Баланын табитин кантип ачса болот

Мазмун

• 1. Бир күндүк тамакты бала менен бирге коюңуз
• 2. Баланы супермаркетке алып барыңыз
• 3. Убагында тамактаныңыз
• 4. Идишке ашыкча толтурбаңыз
• 5. Тамаша тамак жаса
• 6. Тамакты ар кандай жолдор менен даярдаңыз
• 7. "Азгырыктардан" алыс болуңуз
• 8. Күнүмдүк иштен тышкары
• 9. Бирге тамактаныңыз

Баланын табитин ачуу үчүн, балага тамак даярдоодо жардам берүү, баланы супермаркетке алып баруу жана идиштерди жагымдуу жана кызыктуу кылуу сыяктуу кээ бир стратегияларга кайрылуу кызыктуу болушу мүмкүн. Бирок, сабырдуулук дагы маанилүү, анткени табитиңизди ачуу стратегиясы адатта бир нече жолу кайталанганда гана иштейт.

Тамакка табити стимулдаштыруучу каражатка кайрылуу өзгөчө учурларда гана көрсөтүлөт, эгерде балада тамактануу коркунучу жогору болсо жана аны дарыгердин же диетологдун көрсөтмөсү боюнча гана колдонсоңуз болот.

Балдарда табиттин жетишсиздиги 2 жаштан 6 жашка чейин, демек, ушул этапта балдар тамактан баш тартышы мүмкүн. Бирок, баланын табитин ачуу үчүн пайдалуу болгон бир нече кеңеш бар, алар:

1. Бир күндүк тамакты бала менен бирге коюңуз

Балага жакшы тамактанууга жана табитин ачууга жардам берүүнүн бир жолу - бул баланын бул идеяга жана сунуштарына ылайык, күндүзгү тамакты чогуу пландаштыруу, бул процессте баланы таштап кетүүгө мүмкүнчүлүк берет, бул дагы анын кызыгуусун арттырат тамактануу.

Мындан тышкары, тамакты даярдоого баланы тартуу дагы кызыктуу, анткени бул алардын сунуштары эске алынгандыгын байкоого мүмкүндүк берет.

2. Баланы супермаркетке алып барыңыз

Баланы супермаркетке алып баруу - бул табитти арттырууга жардам берген дагы бир стратегия жана баладан соода арабасын түртүп же, мисалы, жемиш же нан сыяктуу бир аз тамак алып кетүүсүн сурануу кызыктуу.

Дүкөндөн кийин, мисалы, дасторкон жайганга баланын катышуусунан тышкары, аны кандай азык-түлүк сатылып алынганын жана анын кайда экендигин билиши үчүн, аны шкафтагы тамак-аш сактоого тартуу кызыктуу.

3. Убагында тамактаныңыз

Бала күнүнө кеминде 5 маал тамактануусу керек, эртең мененки тамак, эртең мененки тамак, түшкү тамак, түштөн кийин закуска жана кечки тамак, ар дайым бир убакта, анткени бул организмди бир эле учурда ачка сезүүгө тарбиялайт. Дагы бир маанилүү чара, тамактануудан 1 саат мурун эч нерсе жебегиле же ичпегиле, анткени баланын негизги тамакка болгон табити жеңилирээк.

4. Идишке ашыкча толтурбаңыз

Балдарга табактын толтура болушунун кажети жок, анткени ар бир тамактын бир аз өлчөмү тамактануу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн жетиштүү. Мындан тышкары, баардык эле балдардын табити бирдей эмес, 2 жаштан 6 жашка чейинки балдардын табити аз болушу табигый нерсе, анткени бул өсүүнүн жайыраак фазасы.

5. Тамаша тамак жаса

Баланын табитин ачуу үчүн жакшы стратегия - көңүлдүү жана түркүн түстүү тамактарды жасап, балага жаккан тамак-ашты, ал жактырбаган тамак-аш менен аралаштырып, бул баланы жашылча-жемиштер менен азыктандырууга сонун мүмкүнчүлүк болот. Ошентип, көңүлдүү жана түстүү тамактар ​​аркылуу баланы көңүлдүү калтырууга жана табитин ачууга болот. Балаңызга жашылча-жемиш жеш үчүн бир нече кеңешти карап чыгыңыз.

6. Тамакты ар кандай жолдор менен даярдаңыз

Балага чийки, бышырылган же куурулган сыяктуу ар кандай жолдор менен даярдалган тамактарды колдонуп көрүү мүмкүнчүлүгү болушу керек, анткени тамактын түрлөрү ар кандай түстөрдө, даамдарда, текстурада жана пайдалуу заттардын болушунда болушу мүмкүн, ошондуктан бала дагы көп нерсени жактыра алат. же даярдалган ыкмасы боюнча белгилүү бир жашылчадан аз.

7. "Азгырыктардан" алыс болуңуз

Үйдө макарон, күрүч жана нандан тышкары жашылча-жемиштер сыяктуу жаңы тамак-аштар болушу керек, ошондой эле өнөр жайлык жана даярдалган тамактардан алыс болуңуз, анткени бул тамактар ​​дагы даамдуу болгону менен, ден-соолукка зыяндуу. күн сайын, жана, алар ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын даамын жактырбоого түрткү берет, анткени алар анча күчтүү эмес.

8. Күнүмдүк иштен тышкары

Баланын табитин жогорулатуу жана анын тамактануу убактысын көңүлдүү учур менен көрүү үчүн ата-энелер айдын бир күнүн белгилешсе болот: күндүн режимин өзгөртүп, бакчада сыртта тамактануу, пикник же барбекю, мисалы.

9. Бирге тамактаныңыз

Эртең мененки, түшкү же кечки тамак сыяктуу тамактануу убактысы, үй-бүлө чогулуп, бардыгы бирдей тамакты жеп, баланы ата-энеси жана бир туугандары жеген нерсени жеш керек экендигин түшүнүшү керек.

Ошентип, бала ден-соолукка пайдалуу адаттарга ээ болушу үчүн, чоңдордун балага үлгү болуп, жеген тамагынын даамын көрсөтүп, чоңдор жасаганды кайталап турушу өтө маанилүү.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон балаңыздын табитин ачууга жардам бере турган нерселерди караңыз: