Менопаузанын ысык ысыктары менен кантип күрөшүүгө болот

Мазмун

• 1. Гормондарды алмаштыруу терапиясы
• 2. Менопауза ысыгына каршы дары-дармектер
• 3. Табигый варианттар
• Менопаузанын жылуулугун азайтуу үчүн жалпы кам көрүү
• Менопауза ысыгынан сактануу үчүн диета
• Үй шартындагы дарылар жана табигый кошумчалар

Ысык ысыктар - бул аялдын организминде болуп жаткан ири гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу келип чыккан менопаузанын эң көп кездешкен белгилери. Бул ысыктар менопаузага кирерден бир нече ай мурун пайда болушу мүмкүн жана күндүн ар кайсы мезгилинде күтүүсүздөн пайда болуп, ар бир аялга жараша ар башкача болот.

Жашоонун бул баскычы үчүн алар кадимки эле көрүнүштөргө ээ болушса да, ысык ысыктары да өтө ыңгайсыз жана ошондуктан бир нече аялдардын күнүмдүк жашоосуна таасирин тийгизет. Ошентип, бул ыңгайсыздыкты азайтуу жана жашоонун жаңы баскычына кирүүнү жеңилдетүү жолдору бар.

Менопауза ысыгына каршы мыкты дарылоону тандоо үчүн, аял гинекологго кайрылып, аны менен бирге, дары-дармектерди колдонуудан, гормон алмаштырууга чейин же табигый варианттардан, мисалы, кошумчалардан, тамак-аштан же ар кандай варианттардан талкуулашы керек. мисалы, чайлар.

1. Гормондарды алмаштыруу терапиясы

Гормондорду алмаштыруу терапиясы эң натыйжалуу дарылоо болуп саналат, демек, менопаузадагы ыңгайсыздыкты, айрыкча ысык сезимдерди азайтууга жардам берет. Дарылоонун бул түрүндө аял энелик бездин өндүрүшү азайып бараткан эстрогендин ордун басат. Бул, мисалы, эмчек рагынын көбөйүү коркунучу бар кээ бир тобокелдиктер менен коштолгон терапия болгонуна карабастан, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, 60 жашка чейинки аялдар тобокелдиктерге караганда көбүрөөк артыкчылыктарга ээ.

Байланыштуу тобокелдиктерге байланыштуу, гормон алмаштыруучу терапия, мисалы, эмчек, энелик без же жатын рагы сыяктуу гормонго көз каранды рактын кандайдыр бир түрү менен ооруган аялдар үчүн каршы. Бул терапия кандайча иштээрин жана кандай коркунучтар бар экендигин жакшыраак түшүнүңүз.

2. Менопауза ысыгына каршы дары-дармектер

Эгерде аял гормоналдык терапияны тандап алгысы келбесе, анда менопаузанын жылуулугун кетирүүчү дары-дармектерди колдонсо болот. Бирок бул дары-дармектерди гинеколог жазып бериши керек жана адатта, ысык ысыктар аялдын жашоосуна таасир эткен учурларда гана колдонулат. Себеби, бардык каражаттар кандайдыр бир терс таасирин тийгизиши мүмкүн, демек, пайдасы болгондо гана колдонуш керек.

Дарыгер көрсөтө турган айрым каражаттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Пароксетин, Венлафаксин же Эсситалопрам: антидепрессант каражаттары, бирок алар кадимки менопаузанын ысып кетишин басууга жардам берет. Адатта, алар депрессияны дарылоодо көрсөтүлгөндөн төмөн дозада колдонулат, бирок ар бир учурга жараша ар кандай болушу мүмкүн;
• Габапентина: бул эпилепсия жана шакыйдын дарысы, бирок ошондой эле менопауза мезгилинде ысыктын чыгышын азайтат. Бирок, бул каражат ашыкча уйкуну шартташы мүмкүн, демек, аны түнкүсүн тердеген аялдарда көбүрөөк колдонушат, мисалы;
• Клонидин: бул кан басымы жогорулаган дары, бул мигренди жеңилдетүүдөн тышкары, кээ бир аялдарда ысыктын пайда болушун азайтууга мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, түнкүсүн ысык ысыктын күчөшүн сезген аялдар үчүн, түнкүсүн тердегенде, дарыгер, мисалы, Zolpidem, Eszopiclona же Diphenhydramine сыяктуу жакшы уктаганга жардам берүүчү дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн.

3. Табигый варианттар

Дары-дармектерден жана гормондарды алмаштыруучу терапиядан тышкары, ысык жаркырап жыштыгын азайтууга жардам берген, атүгүл менопаузанын жылуулугун толугу менен жок кыла турган бир нече табигый альтернатива бар, айрыкча жеңилирээк учурларда.

Табигый альтернативалардын алкагында жашоо адаттарындагы айрым өзгөрүүлөрдү, ошондой эле тамак-аштын өзгөрүшүн жана күндөн-күнгө колдонула турган үй шартындагы дарыларды аныктоого болот:

Менопаузанын жылуулугун азайтуу үчүн жалпы кам көрүү

Климакс ысыгынан улам ыңгайсыздыкты жоюуга жардам бере турган айрым жүрүм-турум жардамы:

• Пахтадан жасалган жеңил кийимдерди кийиңиз, дене температурасынын жогорулашына жол бербөө үчүн;
• Күнүнө болжол менен 2 литр суу ичип туруңуз, денени жакшы гидраттап туруу үчүн;
• Жабык жана өтө ысык жерлерден алыс болуңуз, же кондиционер орнотулган жерлерге артыкчылык берүү;
• Эс алдыруучу иш-чараларга катышыңыз, мисалы, йога же медитация, анткени алар тынчсызданууну азайтып, ысыктын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтышат;
• Суусундук ичкиле, ысык келе жатканда кокос суусу же муздак лимонад сыяктуу;
• Тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңузанткени алар жылуулуктун пайда болушун стимулдай алышат.

Мындан тышкары, ысык толкуну башталганда муздатып туруу үчүн, ар дайым желдеткичти же көчмө желдеткичти жанында болуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Менопауза ысыгынан сактануу үчүн диета

Тамак-аш, менопаузага мүнөздүү ысык ысыктарды азайтууга жардам бере турган маанилүү фактор. Жашоо-турмуштун ушул этабында аялдар цитрус жемиштерин, мисалы, апельсин, ананас же мандаринди, ошондой эле зыгырдын данектерин жана соя туундуларын, мисалы, tofu ичүүгө артыкчылык бериши керек.

Мындан тышкары, өтө оор тамактарды жегенден алыс болуу, ошондой эле шекердүү, туздуу же ачуу тамактарды колдонууну азайтуу керек. Тамак-аш кандайча жардам берери жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз:

Үй шартындагы дарылар жана табигый кошумчалар

Үйдөгү айрым дары-дармектер, ошондой эле дары-дармек өсүмдүктөрүнөн жасалган табигый кошумчалар менопаузадагы аялдардын жыргалчылыгын калыбына келтирүүгө чоң жардам берет. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• Black Cohosh, же cimicifuga: айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык ысыктарды басат, бирок аны ар дайым профессионал көрсөтүшү керек, анткени ал боорго таасир этиши мүмкүн;
• Пикногенол: бул деңиз карагайларынан алынган зат, ал менопаузанын ар кандай симптомдорун, анын ичинде ысык жарыкты басууга жардам берет;
• Dong Quai: аялдардын ден-соолугу үчүн маанилүү өсүмдүк, бул ПМС белгилери менен, ошондой эле менопауза менен жардам берет;
• Кызыл беде: ал ысык жаркыроонун интенсивдүүлүгүнө жана жыштыгына каршы күрөшүүчү фитоэстрогендерге абдан бай.

Алар пайдалуу таасирин тийгизсе дагы, бул каражаттар дарыгердин көрсөтмөсүн алмаштыра албайт жана ар дайым кесипкөй адис менен талкууланышы керек. Мындан тышкары, табигый кошумчалар денеге бир нече таасир этиши мүмкүн, ошондуктан алар ар дайым тажрыйбалуу натуропат же чөп дарыларынын жетекчилигинде болуш керек, айрыкча дозасын жана дарылоо убактысын билип туруш керек.