлүк бар. Сиз аш болумдуу тамактарды тандап, ар кандай тамак-аштарды жана соданы колдонбоого аракет кылып, күнүгө сегиз саат уйкуга атасыз.

Бирок сиз күнүңүздүн көп бөлүгүн партаңызда отурасыз. Ден-соолугуңузга башка жолдор менен кам көрүп жаткандыктан, өзүңүз жакшы деп айтасыз. Кандай болсо дагы, өзүңүздү күнөөлүү сезесиз, анткени жигердүү болуу маанилүү экендигин билесиз.

Жада калса спортзалга бир аз убакыттан кийин кошулгансыз, бирок эч качан барбайсыз. Сиз брелоктун чынжырчасындагы мүчөлүк белгисин көргөн сайын, бул жалган чындыкты эсиңизге салат - бул көнүгүү дени сак жашоонун бөлүгү.

Акыры, спортзалга барууну чечтиңиз. Сиз эрте жата баштайсыз жана машыгууга жетиштүү убакыт менен турасыз. Башында кыйын, бирок спортзалдын ачкычын көргөндө өзүмдү күнөөлүү сезбей, өзүң менен сыймыктанасың.

3. Сүйүү үчүн жылуу

Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз чоң шаарда жашайсыз. Сиз шаар жашоосун жакшы көрөсүз жана башка жерде жашоону элестете албайсыз. Бир күнү өнөктөшүңүз жумуштан үйгө кайтып келип, кандайдыр бир жаңылыктарды угат. Төрт сааттай аралыкта жайгашкан чакан шаарда алар жарнамалык акцияны алышты. Сиз жылууга туура келет.

Сиз өзүңүздү бактысыз сезесиз. Сиз жылгыңыз келбейт, бирок өнөктөшүңүз сүрөөнгө абдан кубанып жатат жана алардын бактылуу болушун каалайсыз. Акырындык менен, чакан шаарда жашоонун жакшы жактарын карап баштайсыз. Кичинекей шаарчадагы жашоо жөнүндө айрым макалаларды окудыңыз.

Сиздин оюңузча, чакан шаарлар коопсузураак. Шаарда тыгын болбойт. Жашоо наркы төмөн болот. Машинасыз эле шаарды кыдырып чыгууга мүмкүнчүлүгүңүз болот. Акыр-аягы, сиз өзүңүзгө төрт саат азырынча алыс эмес экендигин эсиңизге саласыз. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө тез-тез келип турасыз.

4. Жумушта жемиштүү болуу

Жумушта сиз бир топ жеке кубикке ээ болосуз. Компьютериңиздин колдонулушу көзөмөлдөнбөйт, сиз көп учурда интернеттен же жумуштан бошонуп, телекөрсөтүүлөрдөн чочулап каласыз.

Албетте, акыры жумушту бүтүрүп коёсуз, бирок дагы көбүрөөк иш жасасаңыз болот. Эгер кимдир-бирөө билип калса, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн. Бирок тажап калган сайын, кайрадан онлайн режиминде жүрөсүз.

Сиз жумуш ордундагы өндүрүмдүүлүк жөнүндө макаланы окуйсуз, анда адамдар кыскача иштешип, тыныгууларды тез-тез алып турушат. "Мен жөн гана өзүмдүн өндүрүмдүүлүгүмдү жогорулатып жатам" деп айтасың.

Акыры, сейрек убакытты бөлүп-бөлүп аласың. Иштегенде талыкпай иштейсиң. Эс алууга да туура келиши керек.

5. Эт жеген

Өзүңүздү жаныбарларды сүйгөн адам деп эсептейсиз. Сизде ар дайым үй жаныбарлары бар жана мүмкүн болушунча жаныбарларга сыналбаган продукцияларды сатып алыңыз.

Ошондой эле эт жегенди жакшы көрөсүз, бирок, айрым малды сойгонго чейин адамгерчиликсиз шарттарда кармап турасыз. Өзүңүздү күнөөлүү сезесиз, бирок жайытта өскөн же чөп менен багылган жаныбарлардан эт сатып ала албайсыз. Этсиз диета сиз үчүн реалдуу эмес.

Акыр-аягы, сиз капассыз жумурткаларды сатып алууну чечип, ар бир соода сапарында эттин бирөөсүн тофу же темпе сыяктуу адам көтөрүлгөн эт менен алмаштырууну пландап жатасыз. Бул сиздин күнөөңүздү азайтып, жаныбарларга болгон сүйүү менен тамактанууңуздун ортосундагы ажырымды жоюуга жардам берет.

Когнитивдик диссонансты чечүү боюнча кеңештер

Когнитивдик диссонанс сөзсүз эле жаман нерсе эмес. Чындыгында, сиз ишенимиңизди жана иш-аракеттериңиз туура эмес экендигин түшүнгөндө, оң өзгөрүүлөрдү жасоого түрткү берет.

Эгер ал сизге зыян келтириши мүмкүн болгон жүрүм-турумду актоого же рационалдаштырууга алып келсе, анда көйгөйгө туш болушу мүмкүн. Же болбосо, диссонстанды негиздөөгө аракет кылып, өзүңүздү баса белгилеп жаткандырсыз.

Кийинки жолу таанып-билүү диссонансына туш болгонуңузда, бир нече суроолорду берип көрүңүз:

• Кайсы эки түшүнүк бири-бирине дал келбейт?
• Ал диссонансты жоюу үчүн кандай иш-аракеттерди жасашым керек?
• Мага белгилүү бир жүрүм-турумду өзгөртүү керекпи? Же менин көз карашымды же ишенимимди өзгөртүү керекпи?
• Диссононду чечүү мен үчүн канчалык маанилүү?

Сиздин ойлоруңуз менен иш-аракеттериңиздин кандайча шайкеш келгендигин көбүрөөк билүү, сиз диссононду толугу менен жок кылбасаңыз дагы, сиз үчүн маанилүү болгон нерсени түшүнүүгө жардам берет.

Жыйынтык

Ар бир адам өз жашоосунда кандайдыр бир түрдө танымдык диссонанска кабылат. Көбүнчө ыңгайсыздыкты сезгендиктен, сиз үчүн диссонанс маселесин чечүү керек, анткени сиз үчүн таанып-билүү сиз үчүн маанилүү же бири-бири менен катуу карама-каршы келет.

Когнитивдик диссонансты чечүү көп учурда оң өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн. Бул ар дайым камтылуучу өзгөрүүлөрдү жасоону камтыбайт. Кээде, бир нерсеге болгон көз карашыңды өзгөртүү же жаңы ой жүгүртүүнү өркүндөтүү маселеси турат.