Коллаген: артыкчылыктары жана качан колдонсо болот

Мазмун

• Коллагенди качан колдонушум керек
• Коллагендин негизги артыкчылыктары
• Коллагенди кантип алмаштырса болот
• Коллаген кошулмалары

Коллаген - бул организмге табигый жол менен пайда болгон, бирок териге структура, бекемдик жана ийкемдүүлүк берген белок, бирок аны эт жана желатин сыяктуу азыктарда, нымдандыруучу кремдерде же капсула же порошоктун курамындагы азык кошумчаларында табууга болот.

Бул белок тери үчүн гана эмес, башка ткандар үчүн дагы, булчуңдардын, байламталардын, тарамыштардын жана муундардын бүтүндүгү үчүн ден-соолукту чыңдап, клеткаларды бекем жана бирдиктүү кармоо үчүн абдан маанилүү.

Коллагенди качан колдонушум керек

Коллаген кошулмаларын денедеги белоктун концентрациясы төмөндөп, төмөнкүдөй белгилер пайда болгондо колдонуу керек.

• Чачтын жиптерин суюлтуу;
• Теринин ийилиши жана теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу;
• Бырыштардын жана экспрессия сызыктарынын пайда болушу;
• Созулган белгилер;
• Жука жана суусуз тери;
• Мисалы, остеопения жана остеопороз учурларындагыдай сөөктүн тыгыздыгы төмөндөгөн;
• Муундардын жана байламталардын начарлашы.

Бул белгилер байкалганда, организмдеги коллагендин деңгээлин тең салмакташтырууга жардам берген BioSlim же Коллаген сыяктуу коллаген кошумчалары менен кошумча азыктандыруу керек болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, бул коллагенге бай өнүмдөр 50 жаштан баштап, коллагендин чыгышы кескин кыскарганда, өзгөчө, убакыттын өтүшү менен уламдан-улам улгайып бараткан көрүнүшкө ээ болушу мүмкүн. Бирок, бул продукттарды дарыгериңиздин же диетологуңуздун көзөмөлү менен гана колдонуу керек, анткени көптөгөн гидролизденген коллаген кошулмаларында ар кандай аминокислоталар, витаминдер жана минералдар бар.

Коллагендин негизги артыкчылыктары

Коллагендин организм үчүн негизги артыкчылыктарынын айрымдары:

• Целлюлиттин пайда болушунун алдын алат;
• Тырмактарды бекемдейт;
• Чачты бекемдеп, сырткы көрүнүшүн жакшыртат;
• Созулган белгилердин көрүнүшүн төмөндөтөт;
• Теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат;
• Бырыштардын жана экспрессия сызыктарынын алдын алат жана жайлатат.

Мындан тышкары, коллаген териге бекемдик бергендиктен, целлюлиттин пайда болушуна жол бербөө менен бирге, аны дарылоодо дагы таасир этет, анткени бекемирээк тери менен целлюлиттин түйүндөрү анчалык деле пайда болбойт.

Коллагенди кантип алмаштырса болот

Денедеги коллагенди калыбына келтирүү үчүн, ушул азыктарга бай диета жесе болот, андыктан төмөнкүдөй коллагенге бай тамактарды колдонуу керек:

• Кызыл эт;
• Ак эт;
• Желатин;
• Mocotó jelly.

Карылыкка каршы туруунун жана терини бекем кармоонун эң мыкты жолу - бул азыктарды же гидролизденген коллагендин диетикалык кошулмаларын күн сайын капсулада, порошокто же таблеткада ичүү, бул организмдеги коллагендин деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берет. Коллагенге бай азыктарда жана коллагенге бай азыктарда кошумча азыктар жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Бирок коллагенди ар дайым апельсин, киви, ананас же папайя сыяктуу С витаминине бай азыктар менен кошо ичүү керек, анткени бул витамин организмге коллагендин сиңишине жол ачат. Андыктан коллагендин капсулаларын же порошогун апельсин же киви ширеси менен кошо алып, денеге туура сиңирип алышын камсыз кылуу сунушталат.

Коллаген кошулмалары

Коллаген кошулмаларын капсула, таблетка же порошок түрүндө алса болот, мисалы:

• BioSlim Коллаген, Гербарийден: Коллаген порошогу, аны суюктукка чейин суюлтуу керек жана баасы 20 реал турат;
• Коллаген, Performance Nutrition компаниясынан: Коллаген капсул түрүндө жана орто эсеп менен 35 реал турат;
• Гидролизденген коллаген, Санавита: коллаген порошогун цинк, А, С жана Е витамини менен толуктоо жана анын баасы 30-50 реалга чейин.

Бул кошумчаларды дарыканалардан, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн, курама дарыканалардан же онлайн дүкөндөрдөн сатып алууга болот. Мындан тышкары, ушул кошумчалар менен дарылоо минимум 9 айга созулуп, эң жогорку суткалык дозасы 9 г коллаген сунуш кылынат. Гидролизденген коллагенди кандайча дарылоо керектигин караңыз.