Күнгө күйүп, терини коргоого эң ыңгайлуу учур

Мазмун

• Күнгө күйүү үчүн эң жакшы убакыт
• Күндүн эң ысык мезгилинде күндөн коргонуу үчүн кеңештер
• Күнгө кам көргөндөн кийин

Күндүн күйүп кетишине, ал тургай теринин рагына чалдыгуу коркунучу жок күйгөн терини алуу үчүн, күндүн коргошунан 30 мүнөт мурун бүт денеге, анын ичинде кулакка, колго жана бутка күндөн коргонуучу кремди коюу сунушталат.

Күндөн коргогон кремди колдонуп, күйгүзүп алсаңыз болот, ошентип тери ультрафиолет нурларына кабылганда теринин жылып кетишинен сактайт.

Күнгө күйүү үчүн эң жакшы убакыт

Ден-соолукка коркунуч келтирбөө үчүн күндүн эң ысык мезгилинде, башкача айтканда, эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин узак убакытка чейин күн тийбөө сунушталат. Себеби, ушул мезгилдердин аралыгында ультрафиолет нурлары көбүрөөк бөлүнүп чыгып, мисалы, тери рагына чалдыгуу коркунучу жогорулайт.

Ошентип, денеңиздин картайышы, күндүн күйүшү жана териде тактардын пайда болушу сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн күндөн коргоочу кремди жана күндү таңкы саат 10го чейин жана кечки саат 4төн кийин колдонуу сунушталат. Эмне үчүн күндүн көп болушу жаман экендигин түшүнүңүз.

Күндүн эң ысык мезгилинде күндөн коргонуу үчүн кеңештер

Күндүн эң ысык сааттарында, эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин, күндүн көзүн ачардан мурун, бир нече сунуштарды аткаруу керек, мисал катары:

Эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин күндөн коргонуу үчүн бир нече кеңеш:

1. Күнгө түз тийбеңиз, мисалы, кол чатырдын астына кирүү. Шамал күндүн түз тийишин жеңилдетсе дагы, ультрафиолет нурларынын өтүшүнө тоскоол болбойт, алар кум же суу менен да чагылышат. Идеал күндөн качуу, мисалы, күркөдө же ресторанда калуу;
2. Калпак жана көз айнек кийип жүрүңүзкөздү жана бетти күндүн нурларынан сактоо;
3. Күндөн коргоочу фактор менен күндөн коргогон кремди теринин түрүнө ылайык колдонуңуз. Ар бир теринин түрү үчүн күндөн мыкты коргоочу крем кайсы экендигин билип алыңыз;
4. Тамак-аш - Суу, кокос суусу же мөмө-жемиш ширелери сыяктуу суюктуктарды көп ичип, алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз, ошондой эле чийки салаттар жана гриль эти сыяктуу жаңы тамактарды, соустары жок жесеңиз болот.

Ушул сактык чараларын сактоо менен ден-соолугуңузга коркунуч келтирбестен күйүп кетүү мүмкүн. Бирок балдарды күнгө күйүү үчүн эч качан күнгө тийгизбөө керектигин жана күн астында ойноп жаткан учурда күнөөлүүлөр күн коргогучтан өтүп, аны коргоонун бардык чараларын сакташы керектигин унутпоо керек.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз:

Күнгө кам көргөндөн кийин

Күндүн аягында муздак суу жана кургак териге бир аз суюк самын кошулган жакшы душ кабыл алуу керек. Андан кийин, күндөн кийинки лосьон жана нымдагычты колдонуу терини тынчтандырып, нымдап, кабырчыктын алдын алып, күйгөндү узакка сактайт.

Күндүн кооз жана узак убакытка чейин күйүп турушун камсыз кылуу үчүн, сунуш кылынган убакытта 30 фактордук күндөн коргоочу кремди жана, мисалы, помидор, сабиз, папайя жана кулпунай сыяктуу кызыл жана кызгылт сары түстөгү тамактарга бай диета колдонуу сунушталат.