Кош бойлуулук мезгилиндеги жалпы көйгөйлөр

Мазмун

• Кош бойлуу экенимди качан адамдарга айтышым керек?
• Кандай тамактардан алыс болушум керек?
• Кош бойлуу кезимде кофе ичишим керекпи?
• Ичкилик ичсем болобу?
• Башым ооруп, ооруганда эмне ичсем болот?
• Прогестерон кошулмаларын ичишим керекпи?
• Ысык ванналар коопсузбу?
• Мышыктар жөнүндө эмне айтууга болот?
• Эгерде мен катуу мамиледе болсом, жардамды кайдан тапсам болот?
• Кыянаттык жөнүндө кабарлоо
• Колдоо
• Outlook

Обзор

Кош бойлуулук - бул кызыктуу мезгил, бирок ошол эле учурда стресске жана белгисиз нерседен коркууга алып келет. Сиздин биринчи кош бойлуусузбу же буга чейин болгонбу, көп адамдарда бул боюнча суроолор бар. Төмөндө жалпы суроолорго жооптор жана ресурстар келтирилген.

Кош бойлуу экенимди качан адамдарга айтышым керек?

Көпчүлүк бойдон түшүүлөр кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында болот, андыктан кош бойлуу экениңизди башкаларга айтып берүүдөн мурун ушул оор мезгил аяктаганга чейин күтүп турсаңыз болот. Бирок, мындай сырды жашыруу кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуулуктун 8-жумасында УЗИге түшүп, жүрөгүңүздүн согушун байкасаңыз, анда боюнан түшүп калуу мүмкүнчүлүгү 2 пайызга жетпейт жана сиз жаңылыктарыңыз менен бөлүшүүдө коопсуз сезе аласыз.

Кандай тамактардан алыс болушум керек?

Күн сайын кеминде үч жолу тең салмактуу тамактануу керек. Жалпысынан таза жана бышырылган тамактарды жеш керек. Качуу:

• суши сыяктуу чийки эт
• бышырылбаган уй эти, чочко эти же тоок, анын ичинде хот-догдор
• пастерленбеген сүт же сыр
• бышырылбаган жумуртка
• туура эмес жууган мөмө-жемиштер

Эгерде сизде фенилкетонурия деп аталган оору болбосо, курамында аспартам же NutraSweet бар азык-түлүктөр же суусундуктар ченеми боюнча коопсуз (күнүнө бирден эки порцияга чейин).

Кээ бир аялдарда пика деп аталган оору пайда болуп, аларга бор, чопо, тальк, карандаштарды жегенге адаттан тыш каалоолор пайда болот. Бул каалоолоруңузду дарыгериңиз менен талкуулаңыз жана бул заттардан алыс болуңуз.

Эгер сизде кант диабети бар болсо же кош бойлуу кезинде гестациялык диабет диагнозу коюлса, анда Америка диабет ассоциациясынын (ADA) диетасын карманып, мөмө-жемиштерден, ширелерден жана көп углеводдуу закускалардан, момпосуй, торт, печенье жана газдалган суусундуктардан алыс болуңуз.

Кош бойлуу кезимде кофе ичишим керекпи?

Кээ бир дарыгерлер кош бойлуулук учурунда эч кандай кофеин ичпегиле десе, башкалары чектелген өлчөмдө ичүүгө кеңеш беришет. Кофеин стимулятор, демек, кош бойлуулук учурунда сунушталбаган кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын жогорулатат. Кофеинди колдонуу суусузданууга да алып келиши мүмкүн, андыктан сууну көп ичүүнү унутпаңыз.

Кофеин плацента аркылуу балаңызга өтүп, аларга таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле сиздин уйкуңузга, ошондой эле балага таасирин тийгизиши мүмкүн. Кофеиндин орточо колдонулушун, күнүнө беш стакандан кем кофе катары, бойдон түшүп калуу же тубаса кемтиктер менен байланыштырган так изилдөөлөр болгон жок. Учурдагы сунуш күнүнө 100дөн 200 миллиграммга чейин, же болжол менен бир чакан кофе.

Ичкилик ичсем болобу?

Кош бойлуу кезинде, айрыкча биринчи триместрде эч кандай спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт. Түйүлдүктүн алкоголдук синдрому олуттуу шарт. Алкоголдук ичимдиктер аны канчалык деңгээлде алып келери белгисиз - бул күнүнө бир стакан вино же жумасына бир стакан болушу мүмкүн. Бирок, кош бойлуулуктун аягында эрте толгоо башталганда, доктуруңуз бир аз шарап ичип, жылуу душка түшүүнү сунуштайт, бул гидротерапия деп да аталат. Бул сиздин ыңгайсыздыгыңызды жоюуга жардам берет.

Башым ооруп, ооруганда эмне ичсем болот?

Ацетаминофенди (Тиленол) кош бойлуулук учурунда колдонууга кооптуу, бирок алгач врачыңызга кайрылуу керек. Ар бир төрт саат сайын, күнүнө төрт жолу, ар бири 500 миллиграммдан ашыкча эки кошумча таблетка ичсеңиз болот. Күнүнө максималдуу керектөө 4000 мг же андан аз өлчөмдө чектелиши керек. Кош бойлуулук учурунда баш ооруну, дене-бойду жана башка ооруларды айыктыруу үчүн ацетаминофенди ичсеңиз болот, бирок ацетаминофендин эң көп дозасына карабастан, башыңыз ооруса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Баш ооруңуз олуттуу нерсенин белгиси болушу мүмкүн.

Аспирин менен ибупрофенди кош бойлуу кезинде, эгерде сиз атайын доктурдун көрсөтмөсүнө ээ болбосоңуз, анда ичүүгө болбойт. Кош бойлуулук учурунда аспирин же башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы каражаттарды талап кылган медициналык же акушердик шарттар бар, бирок дарыгердин катуу көзөмөлүндө гана.

Прогестерон кошулмаларын ичишим керекпи?

Жумурткалардагы прогестерон өндүрүшү кош бойлуулуктун болжол менен 9-10-жумасына чейин өтө маанилүү. Прогестерон эмбрионду имплантациялоого эндометрияны, жатындын былжыр челин, даярдайт. Көп өтпөй, плацента кош бойлуулукту сактоого жетиштүү прогестерон иштеп чыгат.

Прогестерондун деңгээлин өлчөө кыйынга турушу мүмкүн, бирок 7 нг / млден төмөн деңгээл бойдон түшүү менен байланыштуу. Бул деңгээлдер, жок эле дегенде, үч жолу боюнан түшпөгөн аялдарда сейрек кездешет. Эгерде сизде мурун боюнан түшүп, прогестерондун деңгээли төмөн болсо, анда вагиналдык суппозиторий, булчуңга инъекция же таблетка түрүндө кошумча прогестерон болушу мүмкүн.

Ысык ванналар коопсузбу?

Кош бойлуу кезинде, айрыкча биринчи триместрде ысык ванналардан жана сауналардан алыс болуңуз. Ашыкча ысык балаңызды нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигине чалдыгышы мүмкүн. Жылуу душ жана ванна мончолору коопсуз жана дененин оорушун жеңилдетет.

Мышыктар жөнүндө эмне айтууга болот?

Эгерде сизде мышык болсо, айрыкча, ачык мышык болсо, анда токсоплазмозго текшерилүү үчүн доктурга кабарлаңыз. Сиз мышыктын таштанды кутусун өзгөртпөшүңүз керек. Ошондой эле, мышык менен тыгыз байланышта болгондон кийин же бакчада иштөөдөн чыккан кир менен колуңузду жууганга этият болуңуз.

Токсоплазмоз адамга ооруган мышыктын заңынан же ылаңдаган малдын начар бышырылган этинен жугат. Инфекция сиздин курсактагы ымыркайыңызга жугушу мүмкүн жана анын кесепетинен, боюнан түшүп калуусу мүмкүн. Токсоплазмозду дарылоо татаал жана Америка Кошмо Штаттарында жеткиликтүү эмес дары-дармек үчүн Тамак-аш жана дары-дармек администрациясынын (FDA) атайын уруксаты талап кылынат. Бактыга жараша, аялдардын көпчүлүгү токсоплазмозго бала кезинен мурунку таасири тийип, иммунитетке ээ, ошондуктан аларды кайра жуктурууга болбойт.

Эгерде мен катуу мамиледе болсом, жардамды кайдан тапсам болот?

Үй-бүлөлүк зомбулук Кошмо Штаттардагы дээрлик ар бир 6 кош бойлуу аялга таасир этет. Үй-бүлөдөгү зордук-зомбулук кош бойлуулук мезгилиндеги кыйынчылыктарды күчөтүп, эрте төрөт жана бойдон түшүп калуу коркунучун эки эсе көбөйтүшү мүмкүн.

Зордук-зомбулукка кабылган аялдардын көпчүлүгү төрөткө чейинки жолугушууга келбей калышат жана бул жолугушуу учурунда сиз көгөрүп же жаракат алган болсоңуз, бул өзгөчө чындык. Ошондой эле, тобокелге кабылган же кордолгон аял өнөктөшүн төрөткө чейинки жолугушууларына алып келиши жалпы көрүнүш. Зордук-зомбулук көрсөткөн өнөктөш аялды кароосуз калтырат жана адатта жолугушууну көзөмөлгө алууга аракет кылат.

Кыянаттык жөнүндө кабарлоо

Эгер сиз зордук-зомбулук мамилесинде болсоңуз, анда сиздин абалыңызды билдирүү маанилүү. Эгер сизди буга чейин ур-токмокко алышкан болсо, кош бойлуулук кайрадан ур-токмокко алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Эгер сиз кордук көрүп жатсаңыз, анда ишенимдүү адамыңызга колдоо сураңыз. Врач менен үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп турсаңыз, физикалык зомбулукка кабылганыңыз жөнүндө айтып берүүгө жакшы убакыт болушу мүмкүн. Дарыгериңиз колдоо кызматтары жана кайда жардам сурап кайрылуу керектиги жөнүндө маалымат бере алат.

Дайыма кордолгонуна карабастан, көптөгөн аялдар кордогон өнөктөшүн таштай алышпайт же таштоону каалашпайт. Себептери татаал. Эгерде сизге зомбулук көрсөтүлүп, кандайдыр бир себептерден улам өнөктөшүңүздүн жанында болууну чечсеңиз, анда сиз өзүңүздү жана балаңызды оор абалда калсаңыз, чыгуу планы керек.

Коомчулукта кандай ресурстар бар экендигин билип алыңыз. Өзгөчө кырдаалдарда полиция бөлүмдөрү, баш калкалоочу жайлар, консультация проспекттери жана юридикалык жардам берүүчү уюмдар жардам көрсөтүшөт.

Колдоо

Эгер сизге жардам керек болсо же кимдир-бирөө менен кордолгон кырдаал жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, анда үй-бүлөлүк зомбулук боюнча күнү-түнү иштей турган 800-799-7233 же 800-787-3224 (TTY) номерлерине чалсаңыз болот. Бул сандарга Кошмо Штаттардын каалаган жеринен жетүүгө болот.

Башка веб ресурстар:

• Фейсбуктун үй бүлөлүк зомбулук баракчасы
• Women Thrive
• S.A.F.E.

Кээ бир керектүү буюмдарды таңгактап, досуңуздун же кошунаңыздын үйүнө таштаңыз. Өзүңүзгө жана балдарыңызга кийим-кече, туалеттик буюмдар, мектепке кирүү үчүн документтер же мамлекеттик жардам алуу үчүн, анын ичинде туулгандыгы жөнүндө күбөлүк жана ижара квитанциясы, унаа ачкычтарынын кошумча топтому, накталай акча же чек китепчеси, ошондой эле ар бир бала үчүн атайын оюнчуктар менен камсыздоону унутпаңыз.

Эсиңизде болсун, күн сайын үйүңүздө калсаңыз, тобокелге туш болосуз. Дарыгериңиз жана досторуңуз менен сүйлөшүп, алдын ала пландаштырыңыз.

Outlook

Кош бойлуулук - бул кызыктуу мезгил, бирок стрессти да жаратышы мүмкүн. Жогоруда адамдардын кош бойлуулукка байланыштуу кээ бир жалпы суроолоруна жооптор жана ресурстар келтирилген жана ал жерде дагы башка көптөгөн ресурстар бар. Китептерди окууну, интернетте изилдөө жүргүзүүнү, балалуу болгон досторуңуз менен баарлашууну жана ар дайым суроолоруңуз боюнча доктурга кайрылыңыз.