Тырмак жана тырмактарды кантип тазалоо керек

Мазмун

• Тырмактарыңыз көзгө көрүнүп турганда
• Күн сайын тырмакка кам көрүү
• Тырмак щеткасы же жокпу?
• Тырмактардын кургак, морт же жарака кетишинен сактаңыз
• Буттун тырмактарынын астынан кантип тазалоо керек
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Капкактарды ачуудан баштап, топурак казууга чейин, тырмактарыңыз көптөгөн жумуштардын бир бөлүгү. Бул тырмактарды топуракты, бактерияларды, жүндөрдү, теринин өлгөн клеткаларын жана башка керексиз материалдарды табуу үчүн кеңири жайган такка айлантат.

Колледждин 20 студенти катышкан бир изилдөөнүн жыйынтыгында, 20 студенттин баарынын тырмактарынын астында бактериялар болгон Staphylococcus жана Pseudomonas.

Тырмакка мыкты кам көрүү жана тырмакты таза кармоо ден-соолукка гана көрүнбөстөн, оорунун жугушун алдын алат. Эгер жетүүгө кыйын болгон кир болсо дагы, тырмактардын жана тырмактардын астын тазалоонун айрым жолдору.

Тырмактарыңыз көзгө көрүнүп турганда

Топурак, май жана мотор майы тырмактын астында калышы мүмкүн. Бул жерде сиз көрө алган топурактуу тырмактарга бир нече кеңеш бар.

• Колуңузду идиш самын менен жууңуз. Колуңузду жана тырмагыңызды тазалоо үчүн идиш самындарды колдонуңуз. Бул самындар майды кесүү үчүн жасалат жана тырмактын астындагы майдын жана майдын көбөйүшүн азайтуучу эффективдүү.
• Жумушка ылайыкталган кол самынды колдонуңуз. Колго май жана кирди кетирүү үчүн атайын жасалган тазалоочу каражатты сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Эң мыкты каралып чыккан эки өнүмгө Gojo Natural Orange Pumice Industrial Hand Cleaner жана Original Tough Nut Nut Cleaner кирет.
• Кир жуугучту колдонуңуз. Жумшак жуугучту колдонуп, тырмактарыңыздын астына жана кутикулаларыңыздын айланасына жетүүгө кыйын болгон жерлерди табыңыз.Ар бир колдонгондон кийин ар дайым жууган оромолуңузду тазалап туруңуз.
• Жылуу сууну иштетүү. Муздак же ысык эмес - жылуу суу колдонуңуз. Жылуу суу, өтө ысык сууга караганда, колго жана тырмакка аз кургап калат.
• Апельсин таякчасын колдонуңуз. Кутикула таягы деп да аталат, бул бурчтуу, учтуу жыгач таяктар тырмактын астындагы кирди кол менен кетирүүнүн бир жолу.

Ашыкча кургап кетпеши үчүн, тырмактарга жана колдорго ар кандай лосьондорду тазалап, ар дайым тазалап туруңуз. Мунай желеи - тырмактардын ден-соолугун сактоого жардам бере турган кеңири таралган үй-бүлөлүк продукт.

Күн сайын тырмакка кам көрүү

Тырмакка күн сайын кам көрүү ден-соолукка пайдалуу, таза тырмактарды пайда кылат. Тырмактарыңыз кир болгон учурлардан тышкары, күнүмдүк кам көрүү үчүн бир нече кеңеш:

• Тырмактарды кыска кармаңыз. Бирдей кыркылган, кыска тырмактарда бактериялар жана кирлер аз топтолот. Тырмактарыңызды эртең менен же кечинде жуунгандан кийин, кыркып алуу оңой болгондо, текшерип туруңуз. Алардын бардыгы кыска, башкарылуучу узун экенине ынаныңыз. Инфекция коркунучун азайтуу үчүн тырмак кескичтериңизди эч качан бөлбөңүз.
• Сууну жууганда тырмактын астына суу куюп алыңыз. Колуңузду жууганда ар дайым тырмагыңызга көңүл буруңуз. Стоматологиялык жардамчылардын арасындагы колдун гигиенасынын төрт ыкмасын изилдөөдө, бактерияга каршы самын менен колду жуу жана алкоголдук спирт менен тазалоочу каражатты колдонуу манжанын учтарындагы бактерияларды азайтууда натыйжалуу болду. Кандай гана тазалоо ыкмасын колдонбоңуз, манжаларыңыздын учтары менен тырмактарыңызды унутпаңыз.
• Колдоруңузду жакшылап кургатыңыз. Бул тырмак инфекциясынын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн азайтып, суунун тырмактарды өтө эле жумшартышына жол бербейт.
• Нымдуулук. Колго, тырмакка жана кутикулага нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бул тырмактарыңызды ийкемдүү жана ден-соолукту чыңдайт.

Эгер илинип калсаңыз, аны мүмкүн болушунча тез жана тегиз кыркыңыз. Тиштериңизди тырмак кыргыч катары колдонууга аракет кылбаңыз - алар тиштериңизди гана жабыркатат жана тырмактарыңызга бактерияларды киргизет.

Тырмак щеткасы же жокпу?

Тырмак щеткалары - колдун тырмактары үчүн тиш щеткасына окшош кичинекей, кол щеткалары. Айрым адамдар аларды колун жууп жатканда тырмактын астына жетүү үчүн колдонушат.

Кээ бир адамдар тырмак щеткалары тырмакты супер тазалоого жардам берет деп ойлошу мүмкүн, Journal of Hospital Infection журналында жарыяланган изилдөөдө тырмак щеткаларын жана тырмактарын колдонгондор менен кол жууганда колдонбогондор арасында эч кандай айырмачылыктар табылган жок. .

