5 жалпы спорттук жаракат жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Тарамыш
• 2. Булчуңдардын чыңалышы
• 3. Тизе бүгүү
• 4. Дислокация
• 5. Сынык
• Дарыгерге качан кайрылыш керек

Спорттук жаракаттан кийин тез аракеттенүү ооруну жана азапты жеңилдетүү үчүн гана эмес, ошондой эле узак мөөнөттүү кыйынчылыктардын пайда болушунун алдын алууга, ошондой эле спортчунун калыбына келүүсүн тездетүүгө жардам берет.

Ошентип, спортто кайсы кырсыктар көп кездешерин жана ар бир сценарийде эмне кылуу керек экендигин билүү спорт менен машыккан же спорт менен алектенген адам менен дайыма байланышта болгон адам үчүн абдан маанилүү.

Футбол, гандбол же регби сыяктуу спорттук жаракат алып келүү коркунучу жогору болгон аракеттер.

1. Тарамыш

Тарамыштар бутуңузду туура эмес жолго салганда пайда болот, демек, чуркап бара жатканда бул көп кездешет. Тарамыш учурунда, эмне болот: таман апыртма жол менен буралып, аймактын байламталары ашыкча болуп, акыры үзүлүп кетиши мүмкүн.

Жаракаттын бул түрү аймактагы өтө катуу ооруну жаратат, тамандын ашыкча шишип кетишине алып келет жана ошентип, адам басуу кыйынга турушу мүмкүн. Бул белгилер адатта бир нече күндүн ичинде жакшырат, бирок ал байкалса же күчөп кетсе, анда ооруканага кайрылуу сунушталат.

Эмне кылуу керек: биринчи кезекте бул жерге муздак компресс жасоо, шишикти басууга жана ооруну басаңдатууга аракет кылуу керек. Алгачкы 48 сааттын ичинде муздактык бир нече жолу, 15-20 мүнөткө чейин басылышы керек. Мындан тышкары, бутту ийкемдүү таңгыч менен кыймылдатып, белгилер жакшырганга чейин, идеалдуу түрдө бутту көтөрүп туруп эс алдырыңыз. Үйдө шишикти кантип дарылоо керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

2. Булчуңдардын чыңалышы

Булчуңдардын чыңалышы же сунулуусу, булчуң ашыкча созулганда пайда болуп, булчуң талчаларынын айрылышына алып келет, айрыкча булчуң менен тарамыштын бириккен жеринде. Мындан тышкары, штамм маанилүү чемпионатка же беттешке даярданып жаткан адамдарда көп кездешет, өзгөчө физикалык күч-аракет учурунда же андан кийин пайда болот.

Сунуу улгайган адамдарда же кайталанып турган кыймыл-аракеттерде болгон жана адатта тендениттен жапа чеккен адамдарда болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: биринчи 2 күндө ар бир эки саат сайын, 15-20 мүнөткө чейин музду ооруган жерге сүйкөп коюңуз. Мындан тышкары, мүчөнү кыймылдабай, жүрөктүн деңгээлинен жогору көтөрүү керек. Булчуңдардын чыңалуусун дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

3. Тизе бүгүү

Тизе бүгүлүү - бул тизеге урулган соккудан же тизе байламталарынын ашыкча чоюлуп кетишине алып келген күтүлбөгөн жерден болгон спорттук жаракаттардын дагы бири.

Бул учурларда, белгилерге катуу тизе оорусу, шишик жана тизени бүгүүнүн кыйынчылыгы же буттун денесинин салмагын көтөрүү кирет. Мындан тышкары, эгерде сокку өтө күчтүү болсо, ал тургай, байламталардын жарылып кетиши мүмкүн, бул тизеге кичине жарака кетириши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: жабыркаган тизеге салмак кошуудан алыс болуу абдан маанилүү, демек, адам бутун көтөрүп эс алышы керек. Мындан тышкары, муздак компресстерди колдонуу дагы абдан маанилүү жана биринчи 48 сааттын ичинде 2 саат сайын 20 мүнөткө чейин сүйкөп туруу керек. Өтө катуу ооруган учурда, доктурга кайрылып, байламталардын үзүлүп кеткендигин баалоо жана тиешелүү дарылоону баштоо керек, аны ооруну басаңдатуучу каражаттар менен гана жасаса болот, ал тургай операцияга муктаж.

Эмне үчүн тизе бүгүлүп, кандай дарылоо керек болушу мүмкүн экендигин жакшыраак түшүнүңүз.

4. Дислокация

Дислокация катуу соккудан же жыгылгандан улам сөөк муундан чыгып, муундарды катуу оорутуп, шишип, жабыркаган бутту кыймылдата албай кыйналганда пайда болот. Дислокация балдарда тез-тез болуп, каалаган жерде, айрыкча далы, чыканак, манжада, тизеде, томукта жана бутта болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: биринчи кадам - ​​бул мүчөнү ыңгайлуу абалда кыймылсыз абалга келтирүү. Ал үчүн типолду колдонсо болот, мисалы, муун кыймылдабай калат. Андан соң муз шишип, шишик пайда болбошу үчүн, тез жардам кызматын чакыруу керек, 192ге чалып же ооруканага кайрылуу керек, ошондо сөөктүн орду калыбына келтирилет.

Эч кандай учурда сөөктү муунга саламаттыкты сактоо кызматкеринин катышуусуз жайгаштырууга аракет кылбаңыз, анткени бул тарамышка зыян келтириши мүмкүн. Дислокация жөнүндө көбүрөөк маалымат жана эмне кылуу керек.

5. Сынык

Сынык сөөктүн бетинде үзгүлтүккө учураганда пайда болот. Көпчүлүк сыныктарды табуу оңой болгону менен, жабыркаган буттун шишип, деформациясы менен коштолгон оору көп кездешет, айрымдарын толук эмес деп билүү кыйыныраак жана сөөктүн үстүндө гана ооруну жаратышы мүмкүн.

Сынуунун белгилерин жана симптомдорун кантип туура аныктоону текшерип көрүңүз.

Эмне кылуу керек: Сыныкка шектүү болгондо, жабыркаган бутту кыймылсыз абалга келтирип, ооруканага барып, рентгенге барып, тиешелүү дарылоону баштоо өтө маанилүү, ага буту-колу менен гипсте калуу кирет.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Спорттук жаракаттын ар кандай түрүнөн кийин, айрыкча 48 сааттан кийин белгилери жакшырбаса же кандайдыр бир чектөө же майыптык болсо, доктурга көрүнүү абдан маанилүү. Ошентип, дарыгер физикалык деталдаштырууну жүргүзүп, рентген сыяктуу анализдерди тапшырып, керек болсо тиешелүү дарылоону баштайт.

Мындан тышкары, белгилүү бир дарылоонун зарылдыгы жок болсо дагы, дарыгер белгилерди жеңилдетүү жана тез калыбына келүү үчүн, сезгенүүгө каршы же анальгетиктерди колдонууну дайындай алат.