7 форма табигый жол менен las náuseas

Мазмун

• 1. Comer jengibre
• 2. Aromaterapia de menta
• 3. Probar acupuntura o acupresión
• 4. Rodaja de limón
• 5. Controlar tu respiración
• 6. Utilizar ciertas especias
• 7. Intentar relajar los músculos
• 8. Tomar un suplemento de vitamina B6
• 9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas
• Кыргызча жыйынтык

Las náuseas son algo con lá persona de las personas están tanışizadas. Бир дагы бала аградировка кылууга мүмкүнчүлүк бербейт, анын аралыгында, мисалы, durante el embarazo y los viajes.

Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

Үзгүлтүксүз, encontrarás 17 remedios caseros que a ayudan in deshacerte de las náuseas sin usar medicamentos.

1. Comer jengibre

El jengibre es un remedio табигый популярдуу que comúnmente se us us para tratar las náuseas.

La manera en la que funciona todavía эч кандай толуктоо жок. Күнөө эмбаргосу, Лос-эксперттер, ошондой эле Лос-Энергетикалык Компьютерлердин Функциялары жана Манера окшош дары-дармектерге карама-каршы келет. Ошондой эле, ар кандай кырдаалдарда өзгөрүлмө өзгөрүүлөргө дуушар болууга болот.

Эжемпло, керектөөчү дженгибре педу сер уна манера эфектива пара редуктор лас náuseas durante el embarazo.

El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente eksperiment después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.

Algunos estudios incluso report of que jengibre es tan efectivo como algunos medicamentos recetados, con menos efectos secundarios negativos.

Эч кандай консенсо жок, ошондуктан шаардын мэри де Лос Эстудиос Антиоррес пропорционерлеринин катышуучулары 0,5 жана 1,5 грамм өлчөмүндө жеңишке жетишкен жок.

El uso del jengibre es seguro para la mayoría de las personas. Күнөө эмбарго, es posible que necesites limitar tu ingesta si eres propenso a presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas anticoagulantes.

Algunos expertos también cuestionan la seguridad de comer jengibre deshidratado durante el embarazo.

Aunque solo бар una pequeña cantidad de estudios sobre el jengibre, los que se hicieron en mujeres embarazadas reportaron un riesgo bajo de efectos secundarios. Ло мэрия, Лос-Анджелес Лос-Анжелестин эксперттери, эл-Дженгибренин эс-тутумун калыбына келтирүү боюнча иш-чараларды карап чыгышты.

Resumen: Ар кандай кырдаалга байланыштуу, башкача айтканда, бир катар альтернативдүү эффективдүү дары-дармектерди камтыйт, анын ичинде эл аралык эмбаразо жана демпуес-де-ла-квоимотерапия дагы, аны да колдонушат.

2. Aromaterapia de menta

La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir las náuseas.

Эстудио баалоо боюнча, бул cesárea боюнча бир нече күн мурун акабабан болуп саналат.

Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas маанилуу мааниге ээ, ошондой эле ар кандай дары-дармектерди плацебо менен контрастоо.

Эстудия, ароматерапия де мента фуэфектива пара төмөндөтүүчү лас наасеас 57% га чейин.

En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar las náuseas redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, en el 44% de los casos.

Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, actualente no existen estudios que evenfectividad.

El aceite de menta tomado a manera de pldoras ha demostrado resultados mixxtos. Algunos estudios muestran beneficios, mientras que otros no encontraron efecto alguno.

Además, existe poca información sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Эсте калганда, мен эч нерсе билбейм, бирок менеджмент антис де легар бир фирманын корутундусун чыгарган. Күнөө эмбарго, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

Resumen: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a reducir tus síntomas.

3. Probar acupuntura o acupresión

La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina China tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.

Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca жана smosos los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.

Ambas técnicas taxminulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.

Эптеп, өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду кайра карап чыгуу маалыматтарды кыскартууну жана акреспрессияны кыскартууну камсыз кылат, ал эми кирешелер 28% жана 75% түзөт.

Además, los estudios demuestran que ambas for the son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para rediros los sintomas, prácticamente sin ningú efecto secundario negativo.

Де манера окшош, otras dos revisiones informaron que la acupresión азайтуу la gravedad de las náuseas y el riesgo de desarrollarlas después de la quimioterapia.

Бардыгы болуп далилдер бар, анткени алар төмөнкүчө кыскартылган:

La Mayoría de los estudios que reportaron un beneficio taxminularon el punto de acupuntura Neiguan, consoido como el P6 o puerta de la frontera interior.

Puees estue nervio tú mismo simplemente colocando tu pulgar 2 o 3 dedos hacia abajo del inter de tu muñeca, entre los dos tendones көрүнүктүү.

Жалгыз уландысы, иллюстрациялары, ошондой эле соло.

Бул жерде жергиликтүү элдер бар, прессиона кон ту пулгар durante aproximadamente un minuto y luego repite el mismoosedimiento en tu otra mano. Repite, si es necesario.

Resumen:La acupuntura y la acupresión son dos técnicas científicamente comprobadas para reducir las náuseas.

4. Rodaja de limón

Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

Эстудия, индонеран жана группа боюнча 100 адам бир нече жолу камтылган инцелер ацеиттер эсенциалдуу де лимон жана алмендра тан пронто комо синтириан жаңылыктары.

Акыр-аягы, бул элестетилген адамдар үчүн эл аралык топтун катышуучулары болуп саналат, анткени бул жерде 9% аквелластар жана перспективалык плацебо ассейт де альмендра.

Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ye que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

Resumen: Los olores cítricos, ya de limón recién cortado o de aceites esenciales que venden en tiendas, pueden ayudar a reducir las náuseas relacionadas con el embarazo.

5. Controlar tu respiración

Respirar lenta y profundamente también puede ayudar a reducir las náuseas.

Баарынан мурда, aromaterapia доорунун натыйжалуулугун аныктоо үчүн, аны тергөөчүлөр аныкташат.

Лес индикаторлордун катышуучулары респиратордук лентаментке пор ля нариз жана экшалардан пора бока трес вес, mientras se exponían a varios olores.

Лос-Анджелес, ошондой эле плацебо боюнча аквелластар, ошондой эле төмөндөтүлгөн маалымат боюнча, катышуучулар. Esto hizo que los Investadores sospecharan que la respiración controlada pudo haberlas aliviado.

En segundo estudio, los Investadores тастыктоочу ароматерапия жана ла дем алуу контролу, көзкарандысыздык, alivian las náuseas. Эң мыкты эстудия, дем алуу программасы 62% ды түздү.

El patrón de respiración usado en este unúltimo estudio Requió que los катышуучулары үчүн интенсивдүү талаптарга ылайык, retuvieran su respiración y contaran hasta tres, y luego exhalaran жана contaran hasta tres.

Resumen: Респираторлорду көзөмөлдөөчү лас техникалар жана өзгөчө кырдаалдар боюнча пресс-релиз.

6. Utilizar ciertas especias

Varias especias son remedios caseros populares, que frecuencia se recomiendan para battleir las náuseas.

La Mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Күнөө эмбаргосу, карама-каршы келген элдер жана эл аралык уюмдар:

• Polvo de hinojo: Puee Reducir los síntomas menstruales, incluso las náuseas, y ayuda a las mujeres a peripodos más cortos.
• Канела: Puede reducir la gravedad de las náuseas que las mujeres eksperimentan durante la menstruación.
• Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestinalino irritable (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existen muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a қорытынды фирмалар.

Албетте, нотариалдык нотариалдык антериорлордун колдонулушу 180 жана 420 мг өлчөмүндө болот. Estas megadosis son difíciles de lograr mediante el uso común y diario de estas especias.

Resumen: Ciertas especias pueden reducir satisfactoriamente la frecuencia o gravedad de las náuseas. Күнөөнүн эмбаргосу, эгерде сиз кааласаңыз, анда сизге керектүү нерселерди табууга болот, анткени сиз эки тараптуу efectosту тастыктайсыз.

7. Intentar relajar los músculos

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las person han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscle progresiva (RMP). Requiere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia continua como una manera de lograr la relajación física y mental.

Бир жолу RMP аныкталат жана аны кыскартууга мүмкүнчүлүк түзүлөт, анын кесепетин кыскартууга болот.

Otra forma de aliviar la tensión muscular es a través del masaje.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratiente.

Лос-топтун катышуучулары 24% дык ыктымалдуулук менен күтүлүүдө, анткени сиз бул жерде эч кимди кабыл албайсыз.

Resumen: Релараж, өзгөчө деңиз, RMPдин тежиктери жана траекториялары, аюудар бир ливияр лас насеас.

8. Tomar un suplemento de vitamina B6

La vitaminina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra las náuseas.

Вираминдер B6 витамининин варианттары, пиридоксинанын конокиддери, канааттандырарлык деңгээлди төмөндөтүү.

Эң негизгиси, бардык эксперттердин сунуштарына ылайык, бул эл аралык келишимге негизделген.

Лазердик витамин В6 витамини 200 мг өлчөмүндө, жалпы жонунан жалпылап белгилеп кетүүгө болот, бул эч кандай өндүрүшкө ээ эмес. Порто танто, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

Күнөө эмбаргосу, чөпкө эч кандай мукош болбойт, ошондо эч кандай репортаж жок.

Resumen: Пара лас мужерес экспериментин жүргүзүшөт, ошондой эле В6 витамини башка альтернатива сегмента жана потенциалдуу натыйжаларга ээ болушат.

9–17. Consejos adicionales para reducir las náuseas

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden disminuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus sintomas. Las más comunes incluyen:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y Redirir la posibilidad de molestia estomacal.

10. Агрегаттын протеиндери: Las comidas ricas en proteínas pueden contrarrestar las náuseas mejor que las comidas altas en grasa o carbohidratos.

11. Evitar comidas мол: Оптар порциялары сизге өзгөчө таасир этет жана фруктуенттериңизди түзүп, аларды азайтууга жардам берет.

12. Permanecer erguido después de comer: Algunas personas tienen más probabilidad de eksperimentar reflujo o tener náuseas si se recuestan de 30 a 60 minutos después de una comida.

13. Evitar beber con las comidas: Beber cualquier líquido con las comidas puede incrementar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. Mantenerse hidratado: La deshidratación puede empeorar las náuseas. Бул жерде электромагниттик жабдууларды калыбына келтирүү, электр энергиясын калыбына келтирүү, минералдык газ, сопа жана өсүмдүктөрдү сактоо депортациялоо керек.

15. Evitar los olores fuertes: Estos pueden empeorar las náuseas, especialmente durante el embarazo.

16. Evitar los suplementos de hierro: Las mujeres embarazadas con niveles normales de hierro deberían evitar tomar suplementos de este mineral durante el primer trimestre debido and que pueden empeorar la sensación de náuseas.

17. Ejercicio: El ejercicio aeróbico y el yoga pueden ser maneras spesifike unutiles para rediras las náuseas en algunas personas.

18. Эң маанилүү маанидеги шаар мэри жана эстетикалык кеңешменин жеке иш-аракеттери дал ушул apoyan en evidencias anecdóticas. Күнөө эмбарго, импликантуу poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

Resumen: Los consejos anteriores, evued o aliviar las náuseas, de acuerdo con la evidencia anecdótica. La mayoría de estos tratamientos no han sido estudiados.

Кыргызча жыйынтык

Las náuseas pueden suceder en muchas situaciones y, con frecuencia, te hacen sentir коркунучтуу.

Los consejos naturales anteriores pueden ayudarte a reducir las náuseas sin usar medicamentos.

Entonces, tus náuseas persisten, definitivamente debes buscar ayuda adicional de tu médico.

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