Менопаузада бырыш жана кургак тери менен кантип күрөшүүгө болот

Мазмун

• Жетилген териге күн сайын кам көрүү

Менопауза мезгилинде тери өзгөрүлүп, суусузданып, суюлуп кетет, аялдын энелик клеткасында эстрогендердин аз өндүрүлүп жаткандыгынан коллагендин болжол менен 30% азайышынан улам бырыш түшүү тенденциясы жогору болот. Ошол себептен, бул фазада күнүмдүк кам көрүү өтө маанилүү, ошондуктан аял таза болуп, нымдуу бойдон калат.

Желатин жана мокотонун желели сыяктуу коллагенге бай азыктарды керектөөнү көбөйтүү, коллаген, эластин, С витамини менен нымдаштыруучу кремдерге жана ошондой эле гидролизденген коллаген сыяктуу тамак-аш кошулмаларына каражат бөлүү маанилүү. Коллаген терини колдоп, салбыроо, майда сызыктарды жана бырыштарды азайтуу менен маанилүү. Гидролизденген коллагенди кантип алуу керек.

Жетилген териге күн сайын кам көрүү

Климакс терисин дарылоо үчүн аял төмөнкү кеңештерди колдонсо болот:

• Колдонуу нымдагыч крем, Авене, Рок же Ла Рош сыяктуу тери дагы деле ным болуп турганда жуунгандан кийин. Терини жашартуу үчүн үйдөн жасалган жакшы масканы көрүңүз.
• Колдонуу күн коргогуч терини күндүн нурларынан сактоо үчүн Рок, Авене же Ла Рош сыяктуу минималдуу 15 фактор менен;
• Бир сарптаңыз тоник лосьону, RoC, Vichy же Eucerin сыяктуу, эртең менен жана түнкүсүн териде, анткени алар ашыкча майды кетирип, рН теңдешет;
• Кылуу пилинг териден, айына эки жолу, теринин өлгөн клеткаларын кетирүү үчүн, таттуу бадам майы жана шекер менен;
• Жегиле А, С же Е витаминине бай азыктар, мисалы, апельсин, фундук же кызыл жемиштер, бул теринин ден-соолугун сактоого жардам берет. Мыкты тери үчүн азыктарды караңыз.
• Жок дегенде ичкиле 1,5 литр суу күнүнө.

Бул камкордуктан тышкары, аял жаш курактын таасирин азайтуу үчүн Ботокс сайма, гиалурон кислотасын толтуруу, химиялык пилинг, импульстуу жарык менен дарылоо, дермабразия же жада калса пластикалык хирургия сыяктуу интенсивдүү дарылоону сунуш кыла турган дерматологго кайрыла алат. тери.

Териңиздин ден-соолугун чыңдоо үчүн диетолог Татьяна Заниндин кеңештери үчүн төмөндөгү видеону караңыз: