Кантип целлюлиттен тез арылууга болот

Мазмун

• 1. Жетиштүү тамактандыруу
• 2. Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасаңыз
• 3. Лимфа дренажын жасаңыз
• 4. Эстетикалык мамиле жасаңыз
• Менин целлюлит түрүмдү кантип билсем болот

Целлюлиттин 1-классын эки жуманын ичинде эле бүтүрсө болот, бирок бул үчүн күнүмдүк дарылоону жүргүзүү керек, ага күнүмдүк лимфалык дренаж сессияларынан тышкары, жетиштүү тамактануу, жакшы гидратация, бутту жана жамбашты тоноо көнүгүүлөрү кириши керек. мисалы, липокавитация, радио жыштык же эндермотерапия сыяктуу эстетиктер.

Целлюлит буттун жана буттун ичинде жайгашкан майдын топтолушунан жана аймактагы ашыкча суюктуктан келип чыккандыктан, целлюлитти тез жана биротоло жок кыла турган бирдиктүү дарылоо жок. Көбүрөөк билүү үчүн: целлюлитти жеңүү боюнча 10 осуят.

Бирок, ушул көрсөткүчтөрдүн бардыгын аткарып, 1-даражадагы целлюлитти жок кылууга болот, ошондой эле 2 жана 3-целлюлиттерди 1-класска айландырып, убакыттын өтүшү менен оңой эле жок кылышат. Бирок, ар бир ишти өзүнчө баалоо керек жана бардык аялдар үчүн көрсөтүлө турган бирдиктүү дарылоо жок. Функционалдык дерматология боюнча адистештирилген физиотерапевт толук баа берүү жана эң туура дарылоого жетекчилик кылуу үчүн ылайыктуу адис.

Целлюлиттин 1-классын 2 жумада гана бүтүрүү үчүн идеалдуу дарылоо планы төмөнкүлөрдөн турат:

1. Жетиштүү тамактандыруу

Диета диетолог тарабынан жетекчиликке алынышы керек, бирок жалпысынан жыпар жыттуу чөптөргө алмашып, тузду азайтуу максатка ылайыктуу. Мындан тышкары, мисалы, шпинат, помидор, алма, апельсин, сарымсак, бадыраң же киви сыяктуу ашыкча суюктуктарды жана токсиндерди организмден чыгарууга жардам берүүчү дезинтоксикалык жана диуретикалык тамактарды колдонуу максатка ылайыктуу. Диуретикалык башка тамактарды билүү.

Нымдуулук жөнүндө айта турган болсок, дененин жакшы гидратацияланышын камсыз кылуу, терини ийкемдүү жана сергек кармоо үчүн күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичүү сунушталат. Целлюлитке каршы күрөшүү үчүн колдонула турган чайлар бул көк чай, булгаары шляпа же Азиянын жаркыроосу, анткени алар илимде дарылоого жардам берери далилденген.

Төмөндөгү целлюлит менен күрөшүүгө ылайыктуу азыктар кайсы видеону караңыз:

2. Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасаңыз

Целлюлит менен күрөшүү боюнча машыгууларды спорт залда машыктыруучу же мугалим жетекчиликке алышы керек. Бирок, эреже боюнча, калориялык чыгымдарды көбөйтүү жана топтолгон майларды азайтуу үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү жасоо, тез басуу, чуркоо же велосипед менен машыгуу сунушталат.

Бул көнүгүүлөрдөн тышкары, буттун жана жамбаштын булчуңдарын локалдаштырылган гимнастика, кум салмактарын колдонуу же салмакка машыгуу көнүгүүлөрү сыяктуу конкреттүү көнүгүүлөр менен тоноп, чыңдоо керек. Целлюлитти жок кылуу боюнча көнүгүүлөрдүн мисалдарын караңыз.

3. Лимфа дренажын жасаңыз

Дененин төмөнкү бөлүгүндөгү ашыкча суюктуктарды кетирүү үчүн, целлюлитти көрүнөө азайтып, күн сайын лимфалык дренаж сеанстарын өткөрүү сунушталат, аны кол менен же шайман менен жасоого болот.

Целлюлитке каршы колдонула турган шаймандардын эки мисалы болуп, күнүнө жок дегенде 2 саат бою RAGodoy® аппараты менен прессотерапия жана механикалык лимфа дренажы саналат. Жабдуулар дагы, экөө дагы целлюлит менен күрөшүүдө натыйжалуу болушу мүмкүн, анткени алар көп өлчөмдө суюктукту кайра лимфа агымына мобилизациялап, заарада чыгарылат. Кол менен дренаж кантип жасала тургандыгын караңыз.

4. Эстетикалык мамиле жасаңыз

Мунун баарына кошумча дарылоону белгилүү бир аймакта жайгашкан майды кетиргендиги далилденген эстетикалык каражаттар менен толуктоо керек. Жакшы мисалдар - липокавитация, жогорку кубаттуу УЗИ же радио жыштык.

Дарылоонун бул түрүн айрым эстетикалык клиникаларда жасоого болот жана мыкты натыйжаларды берет. Бирок, алар жумасына 3 жолу гана аткарылышы керек жана жогоруда айтылган кадамдарды аткаруунун зарылдыгын четтетпейт.

Бул дарылоо ыкмалары дененин каалаган бөлүгүндө, анын ичинде буттарда, жамбашта, курсакта жана колдордо целлюлитти жок кылуу үчүн көрсөтүлүшү мүмкүн.

Менин целлюлит түрүмдү кантип билсем болот

Сиздин целлюлит түрүңүздү билүү үчүн аймакты күзгүнүн жардамы менен байкоо жүргүзүү керек, бирок байкоо дагы ылайыктуу болгондуктан, башка бирөө тарабынан жүргүзүлүшү мүмкүн.

Экинчи кадам - ​​теринин өзгөрүүсүн байкоо үчүн буттун же жамбаштын бир жерин басуу. Целлюлиттин учурдагы түрлөрү төмөнкүлөр болушу мүмкүн: