Омуртканын остеопорозун дарылоонун жолдору

Мазмун

• 1. Көнүгүүлөр
• 2. Дары-дармектерди колдонуу
• 3. Жашоо образын өзгөртүү

Омурткалардагы остеопорозду дарылоонун негизги максаты сөөктүн минералын жоготууну кечиктирүү, сыныктар тобокелдигин азайтуу, ооруну басуу жана жашоо сапатын жакшыртуу болуп саналат. Бул үчүн дарылоо көп тармактуу топтун жетекчилиги астында болушу керек жана өзгөчө дары-дармектерди колдонууга, жетиштүү тамактанууга, жашоо образын өзгөртүүгө жана физиотерапия менен дарылоого багытталган.

Остеопороз - бул сөөктүн массасынын түшүшү менен мүнөздөлгөн, сөөктөрдү назик кылып, сынуу коркунучу бар, улгайган адамдарда жана менопаузада аялдарда көп кездешүүчү үнсүз оору. Остеопороздун белгилерин билүү.

1. Көнүгүүлөр

Остеопорозду дарылоонун негизги формасы - бул Д витамини жана кальций менен кошумча азыктандыруу, бирок физикалык терапия көнүгүүлөрү сөөктөрдү реинералдаштырууда, күчтү жогорулатууга жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берүүдөн тышкары, маанилүү роль ойнойт.

Көнүгүүлөр ар дайым физиотерапевт тарабынан көрсөтүлүп, жетекчиликке алынышы керек, бирок айрым варианттарга төмөнкүлөр кирет:

• Exercise 1: 4 таяныч абалында, колду сунуп, арткы шыпты көздөй түртүп, ичти ичке кыскартып, артка бир аз бүгүлүп туруңуз. Бул абалда болжол менен 20-30 секунд туруңуз жана 3 жолу кайталаңыз. Бул көнүгүү ооруну басаңдатып, белди сунууга жардам берет;
• Exercise 2: Турган абалда дубалга жөлөнүп, бутуңузду далыңыздын кеңдиги менен жана бир аз алдыга, ал эми түбүңүздү, алаканыңызды, артыңызды жана далыңызды дубалга караңыз. Отургандай, тизеңизди жарымына чейин бүгүп, өйдө-ылдый жылдырыңыз, белиңизди түз кармаңыз. Жумасына 2-3 жолу, 10 жолу кайталаңыз. Бул көнүгүү арканы бекемдөөгө жана абалды жакшыртууга жардам берет;
• Exercise 3: Пилатес топунда же отургучта отуруп, аркаңызга таянбай, ийиндерин бириктирүүгө аракет кылыңыз, бул колуңузду артыңыздын ылдый жагына коюу же денеңиздин алдынан эластикти тартуу жана тартуу. Позицияны 15-20 секунд кармап, эс алыңыз. Бул көнүгүүнү жумасына 3 жолу жасаңыз. Бул көнүгүү өйдө жагын жана ийиндерин сунуп, абалды жакшыртат.

Сөөктөрдөгү булчуңдар биомеханикалык күчкө ээ болгондуктан, бул көнүгүүлөр сөөктүн минералдык тыгыздыгын жогорулатат.

Мындан тышкары, туруктуу каршылык көрсөтүү физикалык көнүгүүлөр сөөктөрдүн тыгыздыгын жөнөкөй жогорулатууга көмөктөшүүдөн тышкары, жыгылып, сынуу коркунучун азайтуучу жакшы чечим болуп саналат. Айрым мисалдарга, басуу, чуркоо же бийлөө кирет. Остеопорозго каршы башка көнүгүүлөрдү караңыз.

2. Дары-дармектерди колдонуу

Сөөктүн пайда болушуна жана сакталышына бир нече азык катышса дагы, кальций жана Д витамини эң маанилүү. Ошондуктан, кальций жана Д витамининин кошулуусу сыныктардын алдын алуу үчүн стандарттуу дарылоо ыкмасы болуп саналат жана ортопеддин же диетологдун көрсөтмөсүнө ылайык, остеопороздун бардык учурларында суткалык минималдуу ичүү кепилдендирилиши керек.

Мындан тышкары, дарыгер көрсөтө турган башка дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• Оозеки бифосфонаттар: остеопорозду дарылоодо биринчи тандалган дары-дармектер;
• Натрий алендронат: омуртка, омуртка эмес жана жамбаш сыныктарын азайтуудагы натыйжалуулугун далилдөө менен, сыныктардын алдын алууга жардам берет;
• Ризронат натрий: постменопаузадагы аялдарда да, белгиленген остеопороз менен жабыркаган эркектерде да, омуртка, омуртка жана жамбаш сыныктарынын экинчи профилактикасында натыйжалуулугун далилдейт.

Сунушталган дарылоо убактысын аяктагандан кийин, бейтаптар ар бир 6 айдан 12 айга чейин анамнез жана физикалык текшерүүнү камтыган үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп турушу керек.

3. Жашоо образын өзгөртүү

Остеопорозду дарылоодо дени сак жашоо образына көнүгүү жасоодон тышкары, ден-соолукка пайдалуу жашоо мүнөзүн кабыл алуу да өтө маанилүү. Ошентип, салмактуу тамактануу жана жумуртка, бадам, капуста, брокколи же лосось сыяктуу кальций жана D витамини бар азыктарга бай болуу сунушталат.

Мындан тышкары, ден-соолукка терс таасирин тийгизе турган иш-аракеттерди таштоо, мисалы, тамеки тартуу же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичүү дагы өтө маанилүү.

Сөөктөрү күчтүү болуп, остеопороз менен күрөшүү үчүн эмне жеш керектигин төмөнкү видеодон караңыз: