Кантип уйку бетин алууга болот

Мазмун

• Эсиңизден туруп, бетиңизди сүртүү үчүн кадам
• 1. Муздак душка түшүңүз
• 2. Бет терисин сыйрып алыңыз
• 3. Муздак компресс коюңуз
• 4. Бет дренажын жасаңыз
• 5. Туура макияж кийиңиз
• 6. Чачты төөнө
• 7. Диуретикалык эртең мененки тамак

Уйкудан кийин уктап калгандай көрүнүш үчүн, муздак душка түшсөңүз болот, анткени ал шишикти тез басат жана күндөлүк жумуштарга даяр болот. Андан кийин дароо эле муздак компрессти бетке сүйкөп коюу - бул көздү көбүнчө диффляциялоонун эң сонун мүмкүнчүлүгү жана процессти аягына чыгаруу үчүн көздү ачып, өйдө карап турган макияж жасасаңыз болот.

Беттин шишип кетиши, негизинен, адам бир нече саат катары менен уктап жатканда же жетиштүү эс албай жатканда ойгонгондо пайда болот жана денедеги суюктукту кармоо сыяктуу көйгөйлөрдү сейрек кездештирет. Бирок, мындай көрүнүш тез-тез болуп турса, буту-колуңуз шишип кетсе, медициналык текшерүү жүргүзүлөт.

Эсиңизден туруп, бетиңизди сүртүү үчүн кадам

1. Муздак душка түшүңүз

Эртең менен муздак душка түшүүнүн артыкчылыктары - ойгонуу жана кан айланууну жакшыртуу, бул клеткалардын ортосундагы ашыкча суюктукту тез жана натыйжалуу кетирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, адам күнүмдүк тапшырмаларын аткарууга көбүрөөк даяр.

2. Бет терисин сыйрып алыңыз

Сиз индустриялаштырылган скрабды колдонсоңуз болот, же үйдөн жасалган жүгөрү унунан нымдагыч аралашмасын жасап, тегерек кыймыл менен териге сүртсөңүз болот. Бул тешикчелерди ачууга, кирди кетирүүгө, терини жылмакай жана жаркыратууга жардам берет.

3. Муздак компресс коюңуз

Муздаткычтын ичине гель компрессин орнотуу - бул ар дайым колуңузда чоң натыйжаларга жетишкен оңой ресурстарга ээ болуу үчүн жакшы стратегия. Компрессти бетиңизге коюп, диванга же керебетке жатып, жатып калышы керек, болжол менен 10-15 мүнөт. Беттин шишиши тез азайып, андан кийин терини беттин тоник жана нымдагычын колдонуп, кийинки кадамга даярдаш керек.

Муздаткычта гель аянты жоктор муздун кичинекей бөлүгүн салфетка шейшепке ороп, жүзүн тегерек кыймылдар менен, айрыкча көздүн айланасын аарчый алышат.

4. Бет дренажын жасаңыз

Андан кийин, бетиндеги шишикти биротоло жок кылуу үчүн, кол менен лимфа дренажын жасаш керек. Ал үчүн клавицуланын жанындагы жана моюн капталындагы лимфа бездерин стимулдаштырып, андан кийин суюктуктарды лимфа тутумуна «түртүп» жиберген кыймылдарды жасоо керек. Бул видеодогу кадамдарды караңыз:

5. Туура макияж кийиңиз

Андан кийин, бетиңизге майлуу эмес бет кабын же ВВ кремин сүйкөп, андан кийин көздүн терисинин караңгы тонун колдонуп, булганган щетка жана кыйшык щетка менен сүртүп, көздүн макияжына каражат салыңыз. Ошондой эле көздүн үстүңкү бетине тушь жана көз боёгучтарын колдонуп, көздүн ички бурчундагы суу линиясында ак контурду колдонуп, 'көзүңүздү ачыңыз'. Андан кийин кызарганды колого алмаштырып, помада сүйкөп, өзүңүз тандаган түстөр менен бүтүрүшүңүз керек.

6. Чачты төөнө

Булочкага чачыңызды кыстыруу же башыңыздын башына куйрук жасоо дагы жүзүңүздүн ичке болушуна жардам берип, көзүңүздү ачууга жардам берет.

7. Диуретикалык эртең мененки тамак

Тапшырманы бүтүрүү үчүн, мисалы, жемиш жеп, имбирь чайын ичкенди артык кылып, диуретикалык эрте мененки тамакты ичүү сунушталат. Натрийге бай азыктарды, мисалы, бекон, ветчина же ветчина сыяктуу кайра иштетилген азыктарды, эртең менен куурулган же бышырылган закускаларды колдонбошуңуз керек. Күндүз кара суу жана көк чай сыяктуу көп сууну жана заара чыгаруучу чайды күнү бою шекерсиз ичүүнү унутпаңыз.

Бул стратегиялар кыска убакыттын ичинде уйкунун бетин жок кылууга сонун жардам берет жана аны аткаруу оңой, бирок ден-соолукка ставка коюу жана чарчап карап ойгонуудан алыс болуу үчүн стресстен алыс болуп, уктап жаткан саатты сыйлап, мүмкүн болушунча каникулга баруу керек. денеңизди жана акылыңызды эс алыңыз.