Иммунитетти кантип көтөрсө болот (табигый азыктар жана каражаттар менен)

Мазмун

• 2. Жаңгак кошулган банан смузи
• 3. Эхинацея чайы
• Иммунитеттин төмөн болушунун себептери
• Иммундук системаңыздын начар экендигин кантип билсе болот

Иммундук системаны чыңдоо үчүн, кээ бир оорулардын өрчүшүнө жол бербөө жана организмге буга чейин пайда болгон нерселерге реакция көрсөтүүгө жардам берүү үчүн, витаминдерге жана минералдарга бай тамактарды көп жеп, май, шекер жана өнөр жайлык булактарды колдонууну азайтуу керек. боёктор жана консерванттар, ошондой эле иммунитетти жогорулатуучу дары-дармектерди же кошумчаларды ичүү көрсөтүлүшү мүмкүн.

Мындан тышкары, дени сак жашоо образын сактоо дененин табигый коргонуу тутумун ар дайым күчтүү жана натыйжалуу кармоо үчүн эң мыкты стратегиялардын бири болуп саналат, ошондуктан тамеки чекпөө, пайдалуу тамактарды жебөө, жеңил же орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасап туруу сунушталат. , туура салмакка ээ болуу, түнкүсүн 7-8 саат уктоо, стресстен алыс болуу жана алкоголду ченемсиз колдонуу. Бул адаттарды адам ооруп же оңой менен ооруп жаткан учурларда гана эмес, өмүр бою ар дайым сакташы керек.

Курамы

• 2 тилим чийки кызылча
• 1/2 чийки сабиз
• 1 кызгылт сары түстө
• 1 чай кашык майдаланган имбир
• 1/2 стакан суу

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка аралаштырыңыз же аралаштырыңыз, андан кийин шекер кошпой, чыпкасыз.

2. Жаңгак кошулган банан смузи

Курамы

• 1 тоңдурулган банан
• 1 кесим папайя
• 1 кашык какао порошогу
• 1 пакет шекерсиз жөнөкөй йогурт
• 1 ууч жаңгак
• 1 Бразилиялык жаңгак
• 1/2 кашык бал

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка аралаштырып же аралаштырып, кийинки орунду алыңыз.

3. Эхинацея чайы

Ingredientes

• Эхинацея тамырынан же жалбырактарынан 1 чай кашык
• 1 стакан кайнак суу

Даярдык режими

Эхинацея тамырынан же жалбырактарынан 1 чай кашык кайнак сууга салып коюңуз. 15 мүнөт туруп, сүзүп, күнүнө 2 маал ичип туруңуз.

Табигый жол менен иммунитетти көтөрүү үчүн үй шартында дарылоонун башка мисалдарын карап чыгыңыз.

Иммунитеттин төмөн болушунун себептери

Иммундук системанын начарлашына алып келиши мүмкүн болгон кээ бир жагдайлар - туура эмес тамактануу, гигиеналык эрежелерди сактабоо, керек учурда эмделбөө жана тамеки чегүү. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда, эненин организминин баладан баш тартуусунун алдын алуу жана ракка же ВИЧ вирусуна каршы дарылоо учурунда, табигый жол менен бардык аялдарда пайда болгон иммундук системанын түшүшү нормалдуу көрүнүш.

Синдрому бар же жугуштуу тамак же башка тамак оорулары бар адамдар, албетте, натыйжалуу коргонуу тутумуна ээ эмес жана тез-тез ооруп калышат. Ракты дарылоодо же Дипирон сыяктуу кээ бир сезгенүүгө каршы дары-дармектерди узак убакытка чейин колдонууда, органдарды трансплантациялоо учурунда колдонулган кортикостероиддер, иммуносупрессанттар сыяктуу айрым дары-дармектерди колдонуу да организмдин иммунитетин төмөндөтөт.

Иммундук системаңыздын начар экендигин кантип билсе болот

Иммундук система кандын ак бөлүгүнөн турат жана организмге вирус же бактерия сыяктуу кандайдыр бир бөтөн нерсе дуушар болгондо антителолордун пайда болушуна жооп берет. Бирок, коргоо механизми теринин өзүнөн жана ашказандагы кислоталуу бөлүп чыгаруудан турат деп эсептесе болот, ал тамак-аштагы микроорганизмдерди нейтралдаштырып, алардын адам денесинде өнүгүүсүнө жол бербейт.

Иммундук системанын төмөндөшүн мүнөздөгөн нерсе, адам ооруп, сасык тумоо, суук тийүү жана башка герпес сыяктуу вирустук инфекциялар менен ооруган учурлардын көбөйүшү. Мындай учурда, сиздин организм коргонуу клеткаларын натыйжалуу өндүрө албай жатса керек, бул оорулардын башталышын жеңилдетет. Бул учурда, адам кадимки оорудан тышкары, чарчоо, ысытма сыяктуу белгилерди көрсөтүшү мүмкүн жана жөнөкөй оорулар, мисалы, респиратордук инфекцияга айланган суук сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн. Иммунитеттин төмөндүгүн көрсөткөн дагы белгилерди караңыз.