Төрөттөн кийин ичегини кантип бошотууга болот

Мазмун

• Ичегини бошотуу үчүн табигый чечимдер
• Ичке массаж жасоо
• Туура позицияда курчоо

Төрөттөн кийин ичегинин транзитинин демейдегиден бир аз жайыраак болуп, ичтин катып, тигилген жердин ачылышынан коркуп, өзүн эвакуация кылгысы келбеген аялда бир аз тынчсыздануу пайда болот. Жаңы төрөгөн эне тынчыраак болушу үчүн, төмөнкүлөрдү билүү жакшы:

• Кадимки төрөттөн улам тигилген жерлерге заңдын өтүшү таасир этпейт жана бир нече күндөн кийин баары өз ордуна келет;
• Ичегинин биринчи кыймылдашы бир аз ыңгайсыздык жаратып, ичеги-карын коликасын жаратат, бирок бул нормалдуу көрүнүш;
• Табуретка канчалык жумшак болсо, ошончолук күч талап кылынбайт.

Биринчи эвакуация күтүлгөндөн узагыраак убакытка созулушу мүмкүн жана эгерде врач диагноз койсо, чындыгында, ич катуу ич алдырма дарысын колдонууну же ал тургай клизманын колдонулушун дагы деле болсо ооруканада көрсөтүшү мүмкүн, анткени адатта аял ооруканадан чыккандан кийин гана чыгат. кадимкидей эвакуациялоого жөндөмдүү.

Ичегини бошотуу үчүн табигый чечимдер

Ичеги-карынды бошотуу үчүн, ич катуу менен күрөшүү үчүн, аял ар бир тамак ичкенде көп суу ичиши керек жана клетчатканы көбүрөөк ичиши керек, анткени мындай жол менен фекальный торт кургабай, ичегиден оңой өтүп кетет. . Ошентип, бир нече кеңеш:

• 2 литр Сенна чайын даярдаңыз, табигый ич алдыруучу дары, суу менен алмаштырылып, күн бою жай жутулат;
• Кара өрүктүн суусун ач карынга ичүү керекАл үчүн 1 өрүктү 1 стакан сууга салып, бир түнгө чылап коюу жетиштүү;
• Жөнөкөй айранды жегиле эртең мененки тамакка же перекуска папайя, сулу жана бал кошулган смузи;
• Күнүнө кеминде 3 мөмө жегиле, манго, мандарин, киви, папайя, кара өрүк же кабыгы бар жүзүм сыяктуу ичегини бошотуп алгандарга артыкчылык берүү;
• 1 аш кашык урукту кошуп коюңуз, ар бир тамак учурунда зыгыр, кунжут же ашкабак;
• Ар дайым 1 табак салат жеп туруңуз чийки же бышырылган жашылча-жемиштер менен, күнүнө;
• Жөө басуу күнүнө кеминде 30 мүнөт катары менен;
• 1 глицерин шамын киргизүү эвакуацияланган ануска, эгерде ушул стратегиялардын бардыгын аткарсаңыз дагы, сиз эвакуация кыла албайсыз, анткени табуреткалары абдан кургак.

Ошондой эле, ичеги-карынга түшүп калган жүгөрү боткосу, банан, сары май кошулган ак нан жана аш болумдуу, крахмалга жана майга бай азыктарды колдонуудан алыс болуңуз. Алкоголсуз суусундуктарды да колдонбош керек, бирок жер-жерлерде жарым лимон кошулган газдалган суу күндүн негизги тамактарын коштоп жүрсө болот.

Ич алдырма дарыларды күн сайын колдонуу сунушталбайт, анткени алар ичегиге көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн, ошондуктан аны дарыгер көрсөткөн текшерүүнү өткөрүү үчүн ичегини бошотуу зарыл болгондо же адам 7ден ашык убакытка чейин тездете албаганда сунушталат. күн, анткени андай учурда ичеги-карын тоскоолдуктары болушу мүмкүн.

Ичке массаж жасоо

Курсак аймагын массаж кылуу ичегини тез бошотууга жардам берет, дененин сол тарабындагы киндиктин жанындагы аймакты сүрөт менен бирдей бассаңыз болот:

Бул массажды, айрыкча, ойгонгондон кийин, адам төшөктө өйдө жатып жатканда жасаш керек, анткени ал жакшы таасир берет. Курсак аймагын болжол менен 7-10 мүнөткө басып турсаңыз, ичеги-карынын сезгендей сезилет.

Туура позицияда курчоо

Дааратканада отурганда, тизе кадимкиден жогору болуп, буттун астына табуретка коюу керек. Бул абалда заң тез-тез ичегиге өтүп, көп күч колдонбостон, эвакуацияланат. Диетолог Татьяна Занин муну кантип жасаш керек экендигин ушул видеодо мындайча түшүндүрөт: