Буттардагы, глюталардагы жана сандагы целлюлитти кантип бүтүрсө болот

Мазмун

• 1-даражадагы целлюлит
• 2-даражадагы целлюлит
• 3-даражадагы целлюлит
• 4-даражадагы целлюлит
• Үйдө жасай турган көнүгүүлөр
• Exercise 1 - Чогултуу
• Exercise 2 - жамбаш көтөрүү
• Жетиштүү тамак-аш

Целлюлитти биротоло жок кылуу үчүн, жок кылынгандан кийин целлюлит кайтып келбеши үчүн, диетаны жана көнүгүүлөрдү түбөлүккө кармануу керек болгон жаңы жашоо образы катары кабыл алуу керек. Бирок кошумча жардам алуу үчүн целлюлитке каршы колдонууга боло турган бир нече кремдер жана эстетикалык дарылоо ыкмалары бар.

Эң биринчи кадам - ​​натыйжада алынган эволюцияны салыштыруу үчүн сүрөткө тартып, сизде болгон целлюлиттин деңгээлин жана жайгашкан жерин аныктоо. Аялдар үчүн жамбашта жана санда ар кандай деңгээлдеги целлюлиттин болушу кадимки көрүнүш жана ушул себептен эстетикалык дарылоону 1 же андан көп дарылоону камтыган протокол түрүндө жасаса болот.

Төмөндөгү сүрөттөрдөн сизге окшош целлюлиттин пайда болушун караңыз:

1-даражадагы целлюлит

Терини басканда кабылданган целлюлиттин 1-даражасын дарылоону үйдө бир жумада бир жолу кофе майы менен сыйрып, целлюлит үчүн кремдерди сүйкөп, мисалы, Вичи тарабынан Липосин же Эвондун Селлу-скульптурасы менен жасаса болот. Күнүнө 2 жолу, күн сайын.

Кофе менен целлюлиттен жасалган үй шартында жасалган дарыны жасоо үчүн бир аз суюк самын менен бир аз кофе майын аралаштырып, целлюлит менен сүртүп, тез жана тегерек кыймылдарды жасаңыз. Бул жергиликтүү кан айланууну активдештирип, ашыкча суюктуктарды агып, целлюлитти кетирүүгө жардам берет.

Дагы бир вариант - бул Beurer целлюлит массажчысы, мисалы, массаж целлюлитти жок кылып, кан айланууну жандандырат.

2-даражадагы целлюлит

Аял турган кезде теринин анча-мынча толкундары менен мүнөздөлгөн 2-даражадагы целлюлитти дарылоону жума сайын лимфалык дренаждын сеанстары менен жасоого болот, анткени бул целлюлитти жактырган ашыкча суюктуктарды жоюуга жардам берет.

Мындан тышкары, целлюлитке каршы кремдерди күн сайын колдонсо болот, мисалы, целлюлитти азайтуучу Savre креми же Níveaдан Goodbye Cellulite.

Мэри Кэйди целлюлит менен дарылоо да эң сонун мүмкүнчүлүк, анткени анын бири күндүз, экинчиси түнкүсүн колдонула турган 2 кремден турат, алар целлюлит менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле целлюлиттин экинчи сортунда колдонулушу керек болгон массажер.

3-даражадагы целлюлит

Аял турган кезде теринин тешиктери менен мүнөздөлгөн 3-даражадагы целлюлитти дарылоо төмөнкүдөй эстетикалык дарылоолор менен жүргүзүлүшү мүмкүн:

• 3 МГц ультраүн же липокавитация: целлюлиттен пайда болгон май клеткаларын талкалап, организм тарабынан жок кылынышына алып келет, ошондой эле салбырап салгылашууга каршы күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле целлюлит жана салбыроо үчүн мыкты дарылоо ыкмасы болуп саналат.
• Heccus: май клеткаларынын бөлүнүшүнө өбөлгө түзөт жана лимфа тутумунун жүгүртүлүшүн активдештирип, булчуңдарды чыңдоону жеңилдетет жана целлюлитти жок кылууга жардам берет. Бул целлюлит жана локализацияланган майларды дарылоо жана жумасына кеминде 2 жолу жасалышы керек, анын жыйынтыгы 10 сеанстан кийин көрүнүп турат.

3-даражадагы целлюлит кандай гана дарылоо болбосун, целлюлит үчүн жооптуу топтолгон суюктуктарды кетирүү үчүн аны лимфалык дренаж менен толуктоо керек.

4-даражадагы целлюлит

4-даражадагы целлюлитти дарылоо, теринин боштугу жана ар кандай абалда оңой байкалган тешиктери менен мүнөздөлөт, мисалы:

• Электролиполиз: майдын клеткаларына түздөн-түз таасир этип, териге киргизилген ийне сайуучу ийнелер аркылуу аз жыштыктагы электр тогу колдонулат, аларды жок кылууга көмөктөшөт;
• Орус тизмеги: электроддор булчуңдардын эрксиз кысылышын стимулдаштыруу үчүн колдонулат, бул алардын бекемделишине жана тонолушуна алып келет, бул майдын жана салбыраган терини кетирүүгө жардам берет;
• Карбокситерапия:териге бир нече жолу көмүр кычкыл газы сайылат, бул жергиликтүү кан айланууну активдештирип, кыртыштардын кычкылдануусун, майдын бөлүнүшүн жана теринин бекемдиги жана ийкемдүүлүгү үчүн жооп берген коллагендин пайда болушун шарттайт. Бул дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат.

Лимфа дренажы да дарылоону, ошондой эле дарыланган аймактан май түйүндөрүн толугу менен жок кыла турган көнүгүүлөрдү толукташы керек.

Үйдө жасай турган көнүгүүлөр

Күн сайын спорт залда машыгууга убактысы жоктор велосипед тебүүнү, роликти тебүүнү, сейилдөөнү же чуркоону тандай алышат, анткени бул көнүгүүлөр ашыкча салмак менен күрөшүп, топтолгон майларды кетирип, целлюлиттен арылууга жардам берет. Мындан тышкары, сиз төмөнкү локалдаштырылган көнүгүүлөрдү жасай аласыз:

Exercise 1 - Чогултуу

Туруп, бутуңузду бир аз алыстатып, тизеңизди бир аз бүгүп, бутту жерге коюп туруңуз. Кыймылды креслодо отургандай кылып жасап, акырындык менен баштапкы абалына кайтып, жамбаштын булчуңдарын көп кысыңыз. Бул көнүгүүнү 1 мүнөт жасап, 30 секунд эс алып, көнүгүүнү дагы 1 мүнөт кайталаңыз.

Exercise 2 - жамбаш көтөрүү

Далыңызда жатып, бутуңузду бүгүп, бутуңузду жерге жаткырыңыз. Бутуңузду жерден түшүрбөй, жамбашыңыздын булчуңдарын көп кысып, жерден жамбашыңызды мүмкүн болушунча көтөрүңүз. Бул көнүгүүнү 1 мүнөт жасап, 30 секунд эс алып, көнүгүүнү дагы 1 мүнөт кайталаңыз.

Машыктыруучу спорт залда же үйдө жасала турган көнүгүүлөрдүн толук сериясын көрсөтө алат, жашоонун сапатын көтөрөт, майды кетирет жана целлюлитке каршы дарылоону күчөтөт жана физикалык терапия адистешкен физиотерапевт дермато функционалдык баалоо жүргүзөт эң ылайыктуу целлюлит дарылоону өзүнчө көрсөтүңүз.

Жетиштүү тамак-аш

Целлюлит менен күрөшүү үчүн майга жана кантка бай тамактарды жебей, жашылча-жемиштер, жалбырактуу өсүмдүктөр, дан эгиндери сыяктуу пайдалуу тамактарды ар дайым жөнөкөй вариантта, даяр соустары жок колдонуп, диетаны ылайыкташтыруу керек. Токсиндерди кетирүү үчүн күн бою 2 литрдей суу жана көк чайды, шекерсиз ичүү сунушталат.

Ар бир адамдын суткасына керектөөчү калория жана белок, витамин жана минералдарга болгон жеке муктаждыгы бар жана ушул себептен, диетологдун кеңешине ылайык, диетаны муктаждыктарына жана жеке табитине ылайыкташтырууга болот.

Целлюлитти жеңүү боюнча бир нече кеңеш алуу үчүн төмөнкү видеону карап көрүңүз: