Эл алдында сүйлөө коркуу сезимин кантип жоготсо болот

Мазмун

• Эл алдында сүйлөө көнүгүүлөрү кекечтенбестен
• Эл алдында сүйлөө боюнча кеңештер
• 1. Коомчулукту билүү
• 2. Дем алуу
• 3. Окуу жана практика
• 4. Көрсөтмө куралдарын колдонуңуз
• 5. Дене тили
• 6. Суроолордон коркпоңуз

Көпчүлүк алдында сүйлөө кээ бир адамдарга бир топ ыңгайсыздыктарды алып келиши мүмкүн, натыйжада муздак тер, дабыш чыккан үн, ичте суук, унутчаактык жана кекечтик пайда болушу мүмкүн. Бирок, бир нече адамдын көзүнчө аткаруу жеке жана кесиптик жактан маанилүү.

Нервдик белгилерди азайтуу жана бир нече адамдын алдында тынчыраак, ишенимдүү жана коопсуз сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн, мисалы, эс алуу техникасы жана бийик үн менен окуу сыяктуу, эл алдында сүйлөгөндө ийгиликке кепилдик берген бир нече ыкмалар жана кеңештер бар.

Эл алдында сүйлөө көнүгүүлөрү кекечтенбестен

Кекечтенүү, адатта, бир нече адам менен сүйлөшүүдө тартынчаактык, уялчаактык, кооптонуу же нервдик сезимден улам пайда болот, аны үн жана акыл эс алдыруучу кээ бир көнүгүүлөр аркылуу чечүүгө болот, мисалы:

• Күзгүнүн алдында текстти катуу жана так окуп, андан кийин бир, эки же бир топ адамдарга ошол эле текстти окуп, өзүңүздү ыңгайлуураак сезесиз;
• Эгерде сиз кекечтенсеңиз, анда кекечмин деп ойлоп коюңуз, анткени бул адамга көбүрөөк ишеним берет жана ушул жагдайларда аларды ыңгайлуу кылат;
• Акыл үчүн эс алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз, мисалы, медитация, мисалы, дем алууга көбүрөөк көңүл бурууга мүмкүндүк берет, бул сизге эс алууга жардам берет - жалгыз ой жүгүртүү үчүн 5 кадамды карап чыгыңыз;
• Күзгүнүн алдында текстти окугандан тышкары, башка нерселер жөнүндө да, күнүңүздүн кандай өткөнү жана туш келди тема жөнүндө да сүйлөшкөнгө аракет кылыңыз, анткени бул нерсе бир нерсе пландаштырылбай калган учурда жардам берет, бул адамды толкундандырат демек, кекеч;
• Сүйлөөгө ритмди коюуга аракет кылыңыз, анткени сөздөр узарганда, кекечтөөнү азайтып, табигыйыраак айтыла баштайт.

Мындан тышкары, көрүүчүлөрдүн алдында кекечтенүүдөн гана эмес, нервден да качуу үчүн, бөлмөнүн ылдый жагындагы чекиттерге басым жасап, адамдарды тике карап туруудан алыс болууга болот. Адам өзүн ишенимдүү жана ыңгайлуу сезгендиктен, угуучулар менен көздүн карегиндей байланыш түзүү маанилүү, анткени бул айтылгандарга көбүрөөк ишеним берет. Кекечтенүү көнүгүүлөрү жөнүндө көбүрөөк билүү.

Эл алдында сүйлөө боюнча кеңештер

Жумуш маектешүүсүнүн, жумуштун, лекциянын же маанилүү долбоордун презентациясынын алдында нервдин пайда болушу кадыресе көрүнүш. Бирок, мисалы, эс алып, учурду жеңилирээк кылууга жардам берген кеңештер бар:

1. Коомчулукту билүү

Эл алдына чыгып сүйлөгөндө ишенимге ээ болуунун жолдорунун бири - угуучулар менен таанышуу, башкача айтканда, ким менен сүйлөшөрүңүздү билүү, орточо жаш курагы, билим деңгээли жана тема боюнча билими, мисалы. Ошентип, угармандарга багытталган диалогду курууга болот, ал учурду көбүрөөк эркин кыла алат.

2. Дем алуу

Дем алуу негизги фактор болуп саналат, анткени ал толкунданып, тынчсызданган учурларда эс алууга жардам берет. Эс алып, көз ирмемди жеңилирээк жана табигый кылып жаратыш үчүн демиңизге көңүл буруу кызыктуу. Мындан тышкары, презентация өтө узун болгондо, дем алууну жөнгө салуу жана ойлорду уюштуруу үчүн тыныгуу кызыктуу болот.

3. Окуу жана практика

Изилдөө жана практика адамдарга теманы сунуштоодо өзүн коопсуз сезүүгө мүмкүндүк берет. Күзгүнүн алдында бир нече жолу катуу үн чыгарып машыгуу кызыктуу, мисалы, адам өзүн ишенимдүү сезип, болуп өткөндөй болуп, башкаларга тартуулайт.

Презентация учурунда адам ашыкча кагаздарды кармабашы, мисалы, механикалык сүйлөбөгөнү маанилүү. Мисалы, презентацияны жетектеген чакан карталардын болушу, мисалы, жайбаракат сүйлөшкөндөй, сүйлөшүп жаткандай. Бул көрүүчүлөрдүн кызыгуусун арттырат, презентация бир өңчөй болбой, алып барган адам өзүн ыңгайлуу сезет.

4. Көрсөтмө куралдарын колдонуңуз

Карточкаларга альтернатива катары визуалдык ресурстар сунушталат, алар презентацияны ырааттуу жол менен түзүп, бир өңчөй болбошу мүмкүн, мисалы, видео же тексттерди кошуу мүмкүнчүлүгү бар. Презентацияны динамикалуу жана кызыктуу кылуудан тышкары, көргөзмө куралдары алып баруучуну, айрыкча нервдүү же унутчаак учурларда колдоочу милдетти аткарат.

5. Дене тили

Презентация учурунда дене тили угуучуларга адамдын кандай сезимде экендигин көрсөтөт. Ушул себептен, туруктуу жана олуттуу мүнөзгө ээ болуу, кыймылсыз абалда калуудан, ар бир мүнөт сайын бирдей кыймыл жасоодон же белгилүү бир нерсеге жөлөнүүдөн сактануу керек, мисалы, бул коомчулукка бир аз кооптонуу жана толкунданууну көрсөтөт.

Презентация учурунда гестикуляция жасоо, көрүүчүлөр менен карым-катнаш аркылуу болсо да өз ара аракеттенүү, ишенимдүү сүйлөө жана колдордун калтыраганын жашыруу үчүн кандайдыр бир амалдарды жасоо кызыктуу. Ошондой эле, олуттуу жана ишенимдүү образды жеткирүү үчүн айлана-чөйрөгө ылайыктуу болууга байланыштуу сырткы көрүнүшүнө кам көрүү керек.

6. Суроолордон коркпоңуз

Презентация учурунда же андан кийин суроолордун келип чыгышы кадыресе көрүнүш жана бул адамды катуу толкундантышы мүмкүн. Бирок, презентацияңыздын ийгилигин текшерүүнүн бир жолу - сурак берүү, башкача айтканда, адамдардын күмөн санаганы, кызыгуусу оң. Демек, презентация учурунда адам суроолорго ачык болуп, аларды так жана ыңгайлуу өткөрүүнү билиши керек. Ал үчүн берилген теманы өздөштүрүп, өздөштүрүү керек.