Изилдөөчүлөр хирургиялык скраб жасагандарга изилдөө жүргүзүштү. Демек, колдору көрүнүп тургандай булганган адамдар тырмак щеткасын колдонуудан кандайдыр бир пайда алышы мүмкүн.

Эгер тырмак щеткасын колдонсоңуз, анда щетканы жууп, аны аба менен кургатканга мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул щетканын бактерияларды топтоп, пайдасынан зыяны көп болушун алдын алат.

Тырмактардын кургак, морт же жарака кетишинен сактаңыз

Эгер сиз колуңуз менен иштесеңиз же колуңузду бат-баттан жууган кесипке ээ болсоңуз, анда тырмактар ​​морт болуп калуу коркунучун туудурат. Тырмакты бекем сактоонун айрым жолдоруна төмөнкүлөр кирет:

• Тырмакты бекемдөөчү каражатты колдонуңуз. Тырмакка жумасына жок дегенде бир жолу коргоочу үстүнкү катмарды сүйкөп коюңуз. Айрым тырмак лактары, анын ичинде тунуктары тырмактарга күч бере турган нейлон талчаларын камтыйт.
• Тамак-ашыңыздагы витаминдерди жогорулатуу. Тырмакты бекемдөөгө жардам бере турган биотин кошулмаларын ичүүнү дагы ойлонсоңуз болот. Америкалык Остеопатикалык Дерматология Колледжи 1 миллиграмм капсуладан турган биотин ультра кошумчасын ичүүнү сунуштайт. Алты ай бою күн сайын эки-үчтөн ичүү тырмакты бекемдөөгө жардам берет, бирок кош бойлуу болсоңуз, албаңыз.
• Катуу тырмак дарылоо ыкмаларын канча жолу колдонууну азайтыңыз. Гель жана акрил тырмактарын, ошондой эле ацетон тырмактарын кетирүүчү каражаттарды колдонууну чектеңиз. Бул тырмактардын үстүңкү катмарларын сыйрып, аларды алсыратат. Эгер сиз буларды колдонсоңуз, анда кайрадан колдонуудан мурун тырмактарыңызга тыныгуу берип көрүңүз. Тырмактардын калыңдыгын же бетин толук калыбына келтирүү үчүн бир нече күн жана жума талап кылынышы мүмкүн.
• Жумуш мээлейин кийиңиз. Тиричилик жумуштарын же күнүмдүк иш-аракеттерди аткаруу үчүн мүмкүн болушунча пахта менен капталган резина мээлей кийип жүрүңүз. Булар сиздин колуңузду андан ары бузулуудан коргой алат.

Тырмакты кургаткандан кийин нымдагычты сүйкөсөңүз, нымдын тыгыздалуусуна жардам берет. Ланолинди камтыган азыктарды тырмактарга сүйкөйбүз. Майлар ошондой эле сууну түртүп, бирок нымдаштырат. Мисалы, бадам, Е витамини жана кокос майлары.

Буттун тырмактарынын астынан кантип тазалоо керек

Сиздин ийкемдүүлүк деңгээлиңизге жараша, тырмактын тырмактарына жетүү жана тазалыкты сактоо тырмактын кесиптештерине караганда бир кыйла татаал болушу мүмкүн. Буттун тырмагын таза кармоо үчүн күнүмдүк кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Буттарыңызды жууп, сүртүп алыңыз. Манжаларыңызды күн сайын тазалап, кургатып туруңуз. Аларды самын жана суу менен жууп салыңыз. Буттун тырмактарынын тегерегин чындап тазалоо үчүн лофаны, губканы же чүпүрөктү колдонсоңуз болот.
• Бутту чылап көрүңүз. Эгер күн сайын душка түшпөсөңүз, бутту жылуу суу жана самын менен чылапчынга чылап коюңуз. Бул тырмактын астындагы топуракты бөлүп-жарууга же бөлүп чыгарууга жардам берет. Андан кийин бутту чайкап, жакшылап кургатыңыз.
• Ваннага же бутка чылап койгондон кийин тырмагыңызды кыркыңыз. Бул учурда алар жумшарып, кыркылышы оңой болот. Эгер бутуңузда өнөкөт көйгөйлөр болсо, тырмактарды подиатрдын кеңсесинде кыркып алсаңыз жакшы болот.
• Бутуңуздун жана тырмактын тырмагын этияттык менен кургатыңыз. Эгер сизге бутуңузга жетүү кыйын болсо, сүлгүнү жерге коюп, манжаларыңыздын ортосунда кургатуу үчүн манжаларыңыз менен бириктирип көрүңүз.
• Лосьон же нымдагычты бутка жана тырмакка сүйкөп коюңуз. Байпакты кийгенге чейин буттагы лосьондун кургап же жакшылап сиңишине жол бериңиз.

Манжаларыңызды кычыткы белгилери, мисалы, тырмактын кабырчыгы же кызыл, шишип, кыжырданган тырмак сыяктуу инфекциялардын бар-жогун текшерип туруңуз. Буттарыңыздын түбүн көрө албай кыйналсаңыз, күзгү жерге коюп, бутуңузду күзгүнүн үстүнөн кармаңыз.

Алып кетүү

Тырмакка жана бутка үзгүлтүксүз кам көрүү тырмактарыңызды таза, ден-соолугуңузду чыңдап, көрүнүктүү болуп калат. Тырмактын түсү, кызаруу, шишик сыяктуу адаттан тыш нерсени байкасаңыз, дарыгериңиз же саламаттыкты сактоочуңуз менен сүйлөшүңүз. Бул белгилер тырмактын түпкү көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн.