Холестеролдун ар бир түрү үчүн шилтеме мааниси: LDL, HDL, VLDL жана жалпы

Мазмун

• 1. HDL холестерол
• 2. LDL холестерол
• LDL холестеролунун максималдуу көрсөткүчтөрү
• 3. VLDL холестерол
• 4. Жалпы холестерол

Холестерол - организмдин жакшы иштеши үчүн зарыл болгон майлардын бир түрү. Бирок кандагы холестеролдун деңгээли ар дайым эле жакшы боло бербейт, ал тургай жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү, мисалы, инфаркт же инсульт сыяктуу тобокелдиктерди жаратышы мүмкүн.

Холестеролдун зыяндуулугун же көйгөй эместигин түшүнүү үчүн кан анализин туура чечмелөө керек, анткени 3 баалуулук бар:

• Жалпы холестерол: бул көрсөткүч кандагы холестеролдун жалпы көлөмүн, башкача айтканда, HDL + LDL + VLDL холестерол көлөмүн көрсөтөт;
• HDL холестерол: холестеролдун "жакшы" түрү деп аталат, анткени аны кандан боорго ташуучу белок менен байланыштырышат, эгерде ал ашыкча болсо, тезек менен чыгарылат;
• LDL холестерол: бул популярдуу "жаман" холестерол, аны боордон клеткаларга жана веналарга жеткирүүчү бир протеин менен байланыштырат, ал жерде топтолуп, жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Ошентип, жалпы холестерол көп болсо, бирок HDL холестеролунун деңгээли сунуш кылынган көрсөткүчтөрдөн жогору болсо, анда бул оорунун пайда болуу тобокелдигин билдирбейт, анткени ашыкча холестерол боор менен жок кылынат. Бирок, жалпы холестерол көп болсо, бирок бул көрсөткүчтөн жогору LDL көрсөткүчүнүн болушуна байланыштуу болсо, ашыкча холестерол жок кылынбай, клеткаларда жана тамырларда сакталат, жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн көбөйтөт.

Жыйынтыктап айтканда, HDL көрсөткүчү канчалык жогору болсо, ал эми LDL көрсөткүчү канчалык төмөн болсо, жүрөк-кан тамыр көйгөйү төмөндөйт.

Холестеролдун ар бир түрү эмнени билдирерин жана кандай деңгээлде сунушталаарын жакшыраак билип алыңыз:

1. HDL холестерол

HDL холестерол "жакшы" холестерол деп аталат, ошондуктан ал кандагы жогорку деңгээлде кармалышы керек. Ал организм тарабынан иштелип чыгат, бул организмдин туура иштеши үчүн фундаменталдуу, ошондуктан аны ар дайым 40 мг / длдан жогору, ал эми идеалдуусу 60 мг / длден жогору көрсөткөн жакшы.

Кантип көбөйтүү керек: HDL холестеролунун деңгээлин көтөрүү үчүн ар кандай жана пайдалуу тамактануу керек жана дайыма машыгуу керек. Мындан тышкары, тамеки тартуу же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичүү сыяктуу коркунучтуу факторлордон алыс болуу дагы маанилүү.

HDL холестерол жана аны кантип көбөйтүү жөнүндө көбүрөөк билүү.

2. LDL холестерол

LDL холестерол "жаман" холестерол. Көпчүлүк адамдар үчүн бул 130 мг / дл же андан жогору болгондо жогору деп эсептелет, бирок, айрым учурларда, өзгөчө, адам мурун жүрөк-кан тамыр көйгөйүнө кабылган болсо же башка тобокелдик фактору болсо, катуу көзөмөл талап кылынат. тамеки тартуу, ашыкча салмак же спорт менен машыкпоо сыяктуу.

LDL холестеролунун деңгээли жогору болгондо, тамырлардын капталдарында май кендери пайда болуп, убакыттын өтүшү менен кандын өтүшүнө тоскоол болуп, мисалы, инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн болгон майлуу бляшкалар пайда болот.

Кантип төмөндөтүү керек: кандагы LDL холестеролун төмөндөтүү үчүн, курамында аз шекер жана май бар диетаны карманып, жумасына жок дегенде 3 жолу физикалык активдүүлүк менен машыгуу керек. Бирок, ушул мамилелер гана жетишсиз болгондо, дарыгер дарыларды алардын деңгээлин төмөндөтүү үчүн колдонууну сунушташы мүмкүн. LDL холестерол жана аны азайтуу жолдору жөнүндө көбүрөөк билүү.

LDL холестеролунун максималдуу көрсөткүчтөрү

LDL көрсөткүчү ар дайым мүмкүн болушунча төмөн болушу керек, ошондуктан жалпы калк үчүн LDL 130 мг / дл ден төмөн болушу керек. Бирок, жүрөк-кан тамыр көйгөйүнө кабылуу коркунучу жогору адамдар LDLдин андан да төмөн деңгээлине ээ болушат.

Ошентип, LDL үчүн максималдуу маанилер ар бир адамдын жүрөк-кан тамыр коркунучуна жараша өзгөрүлөт:

Жүрөк-кан тамыр коркунучун консультация учурунда керектүү анализдерди жана клиникалык баалоо жүргүзүлгөндөн кийин кардиолог аныкташы керек. Адатта, кыймылсыз жашоо мүнөзүнө ээ, туура эмес тамактанган, ашыкча салмактагы жана тамеки чегүү же спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу башка коркунучтуу факторлорго ээ адамдардын жүрөк-кан тамыр риски жогору болгондуктан, LDL деңгээли төмөн болушу керек.

Жүрөк-кан тамыр коркунучун эсептөөнүн дагы бир жөнөкөй жолу - бул бел менен жамбаштын катышын жүргүзүү. Бул мамилени үй шартында жүрөк-кан тамыр рискин түшүнүү үчүн жасаса да, кардиолог менен консультация кечиктирилбеши керек, анткени ага дагы толук баа берүү керек.

Бел жана жамбаш катышын колдонуп, жүрөк-кан тамырларыңыздын коркунучун эсептеңиз:

3. VLDL холестерол

VLDL холестерол триглицериддерди ташыйт, ошондой эле жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. VLDLдин маалымдама баалуулуктары адатта:

Бирок, Бразилиянын кардиология коомунун акыркы сунуштарында, VLDL маанилери актуалдуу деп эсептелбейт, ал эми HDL эмес холестеролдун мааниси маанилүү, анын максаты LDLден 30 мг / дл жогору болушу керек.

4. Жалпы холестерол

Жалпы холестерол - HDL, LDL жана VLDL суммасы. Жалпы холестеролдун көп болушу жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин билдирет, демек, анын мааниси 190 мг / дл ашпашы керек.

Эгерде LDL көрсөткүчтөрү нормалдуу болсо, анда жалпы холестерол көп деле тынчсыздандырбайт, бирок холестерол өтө көбөйүп кетпеши жана ден-соолугуңузга зыян келтирбеши үчүн, майлуулугу жогору тамактарды азайтуу сыяктуу чараларды көрүшүңүз керек. Жакшы кеңеш - кызыл эттерди керектөөнү азайтуу. Холестерол үчүн шилтеме мааниси:

Холестеролду азайтуу үчүн эмне кылуу керектигин төмөнкү видеодон билип алыңыз: