Ичеги газды жок кылуунун 5 натыйжалуу жолу

Мазмун

• 1. Курсакты басыңыз
• 4. Ич алдыруучу ширени алыңыз
• 5. Дарыкана каражатын колдонуу
• Кош бойлуулукта газды кантип кетирсе болот
• Ашыкча газ эмнеге алып келиши мүмкүн
• 1. Начар тамактануу
• 2. Ич катуу
• 3. Була өтө көп жана суу аз
• 4. Оорулар
• Менде ашыкча газ бар экендигин кантип билсе болот

Тыгылып калган ичеги газдарын жок кылуунун бир нече жолу бар, бирок эң жөнөкөй жана практикалык иш-аракеттердин бири - аскөк чайын лимон бальзамы менен ичип, бир нече мүнөт жөө басуу керек, анткени мындай жол менен ичегинин иштешин стимулдаштырып, газдарды жок кылууга болот. сейилдөө учурунда табигый жол менен.

Ушул чайды колдонуу менен эле газдарды кетирүү мүмкүн болбогон учурда, өтө курч ооруну пайда кылуучу газдардын ашыкча топтолушунан сактануу үчүн ичтин массажын жасоо керек болушу мүмкүн, ал тургай инфаркт деп жаңылышат. Газдардын симптомдорун инфаркт менен чаташтырбоону билүү.

Жабылган газдарды жок кылуунун кээ бир сонун стратегиялары:

1. Курсакты басыңыз

Лимон бальзамынын чайын фенхель менен күнү бою ичүү да жакшы вариант, анткени ал спазмолитикалык касиетке ээ, ал газдарды кетирүүдөн тышкары, ичтин оорушун басаңдатуучу ооруну басаңдатат. Мындан тышкары, чайдагы суу фекальный пирожныйды нымдап, ичегини бошотууга жардам берет. Carqueja чайы, ошондой эле имбирь чайы сыяктуу жакшы вариант. Үйдө газдарды кантип тазалоо керектигин караңыз.

4. Ич алдыруучу ширени алыңыз

Эртең менен кадимки йогурт, кара өрүк жана сулу менен бир стакан папайя ширесин ичүү - күндү жакшы баштоо жана тыгылып калган ичегиге каршы туруу үчүн жакшы стратегия. Жөн гана ширесин ингредиенттерди блендерде уруп, андан кийин таттуу кылбай алыңыз.

Апельсин ширеси, ошондой эле, күн бою ичип, бир күн жемиш жеп, тамак ичкенге жардам берет, бул ичегини бошотууга жардам берет, бирок бул 1 күндөн ашык убакытка жасалбашы керек, анткени бул тамак-ашты чектейт. Ич алдыруучу мөмөлөрдүн дагы мисалдарын карап көрүңүз.

5. Дарыкана каражатын колдонуу

Газдардан арылуунун дагы бир жолу - бул рецептсиз, бирок фармацевттин көрсөтмөсү менен сатылып алына турган дарыкана дары-дармектерин колдонуу. Дары-дармектер аркылуу газдар организмден чыгып кетиши мүмкүн, мисалы, Симетикон (Луфталь), Көмүр же Альмейда Прадо 48. Газдарды дарылоонун башка мисалдарын караңыз.

Эгерде ушул көрсөтмөлөрдү аткарган учурда дагы, адам газдарды басып калып, ич катуудан жабыркаса, үйдө клизма жасап, тезек менен газдарды чогуу кетирсе болот. Бул үчүн анус аркылуу киргизилиши керек жана бир нече мүнөттөн кийин ичегини тазалаган жана камалып калган газдарды толугу менен кетирип, жеңилдик алып келген ири көлөмдөгү заңдардын кетишине алып келүүчү шамча түрүндө дары сатып алуу керек. симптомдору тез жана натыйжалуу. Үйдө клизма жасоону үйрөнүңүз.

Кош бойлуулукта газды кантип кетирсе болот

Ич катууга байланыштуу газдардын топтолушу кеч кош бойлуулукта кездешкен көрүнүш. Бул учурда, кош бойлуу аялдын колунан келген нерсе, буга чейин көрсөтүлгөн ыкмалардан тышкары, ич алдыруучу дары ичүү, дарыгерлердин көзөмөлү астында же үйдө микро клизма жасоо. Мындан тышкары, жеңил көнүгүүлөр менен машыгуу жана ич алдыруучу мөмө-жемиштерди колдонууну тандоо дагы газдарды жок кылууга жана алар пайда кылган ооруну токтотууга эң сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат.

Бир маалда бир аз көлөмдө тамак жеп, ар дайым негизги тамак, түшкү жана кечки тамак менен бир аз гана суу ичкенди жактырсаңыз, бир эле маалда кантты жана углеводду азыраак колдонуунун жакшы стратегиясы болушу мүмкүн. эт сыяктуу белок булагы.

Денени жигердүү кармоо, күн сайын же жумасына 3 жолудан кем эмес көнүгүү жасоо жана булчуңдардын кысылышына өбөлгө түзгөн иш-аракеттерди жүргүзүү, мисалы, бак өстүрүү жай отуруп калуудан, жөн гана отуруудан же жатуудан алыс болот, анткени бул тамак сиңирүүнү жана жагымдуулукту начарлатат газдардын топтолушу. Себептерин билип, кош бойлуулук учурунда газдарды кантип жок кылууну билиңиз.

Ашыкча газ эмнеге алып келиши мүмкүн

Газдар тынымсыз өндүрүлүп, табигый жол менен жок кылынат, бирок бир эле учурда газды жана ичтин катуусун пайда кылган тамак-аштар колдонулганда, алар ичегиге топтолуп, курсакты катуу, шишик кылып, ыңгайсыздыкка жана шишикке алып келиши мүмкүн.

Мындай болгондо, газды пайда кылган тамак-ашты жегенден алыс болуп, клетчаткага бай азыктарга акча салыңыз, андан тышкары, заңдарды жана демек, газдарды кетирүүнү жеңилдетүү үчүн көп суу ичүү керек. Ичеги-карын газдары төмөнкүдөй учурларда көбүрөөк өндүрүлөт:

1. Начар тамактануу

Тамак-аш толук сиңип бүтө элек кезде жана тамак-аш сиңирүү жолунда узак убакыт бою ачытылып бүтсө, ага адамдын табигый жол менен ичеги-карын бөлүгүн байырлаган бактериялар таасир этет.

Мисалы, пицца же макарон оюп жасалгандыктан кийин болушу мүмкүн болгон углеводдорду көбүрөөк жегенде, ичеги-карын көбөйүп, курсакты оорутуп жибербестен, курсакты сыздатат.

Ушул тапта эмне жей албай турганыңызды билүү үчүн, газды пайда кылган кээ бир тамактарды карап көрүңүз:

2. Ич катуу

Эгерде адам ич катуудан жабыркаса, анда катуулаган табуреткалар абалды начарлатышы мүмкүн, анткени алар газдардын чыгышына тоскоол болушат. Ошентип, идеалды тез аранын ичинде сыртка түртүп чыгаруу жана ичегинин ичиндеги газ көбүкчөлөрүн жок кылуу.

Ич катууну айыктырууда дары-дармектер, чайлар жана жипчеге жана сууга бай тамактарды колдонсо болот, бирок кээ бир учурларда клизманы же ичегини жуу жакшы чечим болушу мүмкүн. Ич катууну токтотуу үчүн табигый стратегияларды карап чыгыңыз.

3. Була өтө көп жана суу аз

Тамактанууда клетчатканы көбүрөөк жеген жакшы, бирок ал өз максатына жетип, тезекти кетирүүнү жеңилдетиши үчүн, суусун жетиштүү ичүү керек, ошондо фекалиялык торт жумшарып, ичегилер аркылуу оңой жылып кетиши мүмкүн.

Бирок, көп клетчатканы жеп, бирок суюктукту көп ичпегендиктен, тамак ичегиде узак болуп, ачытууга көбүрөөк убакыт бөлүп, газды көбөйтүп, ичтин ыңгайсыздыгын жаратат. Булага бай азыктардын кээ бир мисалдары папайя, сулу, дан эгиндери, кабыгынан тазаланбаган мөмө-жемиштер, жашылчалар. Ичегиңизди жөнгө салуу үчүн клетчаткасы жогору диетаны кантип ичүү керек.

4. Оорулар

Целиакия, ичеги-карындын дүүлүгүп синдрому, лактозанын көтөрүлбөгөндүгү, глютенге сезимталдык жана башка ичеги-карын өзгөрүүлөрү дагы толуп кетишине жана ашыкча газга алып келиши мүмкүн. Бул өзгөрүүлөрдү жашоонун каалаган мезгилинде аныктоого болот, ошондуктан ашыкча газ тез-тез келип, күнүмдүк иш-аракеттерди убара кылганда, гастроэнтерологдун медициналык консультациясы пайдалуу болот.

Ашказан-ичеги-карын жолунун адаттарын жана ден-соолугун баалоо үчүн тесттер жана экспертизалар талап кылынышы мүмкүн, бирок диетолог менен кеңешүү жашоонун ар бир этабында тамактанууну кандайча ылайыкташтырууну билүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Менде ашыкча газ бар экендигин кантип билсе болот

Организмде дайыма газдар пайда болот, алар табигый жол менен дааратканага отурганда, заара ушатканда же заң чыгарганда, басканда же курсакты кысканда. Көпчүлүк учурда газдар өтө күчтүү жыттанбайт, ал эми күнүнө болжол менен 20 жолу газдарды бөлүп чыгаруу нормалдуу көрүнүш.

Газдардын ашыкча болушун мүнөздөөчү нерсе, аларды тазалоо жыштыгы жана жыттын күчөшү, бул ичеги-карындын ден-соолугу талаптагыдай эмес экендигин жана медициналык текшерүүдөн өтүшү керектигин көрсөтөт.