Баланы түнү бою уктатуу үчүн 5 кадам

Мазмун

• 1. Пилатес топу менен
• 2. Мончо бер
• 3. Массаж алыңыз
• 4. Тынч музыканы коюңуз
• 5. Үзгүлтүксүз ызы-чуу

Ымыркай ачка болуп, уйкусурап, үшүп, ысыкка же жалаяк кирдеп калганда ыйлайт, ошондуктан катуу толкунданган наристени тынчтандыруу үчүн биринчи кадам анын негизги муктаждыктарын канааттандыруу болуп саналат.

Бирок, ымыркайлар дагы мээримдүүлүктү эңсешет, ошондуктан караңгылыктан корккондуктан жана курчап турган дүйнөнү түшүнбөгөндүктөн, кармалганга, "сүйлөшкөнгө" же чогулганга чейин ыйлашат.

Ымыркайдын эс алуусуна жардам берүү үчүн психолог жана баланын уйкусу боюнча адис Доктор Клементинанын кеңештерин караңыз:

Баланы уктаар алдында эс алдыруунун башка стратегияларына төмөнкүлөр кирет:

1. Пилатес топу менен

Бул иш-аракетти 3 айдан өткөн ымыркайларда колдонсо болот, ошол кезде ал моюнун жакшы кармайт. Иш-аракет төмөнкүлөрдөн турат:

• Баланын курсагына, баланын колу-буту жерге тийбей турганчалык чоң шардын үстүнө коюңуз;
• Балаңызды колуңуз менен баланын далысына коюп, кармаңыз
• Топту алдыга жана артка бир нече сантиметрге жылдырыңыз.

Ымыркайды эс алдыруунун дагы бир жолу - Пилатес шарында баланы тизеңизге отургузуп, экинчи сүрөттө көрсөтүлгөндөй өз денеңиздин салмагы менен топту акырын "секирип" алуу.

Бул көнүгүүнү 3-5 мүнөттө жасоо жакшы, анткени топтун термелген кыймылы аябай эс алып, баланы жоошутат, бирок анын иштеши үчүн иш-аракет учурунда өзүңүздү коопсуз сезишиңиз керек. Ошондой эле, баланы андан ары стимулдаштырбоо үчүн жумшак кыймылдарды колдонуу керек.

2. Мончо бер

Жылуу ванна - бул ымыркайды эс алдырууга эң сонун стратегия. Балаңыз менен тынч сүйлөшүп жатып, бир нече мүнөткө суу агымы сиздин балаңыздын далысына жана далысына түшүп калса, анын маанайы кыска убакыттын ичинде өзгөрөт. Мүмкүн болсо айлана-чөйрөнү тынч кылуу үчүн жарыкты күңүрт кылып же шамды күйгүзүү сунушталат.

3. Массаж алыңыз

Жуунгандан кийин эле бадам майын дененин бүт тарабына сүйкөп, баланын бүктөлгөн жерлерин акырын жууруп, көкүрөгүн, курсагын, колун, бутун жана бутун, ошондой эле далысын жана жамбашын массаждай аласыз. Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, ымыркайдын көзүн карап, аны менен тынч сүйлөшүү керек. Ымыркайды эс алдыруучу массаж жасоо кадамдарын карап көрүңүз.

4. Тынч музыканы коюңуз

Ымыркайларды көбүнчө жубаткан ырлар классикалык же табияттын үндөрү, бирок гитара же фортепианого басым жасаган инструменталдык ырлар, ошондой эле унаада же наристенин бөлмөсүндө ойноп кетип, бир аз эс алууну камсыз кылат.

5. Үзгүлтүксүз ызы-чуу

Желдеткичтин, чач кургаткычтын же кир жуугуч машинанын тынымсыз чыккан үнү ак ызы-чуу деп аталат, ал станциянын сыртындагы радио да иштейт. Үндүн бул түрү ымыркайларды тынчтандырат, анткени үн эненин курсагында, ал өзүн толугу менен коопсуз жана тынч сезген жерде угулган ызы-чууга окшош. Ушул үндөрдүн бирин балаңыздын бешигинин жанына калтырып койсоңуз, түнү бою тынч уктай аласыз.

Бирок ушул кадамдардын бардыгын аткаруудан тышкары, баланын жашын дагы эске алуу керек, анткени жаңы төрөлгөн ымыркайдын 2 же 3 саат гана уктап, ачка ойгонушу кадыресе көрүнүш, ал эми 8 айлык бала жеңилирээк 6 сааттан ашык уктоо.