VLDL холестерол деген эмне жана ал жогору болгондо эмнени билдирет
Мазмун
VLDL, ошондой эле өтө төмөн тыгыздыктагы липопротеин деп да аталат, LDL сыяктуу эле, жаман холестеролдун бир түрү. Себеби анын кандагы жогору баалуулуктары тамырларда майдын топтолушуна жана атеросклероз бляшкаларынын пайда болушуна алып келип, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
VLDL холестеролу боордо иштелип чыгат жана триглицериддер менен холестеролду кан аркылуу ташып, энергия булагы катары колдонушат. Ошентип, жогорку деңгээлдеги холестерол жана триглицериддер VLDL деңгээлин жогорулатат.
Холестерол жөнүндө көбүрөөк билүү.
Маалымдама баалуулуктар
Учурда VLDLдин эталондук мааниси боюнча бирдиктүү пикир жок, ошондуктан анын мааниси жалпы холестерол натыйжасынан тышкары, LDL жана триглицериддердин маанисин эске алуу менен чечмелениши керек. Холестерол тестинин натыйжасын кантип түшүнүүгө болот.
Төмөн VLDL жаманбы?
VLDL денгээлинин төмөн болушу ден-соолукка коркунуч келтирбейт, анткени бул триглицериддер менен майлардын деңгээли төмөн болгондуктан, жүрөктүн жана кан тамырлардын ден-соолугуна пайдалуу.
Жогорку VLDL тобокелдиктери
ВЛДЛ холестеролунун жогорку деңгээли атероматикалык бляшканын пайда болушун жана кан тамырлардын толуп кетишин шарттайт, бул инфаркт, кан басымы жана инсульт сыяктуу көйгөйлөрдү жаратат. LDL көрсөткүчтөрү жогору болгондо, бул тобокелдик дагы жогору болот, анткени холестеролдун бул түрү жүрөк-кан тамыр ооруларынын башталышын жактырат.
VLDL кантип жүктөлөт
VLDL денгээлин төмөндөтүү үчүн, төмөнкү таблицада көрсөтүлгөндөй, майы жана углеводору аз жана клетчатка азыктарына бай диетадан кийин, триглицериддердин жана холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшүңүз керек:
| Эмне жеш керек | Эмнени жебеш керек же андан качуу керек |
| Териси жок тоок жана балык | Кызыл эт жана куурулган тамактар |
| Майсыз сүт жана айран | Колбаса, колбаса, салями, болонья жана бекон |
| Ак жана ачык сырлар | Чеддар, катупирия жана табак сыяктуу сүт жана сары сырлар |
| Мөмө-жемиштер жана табигый жемиш ширелери | Өнөр жай алкоголсуз суусундуктар жана ширелер |
| Жашылчалар жана жашылчалар, артыкчылыктуу чийки | Тоңдурулган даяр тамак, порошок шорпосу жана эт же жашылча кубалары сыяктуу татымалдар |
| Күн карама, зыгыр жана хиа сыяктуу уруктар | Пицца, лазанья, сыр соустары, торттор, ак нан, таттуулар жана печенье |
Мындан тышкары, салмагыңызды көзөмөлдөп, физикалык көнүгүүлөрдү жасап, жылына бир жолудан кем эмес дарыгерге кайрылып, жүрөгүңүздүн ден-соолугун баалап, холестеролду төмөндөтүүчү дары ичүү керектигин билүү керек.
Төмөнкү видеодон жаман холестеролду азайтуу боюнча кеңештерди караңыз:
Сайтта Кызыктуу
Бронхоскопиялык маданият