Бүткүл денеңиздеги салбырап калууну токтотуунун 7 жолу

Мазмун

• 1. Сууну көп ал
• 2. Протеинге жана коллагенге бай азыктарды керектөө
• 3. Дене көнүгүүлөрүн жасоо
• 4. Тамекини таштаңыз
• 5. Салмакты туруктуу кармаңыз
• 6. Кремдерди колдонуңуз
• 7. Эстетикалык дарылоону жасаңыз

Денедеги бир нече жердин боштугуна чекит коюу үчүн, дене тарбия көнүгүүлөрүнөн тышкары, тамеки чекпөө жана салмакты туруктуу кармоо менен, белок жана коллагенге бай тамактарга инвестиция салуу сунушталат, анткени бул адаттар булчуңдардын пайда болушуна жардам берет. жана териге бекемдикти камсыз кылат.

Ошондой эле, бул процессте жардам берген жана жакшы натыйжаларды берген кремдерди жана дермато-функционалдык физиотерапияны колдонгон эстетикалык дарылоолор бар.

Ошентип, шалбыроону дарылоонун айрым маанилүү кеңештери:

1. Сууну көп ал

Теринин жетиштүү нымдалышы анын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, анткени ал коллаген жипчелерин жаңыртат, бул анын бекем жана тонус болушу үчүн маанилүү. Мындан тышкары, суу жүгүртүүнү жакшыртып, суюктукту кармоодон пайда болгон шишиктин алдын алат.

2. Протеинге жана коллагенге бай азыктарды керектөө

Арык эт, дан, жумуртка, сүт жана сүт азыктарында камтылган протеин терини толтурууга жардам берген булчуңдарды сактоодо маанилүү. Мындан тышкары, апельсин, лимон, киви, мандарин жана башка цитрус жемиштеринде камтылган коллагенге бай диетага букмекерлик кылуу, бул теринин бекемдигин сактоого жардам берет.

Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатылып алынган коллагенге негизделген кошумчалар, бул затты күн бою колдонууну көбөйтүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, жашылчалар, жашыл чай жана кызыл жемиштер антиоксиданттарга бай болгондуктан, теринин салбырап кетишинин алдын алуу үчүн да маанилүү, анткени бул заттар эрте картаюга каршы күрөшөт.

Салбырап кетүүнү азайтуу жана кемчиликсиз териге ээ болуу үчүн азык-түлүктөрдүн тизмесин караңыз.

3. Дене көнүгүүлөрүн жасоо

Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо, айрыкча салмакка машыгуу, шалбыроону кетирет, анткени булчуң талчаларын бекемдеп, көбөйтүп, терини тонойт. Мындан тышкары, бодибилдингде пайда болгон булчуңдар майдын ордун толтурат, ал жумшак жана денеде курсак, кол жана сан сыяктуу жайбаракат жерлерди калтырат.

4. Тамекини таштаңыз

Тамеки денедеги кан айланууну начарлатат, ткандардын эскиришин тездетүүчү заттардан тышкары, ушул себептен тамеки тартуу адаттан алыс болуп, тамеки түтүнү менен айлана-чөйрөдө жашоо керек.

5. Салмакты туруктуу кармаңыз

Арыктагандан кийин пайда болгон жана көп учурда салмак кошкон концертиналык эффект терини пайда кылган ийкемдүү жипчелердин сынышына алып келип, салбырап, чоюлуп кетет. Ошентип, салмакты жоготуп жатканда, салмак туруктуу болуп, териге зыян келтирбеши үчүн дени сак адаттарды сактоо керек.

6. Кремдерди колдонуңуз

Кремний же коллагенге негизделген териге арналган кремдерди күн сайын эң начар жерлерге сүйкөсөңүз, натыйжасы жакшы болот. Ысырап түшүүнү азайтуу үчүн эң мыкты каймактар ​​кайсынысы экендигин текшериңиз.

Үйдө даярдалган, мисалы, жумуртка, бал, мөмө-жемиштер жана буудай унуна негизделген табигый кремдер бар, алар теринин тонусун көтөрүүгө жардам берет. Салкындатуу үчүн сонун үй креминин рецебин билип алыңыз.

7. Эстетикалык дарылоону жасаңыз

Мисалы, тери функционалдык физиотерапиясында жүргүзүлгөн, мисалы, радиожыштык аппараттарын, карбоксиотерапия же криотерапияны колдонуу сыяктуу ыкмалар, шалдырап калууну токтотуу үчүн колдонулган стратегиялар жана физикалык активдүүлүк жана салмактуу тамак менен жакшы натыйжаларга ээ.

Радиожыштык сеанстары терини колдогон жаңы коллаген талчаларын пайда кылууга жардам берет жана коллаген талчаларын жыйрып берет, бул чоң натыйжаларды берет, негизинен, кош бойлуу болгондон кийин пайда болгон ич көңдөйүндө.

Бирок, шалдырап калуу дагы генетикалык мүнөздөмө экендигин эске алуу керек жана эгер үй-бүлөдө энеси, чоң апасы же карындаштары сыяктуу өтө териси бар аялдар бар болсо, анда натыйжаларга доо кетиши мүмкүн.

Арыктагандан кийин шалакылык менен күрөшүү боюнча башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз: