Кантип эмчек сүтү көбүрөөк болушу керек

Мазмун

• 1. Сууну көп ичүү
• 2. Жакшы тамактаныңыз
• 3. Эмчек массажы
• Сүттүн түшүшүн кантип стимулдаштыруу керек

Эне сүтүн өндүрүү үчүн төштүн өзгөрүшү негизинен кош бойлуулуктун экинчи триместринен баштап күчөйт жана кош бойлуулуктун аягында кээ бир аялдар эмчектен чыккан биринчи сүт болгон бир аз уктагы сүттү чыгара башташты, белокторго бай.

Бирок, сүт, адатта, төрөттөн кийин гана пайда болот, плацента өндүргөн гормондор азайып, бала менен байланышуу көп өндүрүүнү стимулдайт.

1. Сууну көп ичүү

Суу эне сүтүнүн негизги компоненти болуп саналат жана эне бул суюктукту камсыз кылуу үчүн жетиштүү суюктукту керектеши керек. Кош бойлуулук учурунда, аял күнүнө 3 литрден кем эмес суу ичип көнүп калуусу керек деген сунуш, бул кош бойлуулукта көп кездешкен шишикти азайтуу жана заара ооруларынын алдын алуу үчүн дагы маанилүү болот.

2. Жакшы тамактаныңыз

Жакшы тамактануу кош бойлуу аялда сүт өндүрүү үчүн зарыл болгон бардык азык заттардын болушу, ошондой эле балык, жаңы жемиштер жана жашылчалар, чиа жана зыгыр уруктары сыяктуу үрөндөрдү, ошондой эле күрөң нан жана күрөң күрүч сыяктуу дан эгиндерин колдонуу үчүн маанилүү. .

Бул азыктар омега-3 жана витаминдерге жана минералдарга бай, бул эмчек сүтүнүн сапатын жогорулатат жана баланын тамактануусун шарттайт. Мындан тышкары, жакшы тамактануу кош бойлуулук учурунда салмак кошууну жөнгө салып, аялдын организмине сүт өндүрүүгө керектүү энергияны берет. Эмчек эмизип жатканда эмне жегенди билиңиз.

3. Эмчек массажы

Кош бойлуулуктун аягында аял эмчегине тез массаж жасап, эмчекти бекемдеп, сүттүн келип чыгышына акырындык менен түрткү бере алат. Ал үчүн аял колун эки жагына коюп, эмчегин эмизгендей кылып, сүт саап жаткандай басуу керек.

Бул кыймылды беш жолу акырын кайталоо керек, андан кийин бир колуңузду үстүңүздө жана бир колуңуз менен эмчектин астында жасаңыз. массаж күнүнө 1ден 2 жолу жасалышы керек.

Сүттүн түшүшүн кантип стимулдаштыруу керек

Жалпысынан, сүттүн биринчи кош бойлуулук мезгилинде түшүшү үчүн көп убакыт талап кылынат жана суу сүттүн негизги курамдык бөлүгү болгондуктан күнүнө кеминде 4 литр суюктук ичүү керек. Мындан тышкары, сүт чыкпаса дагы, баланы эмчек эмизүү үчүн төшкө жаткыруу керек, анткени эне менен баланын ортосундагы мындай байланыш сүт өндүрүүнү жана түшүүнү стимулдай турган пролактин жана окситоцин гормондорунун өндүрүшүн дагы көбөйтөт.

Бала төрөлгөндөн кийин, эмчек сүтүнүн өндүрүшү болжол менен 48 сааттан кийин гана бир топ жогорулайт, бул пролактин гормонунун кандагы көбөйүшү жана организмдин көбүрөөк сүт өндүрүшүнө түрткү бериши керек болгон убакыт. Жаңы баштагандарга эмчек эмизүү боюнча толук колдонмону караңыз.